co na odchudzanie

Zielona kawa od lat pojawia się w suplementach i napojach wybieranych przez osoby dbające o sylwetkę. Wszystko za sprawą kwasów chlorogenowych, których niepalone ziarna zawierają...

Rezygnacja z pieczywa nie jest warunkiem skutecznego odchudzania. Jeśli jednak chcemy urozmaicić jadłospis albo ograniczyć kaloryczność kanapek, kromki chleba można zastąpić warzywami...

Otyłość jest przewlekłą, złożoną chorobą, a nie prostym skutkiem "braku silnej woli". Coraz więcej badań wskazuje, że w jej rozwoju i odpowiedzi na leczenie może uczestniczyć mikrobiota...

Regularne wzmacnianie mięśni pomaga dłużej zachować sprawność potrzebną podczas wstawania z krzesła, chodzenia po schodach czy noszenia zakupów. Liz Hilliard, 72-letnia instruktorka...

Nie trzeba zaczynać od restrykcyjnej diety, liczenia każdej kalorii ani kosztownych produktów z etykietą "fit". Czasem największą różnicę robi najprostszy wybór, który można wprowadzić od...