nocne podjadanie

Wpływ nocnego jedzenia na zdrowie nie jest tak jednoznaczny, jak jeszcze niedawno sądzono. Najwięcej zastrzeżeń budzi regularne spożywanie dużych, wysokokalorycznych posiłków późnym...

Wieczorne podjadanie nie musi oznaczać chipsów i słodyczy, które utrudniają sen i obciążają organizm. Coraz więcej badań sugeruje, że odpowiednio dobrane przekąski mogą działać odwrotnie:...

Zimą lodówka przyciąga silniej niż latem, szczególnie po zmroku. To nie kwestia słabej silnej woli ani "braku dyscypliny", lecz efekt biologii, hormonów, braku światła i zmiany...

Późny wieczór. Kończysz oglądać najnowszy odcinek ulubionego serialu. Kolacja zjedzona godzinę temu, więc nie powinno być mowy o głodzie. Mimo to odczuwasz nieodparte pragnienie...

Wszyscy znamy to uczucie. Kolacja zjedzona, powoli się wyciszamy i kładziemy do łóżka, aż tu nagle pojawia się myśl: coś by się zjadło. Może małe ciasteczko? Może kawałek czekolady?...