Jak radzić sobie ze wzdęciami?
W jelitach gromadzi się dwutlenek węgla, metan oraz wodór, nieco azotu, siarkowodoru oraz amoniaku. Towarzyszące temu wzdęcie to zupełnie naturalne zjawisko. Ale już jeżeli ilość gazów jest nadmierna, a dolegliwości towarzyszą skurcze jelit powodujące przeszywający ból, trzeba rozważyć, czy wzdęcia nie są jednak dolegliwością chorobową.
Gromadzące się gazy powodują zwiększenie powierzchni brzucha, jego napięcie, a co za tym idzie - bolesność. Niestety, w parze idzie jeszcze kilka innych rzeczy. Gazy oddaje się w postaci wiatrów lub odbijania. W efekcie wzdęcia mogą stać się dolegliwością bardzo utrudniającą normalne funkcjonowanie.
Wzdęcia mogą być wywołane spożyciem konkretnych produktów o właściwościach wzdymających lub tych, które powodują niedostateczne trawienie węglowodanów przy jednoczesnym braku enzymów trawiennych w jelicie grubym.
Okazuje się też, że przewlekłe wzdęcia mogą być spowodowane połykaniem powietrza, co wydaje się być dolegliwością właściwą tylko niemowlętom cierpiącym później na kolki.
Połykaniu powietrza zapobiegnie odpowiedni sposób spożywania pokarmów, co wyeliminuje jedną z przyczyn wzdęć. Poza tym warto zadbać o przeprowadzanie od czasu do czasu odpowiedniej diety oczyszczającej, która usunie zalegające złogi toksyn nagromadzone w jelitach.
W razie konieczności nadmiernym wzdęciom zapobiegnie również wyrównanie równowagi flory bakteryjnej - by je uzyskać, należy spożywać pre- i probiotyki.
