Spis treści:
- Najwięcej lasów jest w województwie lubuskim. Tu jest co podziwiać
- Kąpiele leśne to sposób na stres i dobry nastrój
- Spacer po lesie z nutą historii
- Jeziora pośrodku lasu to sposób na aktywny wypoczynek
- Regularne spacery po lesie - jak wpływają na zdrowie?
Najwięcej lasów jest w województwie lubuskim. Tu jest co podziwiać
Bory Dolnośląskie swoją powierzchnią przekraczają obszar 165 tys. ha, co czyni je największym, zwartym kompleksem w Europie Środkowej.
Znajdują się w zachodniej części województwa dolnośląskiego i południowo-zachodniej części województwa lubuskiego. Zaliczane są do części Niziny Śląsko-Łużyckiej i Krainy Śląskiej.
Dominującym gatunkiem drzew jest sosna, choć w Borach znajdziemy też olchy, dęby, buki i brzozy. Na tym ogromnym terenie rosną nie tylko drzewa, ale występuje też wiele jezior i co najciekawsze - to właśnie w lubuskiem znajduje się Pustynia Kozłowska - teren pokryty piaszczystymi wydmami, które powstały na skutek procesów eolitycznych.
Dlaczego to właśnie w województwie lubuskim jest najwięcej lasów? Wszystko za sprawą ziem, które są piaszczyste, a zatem mało atrakcyjne pod kątem rolnictwa. Ponadto województwo lubuskie jest jednym z najmniej zaludnionych obszarów naszego kraju (70 osób na km kw.), a co za tym idzie, jest tam mniejsze zapotrzebowanie na zabudowywanie terenów.
Umiarkowany klimat i zróżnicowana rzeźba terenu sprzyjają różnorodności siedlisk leśnych, a duża liczba jezior oraz rzeki Odra i Warta, sprzyjają formowaniu się kompleksów leśnych.
Zobacz również:
Kąpiele leśne to sposób na stres i dobry nastrój
O tym, że las ma właściwości kojące i uspokajające, wiemy od dawna. Świadome przebywanie wśród drzew korzystnie wpływa na samopoczucie człowieka.
Przede wszystkim spacerowanie na łonie natury wpływa na układ nerwowy i sercowo-naczyniowy. Udowodniono, że regularne przebywanie w lesie obniża ciśnienie tętnicze krwi, spowalnia akcję serca, poprawia działanie układu nerwowego i redukuje poziom stresu.
To jednak nie wszystko, bowiem drzewa produkują fitonacydy - substancje działające bakteriobójczo i stymulujące produkcję komórek NK (natural kiler). Oznacza to, że regularne spacery po lesie znacznie poprawiają pracę układu odpornościowego, chroniąc przed infekcjami.
Kolejną korzyścią kąpieli leśnych jest ich prozdrowotny wpływ na drogi oddechowe. Czyste i wilgotne powietrze poprawia pracę układu oddechowego i ułatwia płucom oczyszczanie. Wypoczynek w lesie jest zatem doskonałym rozwiązaniem dla osób, które na co dzień mieszkają w dużych, tłocznych i zanieczyszczonych miastach.
W województwie lubuskim nie brakuje takich miejsc, do których można wybrać się na spacer, albo na kilkudniowy pobyt wśród natury.
To, co warto zobaczyć na tych terenach, to niewątpliwie las z tańczącymi sosnami, który znajduje się w okolicy wsi Zasieki, zaledwie godzinę drogi od Zielonej Góry. Niezwykły, sosnowy las, zajmuje powierzchnię 3,4 hektara i objęty jest ochroną jako powierzchniowy pomnik przyrody "Kandelabry".
Tańczące sosny to określenie na niezwykle powyginane w różne strony pnie prawie stuletnich sosen. Skąd te niezwykłe kształty drzew? Istnieje kilka potencjalnych przyczyn, dlaczego sosny wyglądają, jakby tańczyły, a wśród nich znajdują się działania maszyn wojskowych, celowe wyginanie pni przez człowieka, aż w końcu winę przypisuje się szkodnikom, takim jak zwójka sosnóweczka. Jak było naprawdę? Nie wiadomo, jednak będąc w tamtych okolicach - na pewno warto przyjrzeć się tym sosnom z bliska.
Las ten należy do Nadleśnictwa Lubsko, a oprócz tańczących sosen, znajdziemy tam 16 pomników przyrody, które ukryte są wśród torfowisk i borów sosnowych. Jednym z nich jest “Bór Suchy", będący najstarszym drzewostanem sosnowym, w którym rośliny ponad 200 lat.
