Objawy niedoboru lecytyny

Lecytyna to nie jeden, a kilka związków. Głównie fosfolipidów zbudowanych z kwasów tłuszczowych, glicerolu, grupy fosforanowej oraz dodatkowego związku (choliny, seryny lub inozytolu).

Lecytyna została odkryta w XIX wieku przez Theodora Nicolasa Gobleya, który wyizolował ją z jajka kurzego. Od tego czasu trwały badania nad właściwościami i możliwościami wykorzystania lecytyny.

Obecnie wiadomo, że związki nazywane lecytyną pełnią wiele ważnych funkcji w ludzkim organizmie:

• stanowią składnik budulcowy ośrodkowego układu nerwowego;
• są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu (wspierają proces zapamiętywania i mają korzystny wpływ na koncentrację);
• zmniejszają stężenie tzw. złego cholesterolu we krwi;
• przyspieszają regenerację po wysiłku fizycznym;
• wspomagają wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (tj. witamin A, D, E, K);
• biorą udział w procesie przemiany materii;
• przeciwdziałają powstawaniu kamieni żółciowych;
• opóźniają procesy starzenia;
• mają korzystny wpływ na wątrobę - wykazuje działanie hepatoprotekcyjne, chroniąc komórki wątroby przed szkodliwym działaniem toksyn;

Patrząc na to ile ważnych funkcji pełni lecytyna, pojawia się pytanie o to, co może powodować jej niedobór i po czym go poznać?

Lecytyna występuje w różnych produktach spożywczych. Jej źródłem są m.in. żółtka kurzego, drożdże, spirulina, chlorella, słonecznik, kukurydza, rzepak, zielone warzywa czy awokado.

Przyczyną niedoboru lecytyny może być mało urozmaicona dieta. W związku z tym należy dbać o to, aby posiłki były odpowiednio zbilansowane i złożone z różnych grup produktów. W razie potrzeby można sięgnąć po suplementy diety z lecytyną, które będą uzupełnieniem jadłospisu.

Po czym rozpoznać niedobór lecytyny? W związku z tym, że jest to grupa związków potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego, na niedobór mogą wskazywać problemy z koncentracją i pamięcią.

Inne objawy niedoboru lecytyny to:

• gorsze właściwości detoksykujące wątroby,
• powstawanie kamieni żółciowych,
• podwyższone stężenie cholesterolu LDL (tzw. złego cholesterolu) i trójglicerydów we krwi,
• nadmiernie wypadające włosy i łamliwe paznokcie,
• gorsze wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i objawy wynikające z ich niedoboru (np. “kurza ślepota" w przypadku niedoboru witaminy A lub obniżenie odporności przy niedoborze witaminy D),
• szybszy przebieg procesów starzenia.

Nie czekaj, aż pojawią się objawy niedoboru. Zadbaj o odpowiednią podaż lecytyny poprzez dobrze zbilansowaną dietę i suplementację! Lecytynę sojową oraz inne składniki wspomagające pracę układu nerwowego (i nie tylko) znajdziesz w Vita Buerlecithin.