Jedzenie i proteza zębowa. Rady, które warto znać

Pierwsze tygodnie z protezą zębową to czas, w którym w pewnym sensie uczymy się jeść od nowa. Oznacza to, że możemy mieć problemy z pogryzieniem twardszych pokarmów, m.in. surowych warzyw, smażonego mięsa (także tego w panierce) czy orzechów. Dlatego na początkowym etapie, w pierwszych dniach po założeniu protezy, warto zaprzyjaźnić się z blenderem i czasowo przejść na dietę płynną lub półpłynną.

Co można jeść? Wygodne będą nie tylko zupy kremy, ale i puree z gotowanych warzyw (np. pietruszki, pasternaku i ziemniaków), a także koktajle owocowe (niżej o tym jak sobie poradzić z owocami zawierającymi drobne pestki) lub owocowo-warzywne (np. z banana, jabłek i szpinaku). Taka dieta ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Koktajle z warzyw i owoców pozwolą na pozyskiwanie większej ilości witamin i minerałów wprost z natury. Z czasem przyzwyczaimy się do protezy i będziemy mogli stopniowo rozszerzać dietę, by finalnie móc wrócić do ulubionych potraw. Zmianę diety warto jednak potraktować jako szansę na zapoznanie się z nowymi smakami i możliwość wprowadzenia do jadłospisu zdrowszych pozycji.

W kolejnych tygodniach warto w pierwszej fazie wybierać produkty bardziej miękkie, które nie podrażnią śluzówki. Warzywa warto przygotować na parze - dzięki temu będą nie tylko miękkie, ale nie stracą swoich wartości odżywczych Mięso zamiast smażyć upiecz w rękawie lub ugotuj na parze, podobnie przygotuj rybę (postaraj się wybrać gatunki z mniejszą ilością ości, jak łosoś, dorsz, makrela czy tuńczyk). Możesz podać je w drobnych kawałkach lub posiekać. Przetestuj zupę z kawałkami warzyw oraz z dobrze ugotowanym makaronem albo ryżem.

Pamiętaj także o krojeniu pokarmów na niewielkie kawałki. Warto to robić także w przypadku dań, które wcześniej zjadaliśmy w całości. Taki krok znacząco ułatwi gryzienie i nie zniechęci nas do jedzenia. Należy mieć na uwadze, że nauka jedzenia na nowo może potrwać kilka tygodni, ale to zupełnie naturalny proces w przypadku pierwszej protezy.

Jednym z wyzwań w diecie jest z pewnością spożywanie pokarmów zawierających drobinki mogące dostać się pomiędzy protezę a dziąsła. Do tej grupy produktów zaliczają się wspomniane wyżej owoce zawierające niewielkie pestki (m.in. truskawki, maliny), bakalie, a także pieczywo z nasionami (m.in. makiem, sezamem czy słonecznikiem).

Rozwiązaniem tego problemu może być krem do protez. Właściwy preparat nie tylko tworzy solidne uszczelnienie i chroni przed przedostawaniem się drobinek jedzenia pod protezę. Ma także formułę bez smaku, dzięki czemu nie wpływa na smak spożywanych dań. Takie właściwości ma Corega Max Mocowanie + Osłona, która dodatkowo pomaga zwiększyć siłę zgryzu.

Przyzwyczajając się do protezy zadbajmy o to, by dania nie były zbyt gorące. To szczególnie ważne jeżeli mamy protezę górną. Przykrywa ona część podniebienia, a więc temperaturę możemy odczuć dopiero w gardle i mocno się poparzyć. W pierwszych dniach zrezygnujmy więc ze spożywania gorących zup oraz mocno podgrzanych napojów.

Dobrze sprawdzą się natomiast przekąski chłodne, które szczególnie w pierwszych tygodniach mogą pomóc złagodzić obrzęk związany z dopasowywaniem się protezy. To dobry pretekst do spożywania lodów nie tylko podczas letnich upałów. Dolegliwości związane z początkowym etapem pomoże także złagodzić krem do protez, który zapewni miękką warstwę amortyzującą oraz pomoże zredukować nacisk na dziąsła. Takie rozwiązania oferuje użytkownikom protez Corega Max Mocowanie + Komfort. Cechuje się on także neutralnym smakiem i jest wyposażony w precyzyjny aplikator, pozwalający nałożyć optymalną ilość kremu.

Jedzenie należy gryźć przy użyciu zębów trzonowych na zmianę w lewej i prawej części szczęki. Dzięki temu możemy wyrównać nacisk na protezę zębową i tym samym zminimalizować ryzyko otarć.

Z uwagi na ryzyko podrażnienia śluzówki, na początkowym etapie używania protezy, unikajmy spożywania potraw, które są mocno doprawione. Pieprz czy ostra papryczka chilli powinny na chwilę zniknąć z naszej diety.

Proteza początkowo będzie wydawała się obcym elementem w jamie ustnej, a przez to może wywoływać zwiększone wydzielanie śliny. Ssanie pastylki miętowej to sposób na częstsze przełykanie śliny i pozbycie się jej nadmiaru. Unikajmy jednak gumy do żucia (także tych rozpuszczalnych - mogą oblepić zęby), landrynek czy innych cukierków z klejącą powłoką.

