10 sposobów na bolący brzuch

1. Ciepło
Ulgę przyniesie nagrzewanie brzucha termoforem lub kocem elektrycznym. Ciepło rozluźnia mięśnie, ułatwiając wydostanie się gazom.

2. Gimnastyka brzucha
Pobudzi krążenie w układzie trawiennym i zapobiegnie zastojom pokarmu. Wstań, zrób wdech i wydech, a następnie na bezdechu spróbuj wciągnąć brzuch. Puść i chwilę odetchnij. Powtórz kilka razy.

3. Herbatka
Aromatyczny napar rozkurcza żołądek i powoduje, że przestaje w nim zalegać jedzenie. Do wyboru masz herbatkę miętową, z rumianku lub dzikiej róży. Zalej ją gorącą wodą (nie wrzątkiem), przykryj i odstaw na 3 minuty. Jeśli lubisz, dodaj cynamon lub imbir. Wypij w ciągu godziny od posiłku. Jeśli poczujesz się lepiej, po kolejnych 2 godzinach zaparz czerwoną herbatę, która przyspiesza przemianę materii. Gdy uczucie pełności nie ustąpi, zrób i wypij napar z dziurawca lub szałwii.

4. Orzechy
Ulgę przyniesie zjedzenie garstki migdałów lub orzechów laskowych. Dobra jest też nalewka z orzechów włoskich (zapobiega także wymiotom i hamuje biegunkę). Orzechy włoskie zawierają garbniki, które tworzą powłokę ochronną na ścianie jelit i działają kojąco na błonę śluzową.

5. Kleik z siemienia lnianego
Pobudza jelita do pracy i łagodzi zgagę. Zmiel łyżkę nasion lnu, zalej szklanką wrzątku, wymieszaj i odstaw na kwadrans. Zjedz godzinę po posiłku.

6. Napój z octu jabłkowego
Ułatwia trawienie i poprawia przemianę materii. Łyżkę octu zalej szklanką ciepłej wody i dodaj odrobinę miodu.

7. Przyprawy
Pobudzają trawienie i zapobiegają wzdęciom. Wystarczy łyżeczka majeranku, zmielonych nasion kminku lub kopru, którą popijesz szklanką przegotowanej wody. Możesz też zmielić łyżkę kminku i wymieszać z połową łyżki miodu.

8. Napar z bazylii
Przeciwdziała gromadzeniu się gazów. Łyżkę suszonych liści bazylii zalej szklanką wrzątku. Parz pod przykryciem 15-20 min. Przecedź. Wypij pół szklanki ciepłego naparu.

9. Spacer
Działa zbawiennie (odwrotnie niż położenie się). Już kilka minut ruchu przyniesie odczuwalną poprawę i da ulgę przeciążonemu żołądkowi. Wyprostowana sylwetka powoduje, iż żołądek ma więcej miejsca i nie jest już uciskany. Ponadto poprawia się krążenie w całym układzie trawiennym oraz zwiększa perystaltyka jelit. To wszystko sprawia, że pokarm zaczyna się szybciej przesuwać.

10. Leki z apteki
Preparaty zobojętniające kwas żołądkowy i osłaniające błonę śluzową żołądka kupisz bez recepty. Nie łącz ich jednak z cytrusami, tłustymi smażonymi potrawami, kofeiną i alkoholem, bo osłabisz działanie.