Spis treści:
- Co to jest mata do akupresury?
- Na co pomaga mata do akupresury?
- Czy mata do akupresury jest skuteczna?
- Jak mata do akupresury działa w praktyce?
- Kiedy nie używać maty do akupresury?
- Jak używać maty do akupresury?
Co to jest mata do akupresury?
Maty do akupresury składają się z małych plastikowych "kolców", które wciskają się w skórę, stymulując konkretne punkty na ciele. Siedząc, leżąc lub stojąc na macie do akupresury, osoba doświadcza terapii naśladującej akupunkturę lub akupresurę.
Idea mat do akupresury, podobnie jak sama akupresura, opiera się na akupunkturze, technice medycznej stosowanej z powodzeniem od ponad 3000 lat. U podstaw tych technik leży koncepcja Qi, czyli źródła energii przepływającej ścieżkami w całym ciele. W momencie, kiedy te ścieżki zostaną zablokowane - ciało choruje i pojawia się ból. Techniki akupunktury i akupresury mają za zadanie ich udrożnienie. Wywierając nacisk na starannie wytyczone punkty spustowe wzdłuż ścieżek przepływu energii, możemy złagodzić ból.
Na co pomaga mata do akupresury?
Zaleca się jej stosowanie głównie do głębokiej relaksacji i regeneracji po treningu, ale może mieć również działanie terapeutyczne.
Mata do akupresury może:
- łagodzić napięcia i bóle mięśniowe,
- przynieść ulgę w chronicznych bólach głowy,
- złagodzić dolegliwości menstruacyjne,
- obniżać poziom stresu,
- zmniejszenie uczucia ciężkich i zmęczonych stóp.
Skuteczność technik akupunktury i akupresury potwierdza wiele wieków tradycji. Natomiast maty nie zostały jeszcze zbadane na szeroką skalę, ponieważ są stosunkowo nowym wynalazkiem. Niemniej są badania sugerujące, że regularne stosowanie maty do akupresury może nieść za sobą pewne korzyści zdrowotne.
Zobacz również:
Czy mata do akupresury jest skuteczna?
Producenci mat do akupresury opierają się głównie na udowodnionej naukowo skuteczności tradycyjnych terapii. Istnieje wiele dowodów na to, że akupresura łagodzi bóle różnego pochodzenia, pomaga w walce z bezsennością i depresją. Ale czy mata do akupresury może zastąpić zabieg wykonany przez wykwalifikowanego terapeutę?
Z pewnością efekty stosowania maty będą subtelniejsze od tych, które może zaoferować profesjonalna terapia. Z drugiej strony posiadanie takiej maty w domu może oznaczać bardzo regularne i częste sesje. A przecież działanie metod naturalnych opiera się właśnie na długotrwałym stosowaniu.
Jak mata do akupresury działa w praktyce?
Gdy mięśnie rozpływają się wokół igieł, delikatny nacisk stymuluje je. W tym momencie zmniejsza się napięcie mięśni i uwalniają się endorfiny. Krew zaczyna docierać do tego obszaru, odczuwasz ciepło i delikatne mrowienie. Dodatkowy przepływ krwi zasysa tlen do docelowego obszaru, wspomagając regenerację mięśni i rozluźniając je.
Oprócz łagodzenia bólu sesja na macie do akupresury sprawi, że poczujesz się szczęśliwy, spokojny i pełen energii. Idealne antidotum na stres lub bóle mięśniowe po energicznym treningu.
Z własnego doświadczenia mogę potwierdzić, że dwudziestominutowa sesja na macie do akupresury odpręża i łagodzi ból pleców po wielu godzinach siedzącej pracy. Z pewnością wpływa również pobudzająco na pracę układu krwionośnego, bo podczas leżenia lub stania na macie odczuwa się przyjemne ciepło.
Fakt, że trzeba się do niej przyzwyczaić. Kłujące wypustki, na które naciskamy ciężarem ciała na początku mogą powodować dyskomfort. Dlatego na początek polecam używanie jej w ubraniu. Z czasem można śmiało próbować sesji na gołej skórze.
Zobacz również:
Kiedy nie używać maty do akupresury?
Mata do akupresury jest bezpiecznym akcesorium wellness, ale nie wszyscy mogą z niej korzystać. Jeśli jesteś w ciąży, masz problemy z układem krążenia lub chorujesz na nowotwór skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz korzystać z maty.
Przeciwwskazaniem do stosowania maty do akupresury są:
- cienka, wrażliwa skóra,
- cukrzyca,
- niskie ciśnienie krwi,
- zaburzenia krwawienia,
- rany na skórze.
Zobacz również:
Jak używać maty do akupresury?
Przygotuj miejsce, w którym będziesz mógł położyć się na stabilnym podłożu i w spokoju odpocząć. Matę możesz rozłożyć na podłodze, ale również sofie czy materacu (oczywiście nie mogą być zbyt miękkie). Aby sesja przyniosła efekty, powinieneś przeznaczyć na nią od 20 do 40 minut.
Maty do akupresury zwykle kupuje się z poduszką, która również ma charakterystyczne wypustki. Jej zadaniem jest zapewnić podparcie odcinku szyjnego kręgosłupa. Korzystanie z poduszki jest zalecane, ponieważ utrzymujesz wygodną i stabilną pozycję podczas sesji.
Ze względu na zwiększone wydzielanie endorfin po pierwszych sesjach możesz być wyraźnie pobudzony. Jednak ten stan szybko przechodzi w głęboki relaks, dlatego sesje z matą do akupresury możesz wykonywać przed snem.
CZYTAJ TAKŻE:
Ból pleców, pośladka i łydki. Nieleczona rwa kulszowa może trwać miesiącami
Lumbago to główna przyczyna zwolnień lekarskich. Miewa to nawet 80 procent populacji
