Proces trawienia – ile trwa i na czym polega?

Trawienie wbrew pozorom nie rozpoczyna się w żołądku, a już w jamie ustnej, gdzie pokarm jest rozdrabniany i mieszany ze śliną zawierającą enzymy, które rozpoczynają proces rozkładu węglowodanów. Następnie pokarm przemieszcza się do żołądka, gdzie pod wpływem kwasu solnego oraz enzymów, białka zaczynają się rozkładać. Zależnie od rodzaju jedzenia, pokarm może pozostawać w żołądku od jednej do kilku godzin. Przykładowo, lekkie produkty, takie jak owoce, są trawione szybko, natomiast produkty bogate w tłuszcze i białka, jak mięso, zalegają tam dłużej.

Następnie, pokarm trafia do jelita cienkiego, gdzie następuje dalszy rozkład tłuszczów, białek i węglowodanów, wspomagany enzymami trzustkowymi oraz żółcią. Tu większość składników odżywczych zostaje wchłonięta do krwiobiegu, a niestrawione resztki trafiają do jelita grubego. Proces ten może trwać od kilkunastu do kilkudziesięciu godzin.

Jeśli trawienie ciężkostrawnych posiłków przysparza organizmowi wiele trudności i powoduje nieprzyjemne dolegliwości, jak niestrawność, wzdęcia, odbijania, warto zwrócić uwagę na wspierający ustąpienie wspomnianych dolegliwości Sylimarol - lek, który kupimy w aptece bez recepty. Jest to szczególnie pomocne w przypadku osób borykających się z dyskomfortem po spożyciu tłustych czy smażonych dań. Co więcej, pobudza on regenerację komórek wątroby i może być także stosowany jako wsparcie w czasie zdrowienia po uszkodzeniach wywołanych przez toksyny, takie jak alkohol czy środki ochrony roślin.

Proces trawienia niektórych pokarmów jest znacznie bardziej czasochłonny niż innych. Tłuste mięsa, takie jak wołowina czy wieprzowina, a także produkty zawierające dużo błonnika, np. rośliny strączkowe, mogą zalegać w żołądku nawet do sześciu godzin. Całkowity czas ich trawienia, łącznie z przejściem przez jelita, może wynosić nawet 30 godzin.

Sery dojrzewające, orzechy oraz produkty smażone również należą do tych, które trawią się dłużej. Dla osób, które mają problem z trawieniem wyżej wymienionych produktów, korzystne będzie wsparcie organizmu lekiem Sylimarol, gdyż wspiera on pracę wątroby, jej regenerację oraz  jest pomocny przy problemach z trawieniem np. wzdęcia, odbijania.

Aby usprawnić proces trawienia, warto wprowadzić kilka prostych nawyków. Pierwszym z nich jest zwiększenie ilości błonnika w diecie, gdyż stymuluje on pracę jelit. Warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty oraz nasiona są bogate w błonnik, który zapobiega problemom trawiennym, takim jak zaparcia. Ważnym aspektem jest również regularne spożywanie probiotyków, które wspomagają zdrową florę bakteryjną jelit. Jogurty naturalne, kefiry oraz kiszonki są naturalnym źródłem tych cennych bakterii.

Na proces trawienia korzystnie wpływa również aktywność fizyczna, pomagając w regulacji perystaltyki jelit. Ruch może przyspieszyć proces przemiany pokarmu w energię i składniki odżywcze. Unikanie dużych, ciężkostrawnych posiłków przed snem oraz regularne picie wody to kolejne kroki, które można podjąć, aby wspierać proces trawienia.

W przypadku gdy powyższe metody się nie sprawdzają, warto przyjrzeć się pracy wątroby, którą można wesprzeć sięgnąć po lek Sylimarol, który zawiera przebadaną substancję czynną - sylimarynę. Wspiera  ona procesy regeneracyjne oraz ochronne wątroby.

A o wątrobie zapomnieć nie można, ponieważ ona również odgrywa kluczową rolę w procesie trawienia. Głównie dzięki produkcji żółci, która umożliwia rozkład tłuszczów i ułatwia trawienie. Ponadto wątroba filtruje krew, przetwarza substancje odżywcze, magazynuje witaminy i minerały oraz wspiera detoksykację organizmu.

Trawienie jest procesem skomplikowanym i zależnym od mnóstwa czynników, w którym bierze udział wiele narządów, w tym wątroba. Produkty bogate w tłuszcze i białka są trawione dłużej, podczas gdy lekkostrawne posiłki szybko przechodzą przez układ pokarmowy. Aby wspomóc trawienie i zapobiegać problemom, warto zwrócić uwagę na odpowiednią dietę, bogatą w błonnik i probiotyki, a także zadbać o aktywność fizyczną, co przełoży się na sprawną pracę układu pokarmowego

Prowadzący reklamę: Poznańskie Zakłady Zielarskie "Herbapol" S.A. ul. Towarowa 47-51, 61-896 Poznań.. Podmiot odpowiedzialny: Poznańskie Zakłady Zielarskie "Herbapol" S.A. ul. Towarowa 47-51, 61-896 Poznań. To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Tradycyjny produkt leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi wyłącznie z długotrwałego stosowania.

Sylimarol^® 70 mg tabletka drażowana Substancja czynna: 100 mg wyciągu (w postaci oczyszczonego wyciągu suchego) z łuski Silybum marianum (L.) Gaertn. (20-34:1), ekstrahent - metanol 90%, co odpowiada 77 mg sylimaryny w przeliczeniu na sylibininę. Wskazania do stosowania: Wspomagająco w stanach rekonwalescencji po toksyczno-metabolicznych uszkodzeniach wątroby spowodowanych m.in. czynnikami toksycznymi (np. alkohol, środki ochrony roślin) oraz w niestrawności (wzdęcia, odbijania) po spożyciu ciężkostrawnych pokarmów. Wspomagająco w dolegliwościach po przebyciu ostrych i przewlekłych chorób wątroby. Podmiot odpowiedzialny: PZZ Herbapol S.A., ul. Towarowa 47/51, 61-896 Poznań.