Spis treści:
- Jak działa beta-karoten?
- Jaka forma beta-karotenu jest najlepsza?
- Wskazania do suplementacji
Jak działa beta-karoten?
Ta substancja ma pozytywne działanie na organizm także wtedy, gdy nie jest przekształcana. Jest przeciwutleniaczem i pozwala na usuwanie z organizmu wolnych rodników, przez co hamuje starzenie, obniża poziomu złego cholesterolu i chroni naczynia krwionośne.
Szczególnie silnie działa na naczynia krwionośne w oczach, zmniejszając ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej. To nie wszystko, bowiem beta-karoten wspomaga pracę układu odpornościowego, bierze aktywny udział w procesie rogowacenia nabłonków i chroni układ oddechowy i pokarmowy przed infekcjami.
Jaka forma beta-karotenu jest najlepsza?
Według badań najskuteczniej działa beta-karoten przyjmowany w formie naturalnej. Źródłem tej substancji jest nie tylko marchew, ale również morele, miąższ dyni, szpinak, jarmuż, suszone śliwki, szczypiorek, wiśnie czy pomarańcze.
Naturalna forma wchłania się łatwiej od sztucznej, a dodatkowe zażywanie preparatów z beta-karotenem może zmniejszać wchłanianie naturalnej substancji. Jeśli jemy niewiele warzyw, to suplementacja tabletkami będzie wskazana.
Zobacz również:
Wskazania do suplementacji
Beta-karoten powinien być przyjmowany przez osoby, które skarżą się na choroby skóry. Pomaga w bielactwie i uczuleniu na słońce. Wiele osób przyjmuje go po to, by uzyskać ładniejszą opaleniznę, jednak kurację należy rozpocząć przynajmniej trzy miesiące przed sezonem.
Z uwagi na korzystny wpływ na wzrok, warto go zastosować wtedy, gdy uskarżamy się na słabe widzenie po zmierzchu. Ta substancja często pojawia się w tabletkach wspomagających oczy.
Beta-karotenu nie powinno się przyjmować w przypadku nadwrażliwości na tę substancję oraz w przypadku potwierdzonej niewydolności nerek i wątroby. Po przyjęciu zbyt dużej dawki syntetycznego beta-karotenu mogą pojawić się dolegliwości trawienne. Ma on wpływ na zabarwienie skóry na żółty kolor.
CZYTAJ TAKŻE:
