W poradni rehabilitacyjnej

Wypisze ci je lekarz pierwszego kontaktu lub ortopeda mający kontrakt z NFZ. Czas oczekiwania (nawet kilka miesięcy) jest krótki, gdy skierowanie jest pilne (na cito).

Specjalista fizjoterapii przeprowadzi z Tobą wywiad na temat obecnych dolegliwości i dawnych urazów. Druga część wizyty to badanie kliniczne. Fizjoterapeuta może poprosić Cię o przyjmowanie różnych pozycji - sprawdza ograniczenia ruchowe i bolesność stawów.

Musi też zapoznać się z dokumentacją. Zabierz więc ze sobą wyniki badań - rentgena, rezonansu magnetycznego, tomografii komputerowej czy USG. Na koniec lekarz wypisuje zlecenie na zabiegi (np. ultradźwięki, krioterapię, prądy referencyjne, laser, jonoforezę).

Najlepszy będzie wygodny strój sportowy (np. cienki, niezbyt obcisły dres). Powinien on umożliwić terapeucie łatwy dostęp do leczonej części ciała. Warto też zabrać ze sobą sportowe klapki i mały plecak na dokumenty, telefon itp.

Zabiegi trwają dwa tygodnie, bez sobót, niedziel i dni świątecznych. Po kilku pierwszych dolegliwości mogą się nasilić - to naturalne (gdybyś jednak miała wątpliwości, czy terapia jest dobrze dobrana, idź na konsultację do fizjoterapeuty, który Cię badał).

Pamiętaj jednak, by nie oczekiwać szybkiej i spektakularnej poprawy. Większość pacjentów odczuwa ją dopiero 3-4 tygodnie po zakończeniu terapii. Gdyby tak się nie stało, przysługuje Ci wizyta u lekarza i, ewentualnie, następna seria.

Oprócz zabiegów fizykalnych (za pomocą różnych aparatów) istotne znaczenie ma terapia prowadzona przez specjalistę rehabilitacji. Celem jego działań jest rozluźnienie napiętych tkanek i zlikwidowanie bolesnych przykurczów ścięgien, powięzi i mięśni. Podczas 10 zabiegów, krok po kroku usprawnia on zablokowane stawy (może to wywołać przejściowe nasilenie się dolegliwości).

Rehabilitant zwykle kieruje na nie pacjentów, by wzmocnić efekt terapii manualnej. Na sali wyposażonej w stoły rehabilitacyjne, gumowe piłki, drabinki, maty i inne akcesoria robisz ćwiczenia zalecone przez terapeutę, pod kontrolą. Przy okazji poproś również o instruktaż, jak ćwiczyć w domu.

Rób je nadal, np. 5 razy w tygodniu. Rehabilitacja powoduje wytwarzanie się w mózgu nowych, ważnych dla narządu ruchu, połączeń nerwowych. Jeśli przerwiesz ćwiczenia, jej efekty szybko zaczną się cofać - mięśnie osłabną, a stawy zaczną sztywnieć.