Spis treści:
- Szczepienie przeciw grypie i COVID-19 - co mogą dawać ćwiczenia?
- Szczepienie przeciw grypie i COVID-19 - naukowcy radzą, jakie ćwiczenia można wykonywać?
- Szczepienie przeciw grypie i COVID-19 - jak długo powinniśmy ćwiczyć?
Szczepienie przeciw grypie i COVID-19 - co mogą dawać ćwiczenia?
Grupa immunobiologów i naukowców zajmujących się aktywnością fizyczną z Iowa State University postawiła sobie za cel sprawdzenie, czy istnieje związek między odpowiedzią organizmu na szczepienie przeciw COVID-19 i przeciw grypie a wysiłkiem fizycznym tuż po przyjęciu preparatu. Niedawno na łamach czasopisma "Brain, Behavior and Immunity" ukazał się artykuł, w którym badacze podzielili się swoimi obserwacjami. Twierdzą oni, że długi, energiczny spacer, jogging lub przejażdżka rowerowa bezpośrednio po szczepieniu mogą zwiększyć korzyści z przyjęcia szczepionki - tzn. organizm w takim wypadku wytworzy większą ilość przeciwciał niż w sytuacji, kiedy po szczepieniu nie podejmiemy żadnej aktywności.
Co ważne, naukowcy nie zaobserwowali, by ćwiczenia doprowadziły do nasilenia działań niepożądanych wynikających z zaszczepienia.
Zobacz również:
- Śpij dobrze!art. sponsorowany
Szczepienie przeciw grypie i COVID-19 - naukowcy radzą, jakie ćwiczenia można wykonywać?
Naukowcy zaprosili dziesiątki zdrowych osób w wieku od 18 do 87 lat, które powiedziały, że od czasu do czasu ćwiczą, aby przyszły do laboratorium na szczepienie przeciw grypie. Badacze, we współpracy z lokalnymi ośrodkami szczepień, zrekrutowali także 28 mężczyzn i kobiet, którzy otrzymali pierwszą dawkę preparatu przeciw COVID-19 (wykorzystano szczepionkę firm Pfizer/BioNTech). Przed szczepieniami od wszystkich ochotników pobrano krew, aby sprawdzić poziom przeciwciał.
Po podaniu szczepionek naukowcy losowo wskazali, kto ma ćwiczyć przez 90 minut po szczepieniu, a kto ma nie robić nic. Zdecydowano, że celem będzie ruch przez 90 minut, gdyż wcześniejsze badania sugerowały, że taki czas ćwiczeń znacznie zwiększał produkcję substancji we krwi zwanej interferonem alfa, która może wywołać tworzenie komórek odpornościowych.
Ochotnicy jeździli na rowerze stacjonarnym lub chodzili szybko przez półtorej godziny po zaszczepieniu. Ćwiczyli w umiarkowanym tempie, starając się utrzymać tętno na poziomie ok. 120-140 uderzeń na minutę. Naukowcy poprosili również niektóre osoby, aby jeździły na rowerze stacjonarnym tylko przez 45 minut, aby sprawdzić, czy krótszy trening może być równie skuteczny we wzmacnianiu odporności.
Szczepienie przeciw grypie i COVID-19 - jak długo powinniśmy ćwiczyć?
Krew pobrano wszystkim ponownie dwa i cztery tygodnie po szczepieniu, przy czym osoby, które otrzymały szczepionkę przeciw COVID-19, w międzyczasie zostały zaszczepione drugą dawką, zgodnie z zaleceniami.
Po miesiącu od otrzymania szczepionek poziom przeciwciał wzrósł, zgodnie z oczekiwaniami, ale zaobserwowano, że był on wyższy u kobiet i mężczyzn, którzy tuż po szczepieniu ćwiczyli przez 90 minut. Nie był to ogromny wzrost, ale, jak zaznacza Marian Kohut, profesor kinezjologii i członek Nanovaccine Institute w stanie Iowa, który nadzorował badanie, "było to istotne statystycznie".
Co ciekawe, 45 minut ćwiczeń nie wystarczyło do podniesienia poziomu przeciwciał. Krótszy trening, według prof. Kohuta, prawdopodobnie nie zwiększył poziomu substancji potrzebnych do wzmocnienia odporności, w tym interferonu alfa.
Eksperyment powtórzono później na myszach, które po szczepieniu przeciw grypie albo biegały, albo pozostawały w bezruchu. Otrzymano podobne wyniki.
Jak zaznaczają naukowcy, są to wstępne badania. "Potrzeba o wiele więcej badań, aby odpowiedzieć na pytanie, dlaczego i jak. Podczas ćwiczeń zachodzi tak wiele zmian - metabolicznych, biochemicznych, neuroendokrynnych, krążeniowych. Istnieje prawdopodobnie kombinacja czynników, które przyczyniają się do odpowiedzi przeciwciał, którą wykryliśmy w naszym badaniu" - twierdzi prof. Kohut, cytowany przez "Neuroscience News".
Naukowcy kontynuują śledzenie odpowiedzi przeciwciał u uczestników sześć miesięcy po szczepieniu i rozpoczęli kolejne badanie, które koncentruje się na wpływie ćwiczeń na osoby otrzymujące dawki przypominające. Chcą zbadać m.in., czy 60 minut ćwiczeń wystarczy do wytworzenia większej ilości przeciwciał.
CZYTAJ TAKŻE:
Leczenie COVID-19 w domu: Fakty i mity
SARS-CoV-2 uszkadza komórki serca bez ich infekowania
Sześć ćwiczeń, które w tydzień odmienią wygląd twojego ciała
