Tak starzeją się paznokcie. Ich wygląd po 50. roku życia to wskaźnik stanu zdrowia
Paznokcie, podobnie jak wiele innych części ciała, zmieniają się z wiekiem. Po pięćdziesiątym roku życia mogą pojawić się zmiany w strukturze, grubości i twardości paznokci. Zrozumienie tych zmian jest kluczowe, aby właściwie dbać o swoje paznokcie i utrzymać je w zdrowiu. Przyjrzymy się, jak paznokcie zmieniają się z wiekiem, dlaczego stają się grubsze i twardsze oraz jak je prawidłowo obcinać.
Z biegiem lat paznokcie podlegają różnym zmianom, które wpływają na ich wygląd i strukturę. Te zmiany mogą wynikać zarówno z naturalnych procesów starzenia, jak i z różnorodnych czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Jednym z pierwszych zauważalnych objawów starzenia się paznokci jest spowolnienie tempa ich wzrostu. Podczas gdy młodsze osoby mogą cieszyć się szybkim wzrostem paznokci, po pięćdziesiątce ten proces ulega znacznemu spowolnieniu. Przyczyną tego może być obniżony metabolizm oraz zmniejszona produkcja keratyny - białka kluczowego dla budowy paznokci.
Wraz z wiekiem paznokcie mogą także zmieniać kolor i teksturę. Stają się one bardziej matowe, mniej przejrzyste, a czasem przybierają żółtawy odcień. Te zmiany mogą być spowodowane przez różne czynniki, takie jak ekspozycja na promieniowanie UV, palenie papierosów, używanie lakierów do paznokci oraz naturalne procesy starzenia organizmu.
Kolejnym problemem, który dotyczy paznokci wraz z upływem lat, jest ich zwiększona kruchość. Wiele osób zauważa, że ich paznokcie łatwiej się łamią, rozdwajają i tracą elastyczność. Kruchość ta może być wynikiem zmniejszonego poziomu wilgoci w płytce paznokciowej oraz obniżonej produkcji naturalnych olejków, które pomagają utrzymać paznokcie w dobrej kondycji.
Grubienie i twardnienie paznokci stają się powszechnym zjawiskiem u osób po pięćdziesiątym roku życia, a kilka czynników może wyjaśniać te zmiany.
Hormonalne zmiany, które zachodzą w organizmie po menopauzie, odbijają się na zdrowiu paznokci. Znaczne obniżenie poziomu hormonów, takich jak estrogen, który odpowiada za utrzymanie wilgoci w organizmie, może prowadzić do wysuszenia paznokci. W rezultacie paznokcie stają się twardsze i grubsze.
Choroby przewlekłe również mogą mieć wpływ na zdrowie paznokci. Na przykład cukrzyca, łuszczyca i choroby układu krążenia mogą powodować zmniejszenie przepływu krwi do kończyn, co wpływa na stan paznokci, prowadząc do ich grubienia. Cukrzyca może prowadzić do poważnych problemów z krążeniem, co odbija się na zdrowiu paznokci.
Paznokcie są także narażone na liczne urazy i mikrourazy, które z czasem mogą prowadzić do trwałych zmian w ich strukturze. Nawet drobne uszkodzenia, takie jak uderzenia czy zacięcia mogą przyczynić się do zmian w kształcie i grubości paznokci, które stają się widoczne z wiekiem.
Prawidłowe obcinanie paznokci jest kluczowe dla utrzymania ich w dobrej kondycji i zapobiegania problemom, takim jak wrastające paznokcie czy infekcje. Wybór odpowiednich narzędzi do obcinania paznokci jest bardzo istotny. Najlepiej korzystać z ostrych nożyczek do paznokci lub cążek, które pozwalają precyzyjnie obcinać paznokcie bez ryzyka ich łamania. Dodatkowo warto mieć pilniczek, który pomoże wygładzić krawędzie po obcięciu.
Technika obcinania paznokci również odgrywa znaczącą rolę. Paznokcie u stóp najlepiej obcinać prosto, aby zapobiec wrastaniu, a krawędzie delikatnie zaokrąglić pilnikiem. Paznokcie u rąk można obcinać lekko zaokrąglając krawędzie, co nadaje im naturalny wygląd i zapobiega łamaniu. Ważne jest aby nie obcinać paznokci zbyt krótko, ponieważ może to prowadzić do podrażnień i zwiększać ryzyko infekcji.
Po obcięciu paznokci warto zadbać o ich nawilżenie. Stosowanie kremów nawilżających lub olejków do paznokci i skórek może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu wilgoci. Regularne nawilżanie zapobiega wysuszaniu i kruchości paznokci. Długotrwała ekspozycja na wodę może osłabiać paznokcie, dlatego warto nosić rękawice ochronne podczas prac domowych, takich jak mycie naczyń aby chronić paznokcie przed nadmiernym kontaktem z wodą i detergentami.
Zdrowa dieta jest kluczowa dla utrzymania zdrowych paznokci. Spożywanie pokarmów bogatych w białko, witaminy (zwłaszcza A, C, D, E oraz witaminy z grupy B) i minerały, takie jak cynk i żelazo, wspiera zdrowie paznokci. W przypadku niedoborów warto rozważyć suplementację, ale zawsze po konsultacji z lekarzem.
Regularne wizyty u lekarza mogą pomóc w monitorowaniu stanu zdrowia paznokci i wczesnym wykrywaniu ewentualnych problemów zdrowotnych, które mogą wpływać na ich kondycję. Jeśli zauważysz niepokojące zmiany, takie jak nagłe pogrubienie, zmiana koloru czy kształtu paznokci, warto skonsultować się z dermatologiem.
Czytaj również: Choroby, które widać na paznokciach. Schorzenia paznokci
