co na zdrowe jelita

Jelita nie lubią pośpiechu, małej ilości płynów ani śniadań opartych na białym pieczywie i słodkich płatkach. Poranny posiłek powinien dostarczać błonnika, wody, naturalnych produktów...

Śliwki pomagają przy zaparciach, gruszki dostarczają dużo błonnika, a jabłka wspierają mikrobiotę dzięki pektynom. Każdy z tych owoców działa jednak nieco inaczej, dlatego najlepszy wybór...

Znasz pojęcie comfort food? Najczęściej oznacza potrawy, które kojarzą się z przyjemnością, bezpieczeństwem i poprawą nastroju. Nauka poszła jednak o krok dalej i coraz głośniej mówi się...

Śliwki wracają do łask nie tylko jako składnik powideł i ciast. Dzięki błonnikowi, polifenolom i naturalnemu sorbitolowi mogą wspierać pracę jelit, a przy tym zaspokajają ochotę na coś...

Zaburzona flora bakteryjna jelit może dawać o sobie znać wzdęciami, zaparciami, biegunkami, spadkiem odporności i gorszym samopoczuciem. Odbudowa mikrobioty zaczyna się jednak nie od...