Artykuły (3)
-
Alkohol i dobry sen nie idą w parze. Tak organizm reaguje nawet na niewielką dawkę
- Czwartek, 21 września 2023 (10:29)
Jeden drink do kolacji, lampka wina do wieczornego seansu filmowego, a może szklanka piwa na balkonie, po zachodzie słońca, żeby szybciej zasnąć? Sięganie po alkohol tuż przed snem to zły...zasypianie, melatonina działanie -
Prosta metoda na zaśnięcie. Sen przyjdzie w kilka minut
- Czwartek, 21 września 2023 (10:24)
Czasami zasypianie może być wyzwaniem, zwłaszcza w dzisiejszym zabieganym świecie, i szczególnie u osób po 55. roku życia, gdy poziom produkowanej przez organizm melatoniny zaczyna...zasypianie, melatonina -
Najlepsza aktywność na wieczór, która ułatwia zasypianie. Korzyści jest więcej
- Czwartek, 21 września 2023 (09:59)
Specjaliści medycyny snu podkreślają, że jeśli chcemy dobrze spać, powinniśmy przestrzegać kilku zasad. Wśród sposobów na dobry sen znajdziemy m.in. pilnowanie stałych pór wstawania rano...zasypianie