Koi śluzówki i jelita. Herbatę tymiankową pij też dla odporności i zdrowia nerek

Herbatę z tymianku pito już w czasach starożytności - Hipokrates zalecał ją jako środek moczopędny, a Rzymianie stosowali ją jako remedium na przeziębienia. 

Napar z gałązek tymianku - suszonych lub świeżych - to wsparcie kondycji organizmu i zdrowia organów wewnętrznych. Dzięki swoim licznym właściwościom zdrowotnym może stanowić cenny element codziennej diety, wspierając nasze naturalne mechanizmy obronne i poprawiając ogólny stan zdrowia. Herbata z tymianku podziała wykrztuśnie i rozkurczowo, wzmaga wydzielanie śluzu, załagodzi infekcje bakteryjne i grzybicze.

Oto kilka kluczowych korzyści zdrowotnych płynących z picia herbaty tymiankowej:

1. Wspomaganie układu odpornościowego 
Tymianek jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak witamina C i witamina A, które pomagają wzmocnić odporność organizmu oraz chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Regularne spożywanie herbaty z tymianku może pomóc w zapobieganiu infekcjom i przeziębieniom.

2. Działanie przeciwzapalne 
Wiele badań dowodzi, że zdolność do wyciszania stanu zapalnego w organizmie, jaką cechuje się tymianek, to dobre wsparcie w leczeniu przewlekłych chorób autoimmunologicznych takich jak Hashimoto, Atopowe Zapalenie Skóry, Reumatoidalne Zapalenie Stawów czy toczeń, a także chorób układu pokarmowego, w tym stanów zapalnych jelit. Jeśli i twój organizm walczy ze stanem zapalnym, cierpi skóra i stawy - warto, zamiast kawy czy zwykłej herbaty wypijać raz dziennie tę tymiankową. 

3. Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe 
Badania wykazały, że tymol i karwakrol, naturalne związki chemiczne obecne w tymianku, wykazują silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Picie herbaty z tymianku może pomóc w zwalczaniu infekcji bakteryjnych i wirusowych, w tym infekcji dróg oddechowych.

4. Działanie kojące dla śluzówek
Picie tymianku naturalnie pobudza ruchy rzęsek nabłonka górnych dróg oddechowych i wspomaga wydzielanie śluzu. Jest też zbawienne dla śluzówek jamy ustnej. Mocny napar z tymianku jest znany jako domowy sposób na infekcje grzybicze i stany zapalne w jamie ustnej. W przypadku aft i pleśniawek tymianek warto nie tylko pić, ale także płukać nim usta.

5. Lepsze trawienie
Tymianek ma także właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, które mogą wspomagać zdrowie układu pokarmowego. Picie herbaty z tymianku może pomóc w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych, wzdęć oraz problemów z trawieniem. Tymianek suszony warto szczodrze dodawać do dań tłustych i wzdymających, np. gulaszy, sosów i bigosu. Po posiłku - warto napić się herbaty tymiankowej.

6. Ulga dla układu oddechowego 
Dzięki swoim właściwościom rozkurczającym i przeciwbakteryjnym herbatka z tymianku może być skutecznym środkiem pomocniczym w łagodzeniu objawów astmy, kaszlu i innych schorzeń układu oddechowego. Dodatkowo parówka z dodatkiem naparu z tymianku może pomóc w udrożnieniu zatkanych dróg oddechowych.

7. Redukcja stresu i poprawa nastroju
Tymianek zawiera również związki o działaniu uspokajającym, które mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie nastroju. Picie herbaty z tymianku może przynieść ulgę w sytuacjach napięcia i zmęczenia oraz wspomóc relaksację. Warto pić go na noc, by zapewnić sobie lepszy sen.

Przygotowanie herbaty tymiankowej jest niezwykle proste. Można wykorzystać zarówno świeże gałązki jak i suszony tymianek, który sprzedawany jest w sklepach spożywczych jako przyprawa. Garść świeżych listków tymianku lub łyżkę suszonego tymianku zalej wrzątkiem, przykryj i odstaw na 5 minut, następnie odcedź i wypij, póki jest jeszcze ciepła. W razie potrzeby możesz dodać łyżkę miodu dla poprawy smaku. 

Ze względu na jego silnych związków przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych, tymianek może być bardzo przydatny w domowej apteczce. Jeśli jednak masz obawy, czy jego picie będzie dla ciebie korzystne, skonsultuj się z lekarzem. 

CZYTAJ TAKŻE: 

Działa na zszargane nerwy, obniża ciśnienie, uśmierza ból. Usprawnia też trawienie

Syberyjska roślina opóźnia starzenie i łagodzi stany zapalne. Dostępna jako herbata lub kapsułki

Zdrowsza cera, brak cellulitu i lepsze krążenie. Tak wykorzystaj fusy po kawie