Pomaga schudnąć, reguluje cukier i metabolizm. Jedna z najnowszych roślin świata

Pochodząca z Chin morwa biała od wieków była stosowana jako naturalny lek już w starożytności. Zawarte w jej liściach, korzeniu i owocach składniki pomagały w leczeniu infekcji, stanów zapalnych i chorób ogólnoustrojowych. Dziś morwę białą stosujemy ją głównie do regulacji metabolizmu węglowodanów i obniżania poziomu złego cholesterolu. Po napary z morwy coraz chętniej sięgają osoby, które chcą schudnąć.

Właściwości zdrowotne morwy białej są wszechstronne. Morwa biała działa antyoksydacyjnie i antyalergicznie, skutecznie obniża ciśnienie tętnicze krwi i cholesterol, zmniejszając ryzyko wystąpienia miażdżycy i innych chorób sercowo-naczyniowych. 

Morwę białą cenimy za właściwości zmniejszające szybkość rozkładu skrobi na cukry proste. Ponadto jej spożywanie wpływa na:

• walkę z bakteriami i wirusami - morwa biała zawiera flawonoidy, które skutecznie walczą z bakteriami jak salmonella, gronkowiec złocisty, a w swoich liściach i korze zawiera alkaloidy, które działają przeciwwirusowo, nawet na HIV;
• zmniejszanie ryzyka wystąpienia Alzhaimera - spożywanie morwy białej skutecznie blokuje powstawanie białka meta - amyloidu oraz niweluje jego neurotoksyczność;
• właściwości kosmetyczne - morwa spowalnia procesy starzenia się skóry, uelastycznia ją i łagodzi przebarwienia i jest odpowiedzialna za rozjaśnianie skóry.

Liście morwy białej zawierają związki, które wpływają na metabolizm węglowodanów. Najważniejszym z nich jest DNJ (1-deoksynojirimycyna) - naturalny inhibitor enzymów odpowiedzialnych za rozkład cukrów w przewodzie pokarmowym. Dzięki temu po spożyciu posiłku z węglowodanami cukier wolniej się wchłania, a poziom glukozy we krwi nie wzrasta gwałtownie. To właśnie ten mechanizm sprawia, że morwa biała jest ceniona zarówno przez osoby z insulinoopornością, jak i przez osoby chorujące na cukrzycę typu 2.

Wahania poziomu cukru we krwi mają wpływ na apetyt i odkładanie tkanki tłuszczowej. Dzięki spowolnieniu trawienia cukrów, morwa biała pomaga uniknąć nagłych skoków glukozy i wynikających z nich napadów głodu. W praktyce oznacza to mniejszą chęć na podjadanie między posiłkami i łatwiejszą kontrolę ilości spożywanych kalorii. 

Regularne stosowanie morwy może wspomagać proces redukcji masy ciała - nie jako cudowny środek, ale jako wartościowe wsparcie diety o niskim indeksie glikemicznym.

Morwa biała znajduje zastosowanie u osób z podwyższonym poziomem cukru, stanem przedcukrzycowym oraz cukrzycą typu 2. Jej działanie może być porównywane do działania niektórych leków doustnych, jednak różnica polega na łagodniejszym efekcie i naturalnym pochodzeniu. Dodatkowo morwa działa antyoksydacyjnie i może wspomagać ochronę naczyń krwionośnych, co jest szczególnie ważne u osób z cukrzycą, narażonych na powikłania krążeniowe.

Morwa biała stosowana jest w przemyśle farmaceutycznym, zielarskim oraz kosmetycznym. W tym ostatnim roślina  stosowana jest głównie jako preparat na leczenie przebarwień na skórze. Morwa biała skutecznie rozjaśnia skórę. 

Dodatek morwy białej znajdziemy m.in. w suplementach diety w formie tabletek obniżających poziom cholesterolu i cukru w organizmie. Ponadto w aptekach i sklepach zielarskich i ze zdrową żywnością dostępne są herbaty oraz napary z liści morwy. 

Morwę białą zakupimy również w postaci kropel z jej ekstraktu. Z morwy białej przygotowuje się również soki oraz różnego rodzaju nalewki. 

Morwę białą można spożywać w różnej postaci jako:

• napar z liści morwy białej;
• herbata z morwy białej;
• syrop z morwy białej;
• sok z morwy białej;
• nalewka z morwy białej;
• tabletki zawierające ekstrakt z morwy białej.

Ile dziennie można jeść morwy białej? Dawkowanie zależy od producenta, jednak najczęściej są to dwie tabletki dziennie. W przypadku herbaty wypija się zazwyczaj trzy torebki dziennie, a napar przygotowujemy z 2-4 g morwy białej suszonej również na dzień. 

Nie ma reguły co do spożywania morwy białej o określonej porze dnia. Możemy ją stosować zarówno rano, jak i wieczorem. Zaleca się jednak, aby spożywać morwę białą przynajmniej 15 minut przed posiłkiem, ponieważ wtedy spowolnimy dostarczanie cukru do naszego organizmu. 

Morwa biała jest rośliną przeznaczoną wyłącznie dla osób dorosłych, dzieci nie powinny jej spożywać. Morwę białą nie powinny stosować także osoby, które są uczulone na któryś z jej składników - grozi to silną reakcją alergiczną. 

Kobiety w ciąży i karmiące również nie powinny włączać do swojej diety morwy białej. Jej stosowanie nie jest zalecane ze względu na brak odpowiednich badań w tych przypadkach. Innym przeciwskazaniem do stosowania morwy białej jest dna moczanowa. 

Jak wspomniano - morwa biała ma właściwości przeciwcukrzycowe, reguluje również węglowodany w organizmie. W związku z tym stosowanie morwy białej powinny skonsultować z lekarzem osoby, które przyjmują leki na cukrzycę bądź cholesterol. 

Dorosłe, zdrowe osoby mogą urozmaicać swoją codzienną dietę o morwę białą w różnej postaci. Należy jednak zalecać się do jej dawkowania, aby uniknąć skutków ubocznych w postaci problemów jelitowych czy skórnych. 

CZYTAJ TAKŻE: 

Zmagasz się z wysokim poziomem cukru? Naukowcy: To superwarzywo, które zbija glikemię

Regularne picie tych napojów prowadzi do cukrzycy. Dane są alarmujące

Pytania o badania. Jak często badać cukier? Kiedy konieczna jest krzywa cukrowa?