aktywność

Spacer, jazda na rowerze, taniec, a nawet energiczne porządki mogą być czymś więcej niż sposobem na poprawę kondycji. Ruch wspiera zdrowie psychiczne, pomaga regulować napięcie i może...

Umięśniony, czasem wręcz atletycznie zbudowany mezomorfik również musi dbać o kondycję i sylwetkę. W jaki sposób i czy rzeczywiście jest mu łatwiej niż pozostałym? Badania pokazują, że...

Praca przy komputerze potrafi unieruchomić na kilka godzin, nawet jeśli później nadrabiamy aktywność spacerem. W mediach społecznościowych popularność zdobył więc "trening 45x10": co 45...

Od lat wiadomo, że regularna aktywność fizyczna poprawia kondycję serca. Obniża ciśnienie tętnicze, poprawia wydolność organizmu i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Najnowsze badanie...

To delikatny, medytacyjny ruch ciała i umysłu - praktyka, która od setek lat łączy powolne, płynne sekwencje z oddechem i uważnością. Dla osób dojrzałych, a zwłaszcza kobiet 50+, tai chi...