Dodaj łyżeczkę do herbaty zamiast miodu. Wyreguluje cukier, ciśnienie i apetyt
Jak dowodzą wszelkie badania opinii - herbata to wciąż ulubiony napój Polaków. Towarzyszy nam w codziennym życiu - jest ciepła, kojąca i idealna na każdą porę dnia i roku, ale szczególnie chętnie sięgamy po nią zimą i okresach wzmożonych infekcji. Choć zwykle dodajemy do niej miód czy cytrynę, warto spróbować czegoś nowego. Okazuje się, że istnieje wiele nietypowych dodatków, które nie tylko urozmaicają smak herbaty, ale także mają cenne właściwości zdrowotne, wspierające odporność i metabolizm. Niektóre z nich pomogą też zrzucić wagę i naturalnie uregulować ciśnienie.
Nietypowe dodatki do herbaty to doskonały sposób na wzbogacenie codziennego napoju, zarówno pod względem smaku, jak i korzyści zdrowotnych. Eksperymentuj z różnymi kombinacjami i znajdź swoją ulubioną mieszankę, która będzie nie tylko pyszna, ale także wspomoże odporność i metabolizm, a nawet naturalnie wyreguluje cukier, ciśnienie i apetyt
Wielu z nas słyszało o "złotym mleku" - rozgrzewającym i łagodzącym stany zapalne napoju na odporność. Coraz bardziej popularna staje się też "złota kawa" lub owsianka. Ale czy słyszeliście o "złotej herbacie", czyli naparze z dodatkiem kurkumy? Ta uważana za jedną z najzdrowszych na świecie przypraw, wyróżnia się intensywnym, złocistym kolorem. Znana jest z właściwości przeciwzapalnych i wzmacniających odporność. Dodanie odrobiny mielonej kurkumy do herbaty, zwłaszcza zielonej lub ziołowej, może pomóc w walce z infekcjami oraz przyspieszyć metabolizm. Aby poprawić jej wchłanianie, warto dodać szczyptę pieprzu czarnego. Kurkuma wspomaga także procesy odchudzania, zwiększając termogenezę i redukując tkankę tłuszczową.
Choć świeży imbir jest popularnym dodatkiem do herbaty, jego mielona wersja również zasługuje na uwagę. Imbir pobudza krążenie, poprawia trawienie i działa rozgrzewająco. Idealnie komponuje się z herbatą czarną lub rooibos, dodając napojowi wyrazistego charakteru. Dodatkowo imbir działa przeciwbólowo i pomaga w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych.
Herbata polecana na niemowlęce kolki powinna zagościć także w diecie dorosłych. Koper włoski to roślina ceniona za swoje właściwości wspomagające trawienie i redukujące wzdęcia. Nasiona kopru można dodać do herbaty w całości lub lekko rozgniecione, aby wydobyć ich aromat. Herbata z koprem jest szczególnie polecana po ciężkich posiłkach, docenią ją osoby na diecie redukcyjnej, starające się osiągnąć płaski brzuch. Dodatkowo koper włoski pomaga regulować gospodarkę hormonalną, co może wspierać zdrowie kobiet.
Choć może się to wydawać nietypowe, łyżeczka oleju kokosowego w herbacie to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi zdrowych tłuszczów, które wspierają metabolizm i długo utrzymują uczucie sytości. Olej kokosowy świetnie komponuje się z herbatą typu chai lub czarną z dodatkiem korzennych przypraw. Dzięki zawartości kwasów tłuszczowych średniołańcuchowych wspiera także funkcje mózgu i dodaje energii.
Te drobne, czerwone owoce są skarbnicą witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Dodanie garści suszonych jagód goji do herbaty nie tylko wzbogaci jej smak, ale także wesprze układ odpornościowy. Jagody goji najlepiej łączyć z herbatą zieloną lub białą. Ich regularne spożywanie może także poprawiać wzrok dzięki zawartości zeaksantyny.
Syrop z mniszka lekarskiego to doskonały zamiennik miodu, szczególnie dla osób, które poszukują dodatku niewrażliwego na wysoką temperaturę. Miodu nie należy bowiem dodawać do bardzo gorącej herbaty - w temperaturze powyżej 40 st. Celsjusza traci on swoje prozdrowotne właściwości. Syrop z mniszka jest wytrzymalszy i można zalać go gorącą wodą. Ma ponadto delikatny, kwiatowy smak i świetnie sprawdza się w herbacie czarnej, zielonej czy ziołowej. Syrop z mniszka nie tylko wzbogaca napój, ale również dostarcza cennych składników odżywczych wspierających odporność. Dodatkowo działa oczyszczająco na wątrobę i wspomaga trawienie tłuszczów.
Cynamon to przyprawa, która nie tylko nadaje herbacie ciepłego, korzennego smaku, ale także pomaga regulować poziom cukru we krwi i przyspiesza metabolizm. Można dodać szczyptę mielonego cynamonu lub włożyć do filiżanki kawałek laski cynamonu. Co więcej, cynamon działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo, co wspiera walkę z infekcjami.
Suszone kwiaty hibiskusa to naturalna alternatywa dla cytryny. Nie tylko nadają herbacie pięknego, czerwonego koloru, ale także wzbogacają ją o delikatny, kwaskowaty smak. Co więcej, hibiskus jest bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, wspierając układ odpornościowy. W przeciwieństwie do cytryny nie wpływa negatywnie na związki zawarte w czarnej herbacie, dzięki czemu jest zdrowszym wyborem. Dodatkowo hibiskus pomaga obniżyć ciśnienie krwi i wspiera zdrowie serca.
CZYTAJ TAKŻE:
Jedna z najzdrowszych herbat. Obniża ciśnienie, spowalnia starzenie, uspokaja
Dodawaj do herbaty zamiast cytryny. Chroni wątrobę, wspiera serce i zwalcza bakterie
Jedna filiżanka to za mało. Naukowcy potwierdzają, że picie kawy chroni przed chorobami
