sposób na bezsenność - czytaj więcej na temat sposób na bezsenność w

Sen przerywany - dlaczego budzimy się między 2. a 4. w nocy? Oto możliwe przyczyny

Czwartek, 11 grudnia 2025 (09:13)

Budzenie się między drugą a czwartą nad ranem to jeden z najczęściej powtarzających się problemów ze snem. Wiele osób ma wrażenie, że to przypadek, a tymczasem ten przedział godzin nie...

bezsenność, pobudka, bezsenność przyczyny, sposób na bezsenność

Kiedy sen spędza nam sen z powiek. Jak skutecznie zasypiać, żeby się wyspać?

Wtorek, 2 grudnia 2025 (19:15)

Po trudnym dniu pojawia się zmęczenie, które z kolei prowadzi do łóżka. Choć wydawałoby się, że po intensywnych godzinach i ciągłej aktywności, sen nadejdzie szybko - nic z tych rzeczy....

bezsenność, bezsenność przyczyny, sposób na bezsenność

Połącz z ciepłym mlekiem i wypij na noc. Zyskasz lepszy sen i płaski brzuch

Sobota, 15 listopada 2025 (18:14)

Lubisz wypić kubek ciepłego mleka przed snem? Dodaj do niego odrobinę gałki muszkatołowej - ta mikstura może zdziałać cuda. Przyjrzyjmy się, w jaki sposób pomaga w zasypianiu i co dzieje...

mleko, sposób na bezsenność, złote mleko, gałka muszkatołowa zastosowanie, co na trawienie

Zimna woda wieczorem i kołdra obciążeniowa. Czyli jak lepiej zasnąć, na chłodno, ale z kołdrą

Środa, 17 września 2025 (09:45)

Chłód i sen to nie sprzeczność, lecz współpraca. Ciało potrzebuje subtelnego obniżenia temperatury, aby łatwiej wejść w stan relaksu i głębokiego snu. Kołdra pełni rolę bufora - pozwala...

sposób na bezsenność, bezsenność jak zasnąć, co na zdrowy sen

Dobre przed snem. Dorzuć do posiłku, a zaśniesz naturalnie i spokojnie

Wtorek, 25 marca 2025 (18:53)

Codziennie obiecujesz sobie, że dziś pójdziesz spać przed północą i w końcu porządnie się wyśpisz, ale gdy nadchodzi wieczór, wcale nie jesteś senny? Albo zasypiasz, ale śpisz snem...

sen, lekka kolacja, sposób na bezsenność, co na dobry sen

Artykuły (6)

Sen przerywany - dlaczego budzimy się między 2. a 4. w nocy? Oto możliwe przyczyny

Kiedy sen spędza nam sen z powiek. Jak skutecznie zasypiać, żeby się wyspać?

Połącz z ciepłym mlekiem i wypij na noc. Zyskasz lepszy sen i płaski brzuch

Zimna woda wieczorem i kołdra obciążeniowa. Czyli jak lepiej zasnąć, na chłodno, ale z kołdrą

Dobre przed snem. Dorzuć do posiłku, a zaśniesz naturalnie i spokojnie