treningi

Ćwiczysz regularnie, ale są dni, kiedy trening wyjątkowo cię męczy lub w ogóle nie masz na niego ochoty? To naturalne, bo zmiany hormonalne mają wpływ na samopoczucie, temperaturę ciała,...

Nie trzeba spędzać wielu godzin na siłowni, aby wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję. Najnowsze wytyczne dotyczące treningu oporowego pokazują, że już niewielka ilość ćwiczeń siłowych...

Taki trening to idealny wybór dla osób, które szukają świadomego ruchu, chcą wzmocnić swoje ciało "od środka" i jednocześnie zadbać o mobilność, kontrolę i dobre samopoczucie. Przy okazji...

Ćwiczysz? To dobrze! Ale kiedy właściwie zabierasz się do ćwiczeń? Już wyjaśniamy, skąd to pytanie. Okazuje się, że poranna aktywność fizyczna może mieć nieco inne znaczenie dla naszego...

Wyobraź sobie, że zamiast monotonnej bieżni wpatrujesz się w wirtualny krajobraz, uciekasz przed hordą zombie albo wspinasz na szczyty górskie - a wszystko to bez wychodzenia z domu....