5 powodów, dla których mleko i produkty mleczne powinny być stałym elementem diety roczniaka
Po ukończeniu 1. roku życia dieta dziecka obejmuje już wszystkie grupy produktów spożywczych. Choć jadłospis malucha jest tak zróżnicowany, mleko – w tym mleko mamy – nadal odgrywa w nim ważną rolę. Jest ono źródłem składników odżywczych, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju organizmu i wspierania układu odpornościowego. Warto przy tym pamiętać, że roczne dziecko wciąż ma inne wymagania żywieniowe niż jego rodzice. Dowiedz się, jakie mleko będzie odpowiednie dla roczniaka i dlaczego jest takie istotne.
W codziennym jadłospisie rocznego dziecka powinno znaleźć się miejsce na 2 porcje mleka i porcję produktów mlecznych, które są ważnym źródłem wapnia w diecie. Mogą to być kefiry, jogurty naturalne i sery. Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zalecają kontynuowanie karmienia piersią dziecka po 1. roku życia - pokarm mamy powinien być jedną z codziennych porcji mleka i przetworów mlecznych w diecie malucha nawet do jego 2. roku życia lub dłużej - tak długo, jak będzie chciała tego i mama, i dziecko.
Produkty stworzone dla Juniora zawierają w swoim składzie odpowiednio zbilansowany dodatek tłuszczów, dostarczających m.in. ważnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. To ważne, ponieważ dziecko po 1. urodzinach potrzebuje nawet 43% więcej kwasu ALA z grupy omega 3 niż niemowlę w 2. półroczu życia[2], a kwas ALA wpływa na kształtowanie się i pracę mózgu. Kwas ALA jest ważny dla wsparcia prawidłowego rozwoju mózgu i tkanki nerwowej.
Wraz ze wzrostem i rozwojem malucha zmieniają się i rosną jego potrzeby żywieniowe. Przykładowo, małe dziecko potrzebuje teraz więcej witamin ważnych dla kształtującego się układu odpornościowego - o 14% więcej witaminy A, 100% więcej witaminy C i o 43% więcej witaminy D niż niemowlę w 2. półroczu życia[3]. Mleko mamy oprócz wszystkich niezbędnych składników odżywczych, w tym witamin i składników mineralnych (poza witaminą D, którą mama musi suplementować), zawiera również związki aktywne immunologicznie, białka oraz enzymy, które wspierają odporność dziecka.
Jeśli z różnych powodów roczniak nie otrzymuje już pokarmu mamy, dla wsparcia jego harmonijnego rozwoju, w tym kształtującej się odporności, warto, aby rodzice - wraz z pomocą lekarza pediatry - wybrali odżywczą formułę na bazie mleka wzbogaconą w witaminy i składniki mineralne, która będzie odpowiadała na rosnące potrzeby malucha.
Po ukończeniu 1. roku życia, dzieci są narażone na ryzyko niedoborów niektórych witamin i składników mineralnych, zwłaszcza jeśli ich dieta jest monotonna. Eksperci zauważają[4], że dzięki temu, że odżywcze formuły na bazie mleka są wzbogacone m.in. w wapń, żelazo czy witaminę D, pomagają uzupełnić codzienną dietę roczniaka w te często deficytowe składniki. Badania dowodzą również, że dzieci dwuletnie, którym nadal są podawane takie produkty, otrzymują więcej składników odżywczych, w tym witaminy D, żelaza i jodu niż te, które rzadziej spożywają produkty na bazie mleka stworzone z myślą o małych dzieciach[5].
Przykładem odżywczej formuły na bazie mleka wzbogaconej w witaminy i składniki mineralne jest Bebilon 3 Advance PRONUTRA - kompozycja dopasowana do potrzeb żywieniowych dzieci po 1. roku życia, która pomoże uzupełnić codzienną dietę dziecka w składniki ważne dla prawidłowego rozwoju[6].
Czas po 1. roku życia to kluczowy okres dla kształtowania nawyków żywieniowych, które będą miały wpływ na przyszłe wybory żywieniowe dziecka. Regularne podawanie mleka, w tym odżywczej formuły na bazie mleka oraz przetworów mlecznych, jako stałego elementu diety, może pomóc w nauce właściwych nawyków i ułatwić dziecku akceptację różnorodnych produktów spożywczych w przyszłości.
Codzienna troska o właściwie skomponowaną dietę, która uwzględnia wszystkie grupy produktów spożywczych, to ważny element dbania o harmonijny rozwój młodego organizmu. Aby dowiedzieć się, czy proces ten przebiega prawidłowo, warto regularnie wykonywać bilanse zdrowia dziecka. To profilaktyczne i bezpłatne badanie, które przeprowadza lekarz i/lub pielęgniarka na określonych etapach, kilka razy w okresie dzieciństwa. Dzięki regularnym wizytom w gabinecie lekarskim opiekunowie mogą sprawdzić, czy rozwój ich dziecka przebiega prawidłowo, mogą potwierdzić, że u dziecka nie występują wady rozwoju (w tym poznawczego i mózgu) czy zaburzenia wzroku lub słuchu, a także mają szansę na indywidulaną rozmowę z lekarzem, również na temat diety dziecka.
Poszukujesz więcej informacji na temat komponowania diety i rozwoju dziecka po 1. roku życia?
Znajdziesz je na www.BebiProgram.pl. Tam czekają na Ciebie również eksperci - lekarze i specjaliści - którzy doradzą, w jaki sposób wspierać rozwój dziecka oraz zadbać o jego odpowiednie żywienie.
Ważne informacje: Karmienie piersią wraz z urozmaiconą dietą jest rekomendowanym sposobem żywienia małych dzieci.
[1] Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia. Praktyczne zastosowanie norm i zaleceń żywieniowych pod red. H. Weker i wsp. Instytut Matki i Dziecka, 2020.
[2] Estymowane zapotrzebowanie na podstawie: Jarosz M. (red.). Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego, Państwowy Zakład Higieny, 2020.
[3] Szacowane na podstawie: Jarosz M. (red.). Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego, Państwowy Zakład Higieny, 2020.
[4] Weker H., Rowicka G., Dyląg H., Barańska M., Strucińska M., Więch M., Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia. Praktyczne zastosowanie norm i zaleceń żywieniowych, Instytut Matki i Dziecka, 2020.
[5] Komentarz do artykułu Stosowanie mleka modyfikowanego dla młodszych dzieci, oprac. prof. Piotr Socha, STANDARDY MEDYCZNE/PEDIATRIA, 2022. T. 19.
[6] Bebilon 3 Advance Pronutra zawiera witaminy A, C i D dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz jod i żelazo dla prawidłowego rozwoju poznawczego.
