Objawy niedoboru cynku to nie tylko spadek odporności. Zauważysz na włosach i skórze

Cynk jest pierwiastkiem, który w ludzkim organizmie bierze udział w wielu procesach chemicznych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Przede wszystkim cynk odpowiada za syntezę DNA oraz RNA ale także hormonów.

Pierwiastek ten wpływa na funkcjonowanie układu krwionośnego. Reguluje ciśnienie tętnicze krwi, a także uszczelnia naczynia krwionośne, uelastycznia je, zapobiega powstawaniu żylaków.

W niedoborach cynku może dojść do zaburzeń w przemianie białek, tłuszczów i węglowodanów. Jest również istotny w procesie mineralizacji kości oraz biosyntezie i uwalnianiu insuliny w trzustce.

Udowodniono, że suplementacja cynku w zwieszonych dawkach pozwala na skrócenie czasu infekcji powodującej przeziębienie.

W trakcie badań przeprowadzonych przez  Institute of Medical Education wzięto pod uwagę 15 randomizowanych badań klinicznych, w których wykazano, że przyjęcie zwiększonej dawki cynku w ciągu 24 godzin od wystąpienia objawów przeziębienia, skraca czas trwania choroby. 

Wskazano również, że przyjmowanie suplementów cynku przez minimum pięć miesięcy zwiększa odporność i rzadziej dochodzi do rozwoju infekcji. Badanie to uwzględniło również dzieci, u których również zauważono wzmocnienie układu odpornościowego.

Sprawdzono wpływ cynku na pacjentki, u których potwierdzono nieprawidłowy wynik cytologii, świadczący o zmianach małego stopnia w endometrium i potwierdzający obecność wirusa HPV typu wysokoonkogennego.

W trakcie badania pacjentkom podawano wysokie dawki cynku przez 3 miesiące. Ponowne badania u kobiet wykazały regresję. W obrębie szyjki macicy zmniejszyły się zmiany wywołane zakażeniem wirusem HPV.

Suplementacja cynku w żadnym stopniu nie chroni przed wirusem, skuteczną metodą ochrony przed zarażeniem wirusem brodawczaka ludzkiego jest szczepionka. Badania przeprowadzone zostały na zbyt małej grupie kontrolnej, jednak pozwoliły postawić wstępne założenia, które spowodowały rozpoczęcie prac na większej grupie chorych.

Prawidłowy poziom cynku znacząco wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego. Badania potwierdzają, że symuluje on odpowiedź odpornościową, co ma wpływ nie tylko w przypadku zakażenia HPV ale także HCV, czyli wirusowego zapalenia wątroby typu C.

Wskazano, że suplementowanie cynku wspomaga terapię przeciwwirusową i poprawia wyniki kontrolne chorych.

Cynk jest pierwiastkiem, który naturalnie występuje w pożywieniu. Suplementowanie go na własną rękę nie jest wskazane, nie potwierdzono jego właściwości leczniczych, a jedynie wspierające w terapii związanej z zakażeniem wirusami.

Ponadto badania wykazują, że osoby po 60. roku życia mają zbyt wysoki poziom cynku w organizmie, a dodatkowa suplementacja może prowadzić do skutków ubocznych, świadczących o przedawkowaniu.

Nadmiar cynku odkłada się w wątrobie i przyczynia się do spadku HDL, czyli tzw. "dobrego cholesterolu". U pacjentów, którzy przedawkowali cynk może dojść do rozwinięcia takich objawów, jak:

• bóle brzucha,
• zmniejszony apetyt,
• bóle głowy,
• biegunka.

Każdorazowa suplementacja powinna zostać skonsultowana z lekarzem, po wcześniejszym oznaczeniu poziomu tego pierwiastka w organizmie.

Cynk jest powszechnie występującym pierwiastkiem w pożywieniu. Jakie są źródła cynku? Znajduje się w mięsie, podrobach, ale także żółtym serze czy jajach. Pestki dyni, słonecznika czy migdały również zawierają ten cenny pierwiastek, ale dostarczymy go również jedząc kakao czy gorzką czekoladę.

Dzienna, zalecana dawka cynku wynosi minimum 5 mg, jednak kobiety powinny go spożywać w dawce 7 mg, a mężczyźni 10 mg.   

Należy również pamiętać, że przyjmując preparaty multiwitaminowe, również uzupełniamy cynk, ponieważ znajduje się on w wielu suplementach. Ponadto te, które przeznaczone są dla pacjentów chcących poprawić kondycję włosów, skóry i paznokci, zawierają jego zwiększone dawki.

CZYTAJ TAKŻE:

Przewlekłe zapalenie wątroby typu C. Choroba, którą da się wyleczyć

Rak wątroby. Co na niego wskazuje i jak się go leczy?

Choroby nowotworowe u młodych dorosłych. Oto 4 najczęstsze przypadki raka