Co ważne - spacer po sosnowym lesie zalecany jest jako wspomaganie w leczeniu astmy i przewlekłych zapaleń oskrzeli. Sosnowe lasy mają czyste, dobrze natlenione powietrze, korzystne dla układu oddechowego i krążenia.
Spacer po lesie z nutą historii
Dla miłośników historii istotny jest fakt, że to właśnie na terenie województwa lubuskiego, wśród lasów, znajduje się jeden z największych obiektów fortyfikacyjnych w całej Europie. MRU, czyli Międzyrzecki Rejon Umocniony, to system schronów bojowych, połączonych podziemnymi korytarzami, wybudowany przez Niemców w latach 30. XX wieku w celu obrony wschodniej granicy Rzeszy.
Łączna długość fortyfikacji wynosi około 32 kilometry - składa się ze 100 bunkrów, połączonych podziemnymi tunelami. Obiekt ten można zwiedzać, zatem dla miłośników historii i pieszych wycieczek, będzie to miejsce idealne.
Jeziora pośrodku lasu to sposób na aktywny wypoczynek
Województwo lubuskie to idealne miejsce nie tylko na spacery po lesie, ale przebywanie nad wodą. Na jego terenach znajduje się wiele jezior, które w sezonie letnim przyciągają tysiące turystów. Jednym z najsłynniejszych jest jezioro Niesłysz, położone w powiecie świebodzińskim, w gminie Lubrza. Niesłysz jest największym jeziorem Pojezierza Łagowskiego.
Co roku w to miejsce przyjeżdża wielu miłośników kąpieli wodnych, ale także żeglarzy, wędkarzy czy amatorów innych sportów wodnych. Jezioro jest niezwykle czyste, a wokół niego dostępnych jest wiele plaż i miejsc wypoczynkowych.
Jeśli jedna nie jesteśmy miłośnikami pływania, warto odwiedzić Park Mużakowski, w którym zlokalizowane są niezwykłe, kolorowe jeziora (kąpiel w nich jest zakazana).
Park Mużakowski to miejsce, które zostało wpisane na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO. Oferuje wiele atrakcji, takich jak spacery malowniczymi alejkami, zwiedzanie zamków i podziwianie widoków na rzekę Nysę Łużycką. To miejsce, do którego można wybrać się na przejażdżkę rowerową czy spacery. Jest zatem idealne, jeśli szukamy odpoczynku, relaksu i wyciszenia.
Regularne spacery po lesie - jak wpływają na zdrowie?
Wystarczy 30 minut spaceru dziennie, dwa razy w tygodniu, by odczuć zdrowotne korzyści przebywania w lesie. Przede wszystkim spacerowanie to ruch, którego ciało potrzebuje do lepszej pracy wszystkich narządów. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu poprawia krążenie, obniża poziom kortyzolu, zwiększa wydolność płuc i ułatwia zasypianie.
Bezpośredni kontakt z naturą pozwala także oderwać się do technologii i codziennego, elektronicznego świata. Pozwala na to, by spojrzeć na swoje życie z dystansem, pozwolić odpocząć nie tylko ciału, ale także umysłowi.
Badania pokazują też, że regularne spacery w naturze poprawiają stan osób z zaburzeniami nastroju, usprawniają leczenie depresji czy zaburzeń lękowych.
Jak prawidłowo spacerować po lesie? Przede wszystkim być w pełni skoncentrowanym na tej aktywności. Warto wyłączyć telefon i zdjąć słuchawki z uszu. Należy spacerować swoim tempem, głęboko oddychając i wsłuchując się w odgłosy natury, ale też warto dotykać drzew. Doświadczanie tego, co znajduje się wokół nas, w dużej mierze przyczynia się się do spadku poziomu kortyzolu, obniżenia napięcia nerwowego i odprężenia.
Aby tego doświadczać, nie trzeba wyjeżdżać w lasy lubuskie (choć warto!), a wystarczy znaleźć w swojej okolicy las, w którym można spacerować i podreperować swoje zdrowie.
Źródła:
- https://gazetalubuska.pl/niezwykle-lubuskie-lasy-musisz-je-zobaczyc-sa-piekne-rozlegle-i-urzekaja/ar/c7-14973082
- https://parkmuzakowski.nid.pl/
- https://bunkry.pl/
CZYTAJ TAKŻE:
Silne serce i mniejsze ryzyko raka. Ustalono, ile kroków dziennie powinni robić
Tak chodzą Japończycy. Mają niższe ciśnienie, lepszy cukier i BMI w normie
Od tego najbardziej zależy długowieczność. By dożyć setki, rób codziennie
