Przyczyny depresji przedporodowej
Ciąża jest czasem emocjonalnej huśtawki, związanej z aktywności hormonów, wywołującej wahania nastrojów. Powszechne jest także przekonanie, że ciężarne powinny być spokojne i szczęśliwe. W rzeczywistości, wiele matek oczekujących na dziecko zamartwia się o to, czy będą wystarczająco dobrymi matki, czy poradzą sobie z opieką nad noworodkiem, czy zniosą poród. Wszystkie te uczucia mogą stać się początkiem przedporodowej depresji.
Najczęstsze objawy depresji ciążowej
- ciągły płacz i nieustanne uczucie smutku, - bezsenność i trudności z koncentracją, - ogólne uczucie niepokoju, - drażliwość, - brak apetytu, - dotkliwe zmęczenie i chęć pozostawania w łóżku przez cały czas, - niechęć do wychodzenia z domu, pracy, sytuacji społecznych.
Jak sobie pomóc?
Umów się na spotkanie z psychologiem, aby porozmawiać o swoich myślach i uczuciach. Prenatalna depresja często pozostaje nierozpoznana z powodu lęków i przekonań kobiety ciężarnej, że te negatywne uczucia w czasie ciąży lepiej zachować dla siebie. Jednak dzielenie się nimi pomoże ci zrozumieć i przezwyciężyć je o wiele szybciej, niż zatrzymanie wszystkiego w sobie.
Porozmawiaj ze swoim partnerem, przyjaciółmi i rodziną, jednak nie zastąpi to pomocy profesjonalisty. Bliscy mogą pomóc uzyskać szersze spojrzenie na twój stan i poszukać najlepszego możliwego rozwiązania.
Spróbuj poszukać też grup wsparcia w twojej okolicy. Depresja w ciąży nie jest czymś, czego należy się wstydzić. Jest to stan, w którym należy ci się wsparcie, opieka i uwaga, aby go pokonać.