Pierwszy etap to także wrażenie utraty smaku. Dużo mocniejszym bodźcem dla mózgu są wrażenia pochodzące z noszenia protezy zębowej, niż doznania kubków smakowych. Takie wrażenie może utrzymywać się dłuższy czas, jednak nie będzie trwało wiecznie. Gdy przyzwyczaimy się do protezy, odzyskamy smak i radość z jedzenia ulubionych potraw[1].

Choć początki użytkowania protezy mogą być trudne, nie warto zniechęcać się po kilku pierwszych dniach. Dopasowanie protezy może wymagać kilku dodatkowych wizyt u protetyka, z pewnością wymaga także czasu i cierpliwości. Jednak nauka funkcjonowania w nowy sposób przynosi korzyści.

Warto stawić czoła początkowym wyzwaniom jakie niesie ze sobą proces dopasowywania protezy zębowej i zauważyć korzyści z niego płynące. Dieta półpłynna oraz zamiana smażonych potraw na gotowane to szansa na poprawę jakości swojego codziennego jadłospisu. Więcej warzyw i owoców, przygotowane na parze mięso - organizm tylko na tym zyska. Te nawyki warto wprowadzić na stałe. Po kilku tygodniach nauki jedzenia będziemy mogli stopniowo wracać do ulubionych dań, a z czasem - zjadać te produkty, które na początku były problematyczne. Orzeszki i popcorn do chrupania przy ulubionym filmie? Nie ma problemu! Letni koktajl z jogurtu, malin i truskawek? Proszę bardzo!

Noszenie protezy zębowej nie zwalnia nas z dbania o higienę[2]!. Zalecane jest mycie protezy raz dziennie. Przyda się do tego specjalna szczoteczka, dzięki której można oczyścić protezę od wewnątrz oraz w zewnętrznej części. Unikajmy przy tym stosowania pasty do zębów. Pod jej wpływem mogą się na powierzchni protezy tworzyć rowki, które mogą zatrzymywać drobinki jedzenia i stać się pożywką dla bakterii, zalecane jest stosowanie dedykowanych tabletek do czyszczenia protez zębowych. Tabletki Corega Max Czyszczenie pomogą w nie tylko w usunięciu uporczywych przebarwień, ale i wpłyną na redukcję płytki bakteryjnej. Dzięki ich stosowaniu proteza będzie czysta i odświeżona.

Gotowanie podczas pierwszego etapu dopasowywania protezy nie jest skomplikowane, nie musi także wymagać wielogodzinnego stania w kuchni - czego może obawiać się sporo osób. Jakie smaczne i szybkie potrawy można przygotować?

Choćby rybę przygotowaną na parze. Z uwagi na mniejszą ilość ości dobrym pomysłem będzie przygotowanie filetu z dorsza. Należy go umyć, dokładnie osuszyć i przyprawić ulubionymi ziołami. Można skorzystać z gotowej mieszanki dostępnej w sklepach, można też stworzyć ją samodzielnie (np. zioła prowansalskie, lubczyk, koperek, pieprz ziołowy). Rybę należy ułożyć w parowarze (a jeżeli go nie mamy - wystarczy durszlak ustawiony na garnku z gotującą się wodą), dodać ulubione warzywa (na wiosnę i w lecie warto ułożyć młode sezonowe warzywa m.in. marchewkę, pietruszkę czy szparagi, w zimie można skorzystać z gotowej mieszanki mrożonych warzyw). Po około 20 minutach danie powinno być gotowe.

Warto także przygotować zupę krem - może być z pieczonych warzyw. Dzięki takiemu rozwiązaniu nie stracą one wartości odżywczych, a zyskają głębszy orzechowy smak. Pomidory pieczemy wraz z czosnkiem i papryką przez 30 - 40 minut w temperaturze 200 stopni. Po tym czasie wyjmujemy je z piekarnika, przekładamy do garnka i blendujemy na gładką masę. Następnie wlewamy powoli szklankę bulionu lub gorącej wody, dodajemy sól i pieprz. Zamiast śmietany do zagęszczenia można użyć jogurtu naturalnego. Warto pamiętać, by zupę przestudzić przed zjedzeniem - zwłaszcza jeżeli to pierwsze dni z używaniem protezy.

Jako przekąskę do pracy możemy zrobić koktajl owocowo-warzywny. Dostarczy nam potrzebnych witamin i minerałów, a dodatek białka sprawi, że będziemy odczuwać sytość. Co można wrzucić do blendera? Polecamy garść liści szpinaku, jednego banana oraz wysokobiałkowy jogurt naturalny. Jeżeli chcesz dosłodzić koktajl użyj miodu.

[1] https://corega.com/pl-pl/denture-journey/getting-dentures/your-first-week-with-dentures/

[2] https://www.dentalhealth.org/denture-cleaning

Krem do mocowania protez zębowych Corega Max Mocowanie + Osłona, Corega Max Mocowanie + Komfort, tabletki do czyszczenia Corega Max Czyszczenie wyprodukowane przez Stafford-Miller (Ireland) Limited; Podmiot prowadzący reklamę: Haleon Poland Sp.z o.o. PM-PL-PLD-23-00232