Na czym polega detoks i jak go zrobić?
Detoks, czyli inaczej oczyszczanie organizmu, stosuje się w różnych sytuacjach. Specjalna dieta może przydać się po okresie świątecznego obżarstwa, by zrzucić parę niepotrzebnych kilogramów lub jako ochrona przed przeziębieniem i grypą w sezonie jesiennym. Aby pozbyć się trujących toksyn z naszego ciała warto wypróbować oczyszczający jadłospis, składający się z lekkich, lecz pełnych składników odżywczych posiłków.
Naturalny detoks wzmocni nasz organizm, sprawiając jednocześnie, że układ trawienny nieco odpocznie. Odciąża on wątrobę, będącą filtrem, na którym zatrzymują się wszelkie konserwanty, barwniki, alkohol i inne zanieczyszczenia. Regularnie stosowany pozytywnie pływa na stan naszego zdrowia i samopoczucie.
Jedną z popularnych metod detoksykacji jest wprowadzenie tzw. diety płynnej. Często stosuje się ją u pacjentów po ciężkich urazach lub operacjach. Podczas spożywania posiłków wyłącznie w łatwiejszej do strawienia formie dajemy odpocząć naszemu organizmowi, jednocześnie tracąc zbędne kilogramy i poprawiając wygląd skóry.
Dieta płynna opiera się głównie na sokach warzywnych i bulionach. Ma dużą zawartość witamin i składników odżywczych, lecz zawiera bardzo mało kalorii, dlatego należy pamiętać, że nie wolno jej stosować więcej niż jeden dzień w tygodniu. Innym sposobem na detoks jest jadłospis oparty przede wszystkim na warzywach i owocach.
Pełne posiłki zastąp zdrowymi sałatkami i pamiętaj, by wypić co najmniej 8 szklanek wody albo herbaty ziołowej w ciągu dnia. Spożywaj niewielkie porcje, których bazą będą jabłka, buraki i żurawina. W skutecznej detoksykacji pomoże także kapusta, neutralizująca wszelkie szkodliwe substancje znajdujące się w organizmie.
Oczyszczanie organizmu od lat wzbudza wiele kontrowersji wśród lekarzy i dietetyków. Zdaniem niektórych ekspertów, detoksykacja nie niesie ze sobą żadnych korzyści, jedynie osłabiając organizm i przyspieszając utratę tkanki mięśniowej. Inni specjaliści uważają jednak, że detoks stosowany jeden dzień w tygodniu niesie ze sobą wiele pozytywnych skutków dla pacjenta, odbudowując jego odporność i poprawiając kondycję psychiczną.
Jadłospisy tego typu zalecają również wszystkim, chcącym szybko pozbyć się nadwagi, jako bardzo skuteczne i efektywne narzędzie walki ze zbędnymi kilogramami.
