Znasz ją z herbaty Earl Grey. Bergamotka i olej z bergamotki mają też zdrowotne zastosowanie

Karolina Siudeja-Dudek

Oprac.: Karolina Siudeja-Dudek

Choć mniej znana niż inne cytrusy, bergamotka zyskuje na popularności dzięki swoim właściwościom zdrowotnym i wszechstronnemu zastosowaniu. Ten aromatyczny owoc, będący krzyżówką gorzkiej pomarańczy i cytryny, jest nie tylko ważnym składnikiem herbaty Earl Grey, ale również cenionym surowcem w aromaterapii i kosmetyce. Olej z bergamotki, pozyskiwany ze skórki owocu, jest pełen dobroczynnych związków, które wspomagają zdrowie fizyczne i psychiczne. Przyjrzyjmy się bliżej bergamotce, jej zawartości oraz sposobom, w jakie może ona korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie.

Na trawienie, nerwy i cholesterol. Bergamotkę znajdziesz ją w herbacie Earl Grey, stosuj też w kąpieli
Na trawienie, nerwy i cholesterol. Bergamotkę znajdziesz ją w herbacie Earl Grey, stosuj też w kąpieli123RF/PICSEL

Spis treści:

  1. Co to jest i jak wygląda bergamotka?
  2. Bergamotka a herbata Earl Grey
  3. Co zawiera bergamotka?
  4. Na co działa bergamotka?
  5. Jak stosować olej z bergamotki?

Co to jest i jak wygląda bergamotka?

Bergamotka to mały, cytrusowy owoc, który rośnie głównie na drzewach w rejonie Morza Śródziemnego, zwłaszcza we Włoszech. Drzewa bergamotki osiągają wysokość od 3 do 5 metrów i mają błyszczące, zielone liście. Owoce bergamotki przypominają małe pomarańcze, ale mają bardziej owalny kształt i żółtą skórkę. Wnętrze owocu jest soczyste i kwaśne, co sprawia, że nie jest on zazwyczaj spożywany na surowo, ale jest wykorzystywany do produkcji oleju eterycznego.

Bergamotka a herbata Earl Grey

Herbata Earl Grey jest znana na całym świecie dzięki swojemu charakterystycznemu aromatowi i smakowi, który pochodzi właśnie z oleju z bergamotki. Proces produkcji tej herbaty polega na dodaniu esencji oleju z bergamotki do czarnej herbaty, co nadaje jej unikalny, cytrusowy smak. Earl Grey jest jedną z najbardziej popularnych herbat aromatyzowanych i cenioną przez koneserów herbaty za swoje wyjątkowe właściwości smakowe i zdrowotne.

Zobacz również:

Prawie 80 proc. Polaków codziennie wypija przynajmniej jedną filiżankę herbaty
Diety

Trzy najzdrowsze herbaty. Regularne picie wzmacnia serce, wspiera trzustkę i spala tłuszcz

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik

Co zawiera bergamotka?

Bergamotka jest bogata w różnorodne związki chemiczne, które nadają jej wyjątkowe właściwości zdrowotne. Najważniejsze z nich to:

  • Flawonoidy - działają jako przeciwutleniacze, pomagając w walce z wolnymi rodnikami.
  • Witaminy - bergamotka jest źródłem witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy.
  • Minerały - zawiera potas, wapń i magnez, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
  • Olejek eteryczny - olej z bergamotki zawiera liczne związki, takie jak linalol i limonen, które mają właściwości lecznicze i aromaterapeutyczne.

Zobacz również:

Na co działa bergamotka?

Bergamotka i olej z niej pozyskiwany mają szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej i aromaterapii. Oto niektóre z jej głównych korzyści zdrowotnych:

  • Redukcja stresu i lęku - inhalacja oleju z bergamotki może pomóc w obniżeniu poziomu stresu i poprawie nastroju.
  • Poprawa trawienia - picie herbaty Earl Grey może wspomóc trawienie dzięki właściwościom przeciwzapalnym bergamotki.
  • Wsparcie układu odpornościowego - dzięki wysokiej zawartości witaminy C, bergamotka może wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego.
  • Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze - olejek z bergamotki może być stosowany do dezynfekcji ran i leczenia infekcji skórnych.
  • Regulacja poziomu cholesterolu - badania sugerują, że suplementy zawierające bergamotkę mogą pomóc w obniżeniu poziomu "złego" cholesterolu LDL i podniesieniu "dobrego" cholesterolu HDL.

Zobacz również:

Rokitnik ma więcej witaminy C niż cytrusy. Co więcej - zachowuje ją w przetworach
Zdrowie i choroby

Owoce z największą dawką witaminy C. Opóźniają starzenie, zmniejszają ryzyko nowotworów

Andrzej Zasadni
Andrzej Zasadni

Jak stosować olej z bergamotki?

Olej z bergamotki można stosować na kilka różnych sposobów, w zależności od potrzeb. Zapach bergamotki świetnie sprawdzi się w aromaterapii. Dodaj kilka kropel oleju do dyfuzora, aby cieszyć się jego relaksującym aromatem w domu.

Olej z bergamotki można stosować w masażu - dodając go do oleju bazowego. Może pomóc w rozluźnieniu mięśni i redukcji stresu. Produkt świetnie sprawdzi się w regeneracyjnej i uspokajającej kąpieli. Dodaj kilka kropel oleju do kąpieli, aby skorzystać z jego relaksujących właściwości.

Bergamotkę polubi także  twoja skóę. Rozcieńczony olej można stosować miejscowo na skórę w celu leczenia trądziku, ran i infekcji. 

Pamiętaj, aby oleju z bergamotki bezpośrednio nie spożywać. Sięgać po niego należy w małych ilościach i w postaci rozieńczonej rozcieńczenej, szczególnie nakładając go na skórę, aby uniknąć podrażnień. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą od aromaterapii.

CZYTAJ TAKŻE:

Gwiazda wśród owoców. Działa przeciwzapalnie, pomaga na wysoki cholesterol

Ma działanie przeciwstarzeniowe, podkręca metabolizm. Wyostrzy też wzrok

Te osoby powinny wyłączyć borówki z diety. Źle wpłyną na serce i jelita

Artykuł sponsorowany: Dieta ketogeniczna jako terapia cukrzycy? Co na to nauka?

Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
W serwisie zdrowie.interia.pl dokładamy wszelkich starań, by przekazywać wyłącznie sprawdzone, rzetelne informacje o objawach i profilaktyce chorób, bo wierzymy, że świadomość i wiedza w tym zakresie pomogą dłużej utrzymać dobre zdrowie. Niniejszy artykuł nie jest jednak poradą lekarską i nie może zastąpić diagnostyki i konsultacji z lekarzem lub specjalistą.

Najnowsze