Spis treści:
- Imbir - właściwości zdrowotne
- Powód 1. Imbir pomaga w redukcji wagi
- Powód 2. Imbir łagodzi ból brzucha i mdłości
- Powód 3. Imbir gwarantuje lepsze trawienie
- Powód 4. Imbir zmniejsza stany zapalne w organizmie
- Powód 5. Imbir wspiera serce
- Powód 6. Imbir łagodzi ataki astmy
- Powód 7. Imbir na bóle menstruacyjne
- Powód 8. Imbir koi nerwy
- Powód 9. Imbir na wzmocnienie odporności
- Powód 10. Imbir a praca mózgu
- Powód 11. Imbir wspiera płodność
- Powód 12. Imbir a zapobieganie chorobom nowotworowym
- Kto powinien unikać imbiru?
Imbir - właściwości zdrowotne
Imbir to przyprawa słynąca nie tylko z walorów smakowych, ale i prozdrowotnych. Znane jest jego działanie przeciwbólowe, antynowotworowe czy łagodzące mdłości. Imbir jest ceniony przede wszystkim w medycynie chińskiej, tybetańskiej czy ajurwedyjskiej.
Za jego niezwykłe właściwości odpowiada w dużej mierze gingerol. Jest to główny składnik aktywny, który nadaje mu charakterystycznego smaku i aromatu. Gingerol posiada również szereg właściwości zdrowotnych, co sprawia, że imbir jest stosowany nie tylko w kuchni, ale też w medycynie tradycyjnej. Obiecujące są także badania na temat wpływu gingerolu na komórki nowotworowe.
Możemy wymienić co najmniej 12 powodów, by pić herbatę imbirową.
Powód 1. Imbir pomaga w redukcji wagi
Herbata imbirowa pomoże stracić na wadze na kilka sposobów. Po pierwsze, przyspiesza spalanie tłuszczu, po drugie - pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, przez co po wypiciu takiej herbaty dłużej będziesz syty. W związku z tym ilość przyjmowanych kalorii się zmniejszy, a ty łatwiej będziesz mógł pozbyć się niechcianych kilogramów.
Powód 2. Imbir łagodzi ból brzucha i mdłości
Herbata imbirowa od tysiącleci jest stosowana przy problemach żołądkowych. Jeśli boli cię brzuch, masz poranne mdłości lub nawet chorobę lokomocyjną, pomoże ci kubek tego ciepłego naparu. W przypadku choroby lokomocyjnej dobrze jest wziąć ze sobą herbatę w termos i wypić przed jazdą czy lotem.
Zobacz również:
Powód 3. Imbir gwarantuje lepsze trawienie
Herbata imbirowa równie dobrze wpływa na procesy trawienne, przyspiesza produkcję soków trawiennych i perystaltykę jelit, wspiera też wątrobę. Pijąc ją, unikniesz bólów brzucha, zaparć i wzdęć. Ponadto imbir zapobiegnie odbijaniu się po posiłkach. Może też poprawić apetyt.
Powód 4. Imbir zmniejsza stany zapalne w organizmie
Imbir ma działanie przeciwzapalne, a więc herbata pomoże w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów i podobnych zapaleniach. Zmniejszy również opuchliznę obolałych mięśni i stawów. Imbir wykazuje działanie przeciwbólowe.
Powód 5. Imbir wspiera serce
Wyciąg lub napar z imbiru może poprawić krążenie krwi, zapobiec gorączce, dreszczom i nadmiernemu poceniu się. Imbir zawiera aktywne składniki, które przyspieszają przepływ krwi. Dodatkowo utrzymuje serce w dobrej kondycji - może nawet uchronić od chorób układu krążenia, obniża ciśnienie, sprzyja redukcji cholesterolu, zapobiega miażdżycy.
Powód 6. Imbir łagodzi ataki astmy
W przypadku ataku astmy warto sięgnąć po herbatę imbirową. Pomoże ona rozrzedzić wydzielinę płucną i pozbyć się jej z płuc, w wyniku czego oddychanie stanie się łatwiejsze.
Powód 7. Imbir na bóle menstruacyjne
By czerpać korzyści z imbiru, można go również stosować zewnętrznie. Jeśli cierpisz na bóle menstruacyjne, połóż na brzuchu gorący ręcznik nasączony naparem z imbiru. To rozluźni mięśnie i zmniejszy ból.
Powód 8. Imbir koi nerwy
Zapach imbiru działa kojąco na nerwy. Wypicie kubka herbaty imbirowej uspokoi, złagodzi skutki stresu i poprawi humor.
Powód 9. Imbir na wzmocnienie odporności
Imbir zawiera antyoksydanty, które wspomogą system odpornościowy. Wypicie filiżanki herbaty imbirowej dziennie pomoże zachować ogólne zdrowie, jest wskazane zwłaszcza w sezonie infekcyjnym.
Powód 10. Imbir a praca mózgu
Herbata imbirowa przedłuża żywotność i sprawność komórek mózgowych. Jeśli włączysz do swojej diety imbir, a cytrynę w herbacie zamienisz na plasterek świeżego imbiru, możesz naturalnie wesprzeć funkcje mózgu, poprawić pamięć i koncentrację.
Powód 11. Imbir wspiera płodność
Udowodniono, że herbata imbirowa poprawia płodność u mężczyzn, bo zwiększa jakość nasienia. Dodatkowo, jeśli spożywa się taką herbatę codziennie, może pomóc w zaburzeniach erekcji. Oprócz tego imbir działa jako afrodyzjak.
Powód 12. Imbir a zapobieganie chorobom nowotworowym
Imbir jest zalecany w diecie antynowotworowej, a dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów może pomóc ustrzec się przed rozwojem komórek rakowych. Kolejne badania naukowe udowadniają, że pochodne imbiru w postaci ekstraktu gingerolu lub izolowanych związków wykazują działanie antyproliferacyjne, przeciwnowotworowe i przeciwzapalne. Najczęściej wymienianymi chorobami nowotworowymi w kontekście właściwości imbiru są tzw. raki kobiecie - rak piesi i rak jajników. To najprawdopodobniej najlepszy powód, dla którego warto pić herbatę imbirową.
Kto powinien unikać imbiru?
Na imbir trzeba również uważać. Jak każda substancja spożyta w nadmiarze może wywołać niepożądane skutki, m.in. biegunkę, zgagę czy bóle brzucha. Lekarze zwracają również uwagę na to, że imbir wchodzi w interakcje z niektórymi lekami. Na liście są m.in. leki przeciwzakrzepowe i hipoglikemiczne.
Imbir rozrzedza krew, obniża cukier, reguluje ciśnienie, dlatego nie powinno stosować się go z lekami, które działają tak samo. Jeśli przyjmujesz leki na stałe, najlepiej to, czy możesz przy nich jeść imbir lub stosować inne produkty, które go zawierają, skonsultuj z lekarzem.
Źródła:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30009484/.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34418196/.
CZYTAJ TAKŻE:
Wrzuć dwie gwiazdki do herbaty. Zwalcza bakterie i grzyby, poprawia trawienie
Zbije cholesterol i cukier, poprawi sen. Jak jeszcze działa herbata jaśminowa?
Kiepskie towarzystwo dla zielonej herbaty. Z czym jej nie łączyć?
