Czym grozi nierozważne opalanie się podczas ciąży?
Jeśli kobieta w ciąży będzie się opalać, w bezpośredni sposób nie zagrozi dziecku, które jest całkiem dobrze chronione przed promieniowaniem UV, dzięki wodom płodowym, workowi owodniowemu, ścianie macicy i skórze matki. Niebezpiecznie robi się wtedy, gdy dojdzie do odwodnienia lub/i przegrzania. Wszelkie aktywności i zachowania, które mogłyby dodatkowo podnieść temperaturę ciała (czyli zbyt długie opalanie się w upale, na ostrym słońcu czy wykonywanie forsownych ćwiczeń). Taka sytuacja grozi bowiem pojawieniem się skurczy, bez względu na to, na jakim etapie ciąży znajduje się nieostrożna plażowiczka. W niektórych wypadkach akcja skurczowa kończy się poronieniem bądź porodem przedwczesnym.Są też mniej poważne konsekwencje opalania, które jednak zagrażają zdrowiu matki, przede wszystkim mowa o trudno usuwalnych zmianach skórnych, których możne ona nabawić się podczas ekspozycji słonecznej. Ciężarne, z uwagi na burzę hormonalną zachodzącą w organizmie, są bardziej niż kiedykolwiek narażone na powstawanie przebarwień. Z tego względu w tym czasie o ochronę przeciwsłoneczną trzeba dbać ze zdwojoną uwagą.
W ciąży łatwo o obrzęki, dlatego leżenie nieruchomo w jednej pozycji i przegrzewanie się to kiepski pomysł także z tego powodu. Łatwiej też o omdlenia (trzeba pamiętać o odpowiednim nawodnieniu, nawet jeśli nie chce się pić) oraz o poparzenia słoneczne, dlatego krem z filtrem to konieczność, nie tylko na plaży, ale także podczas letnich spacerów po parku czy mieście.
Zasady bezpiecznego opalania się podczas ciąży
Opalanie się każda ciężarna powinna realizować seriami, maksymalnie 20-minutowymi. Po tym czasie należy zejść ze słońca i poszukać ochłody w cieniu,Kobietom w ciąży, niezależnie od karnacji, poleca się kremy ochronne z wysokim faktorem (SPF 50+), z uwagi na wspomniane ryzyko wystąpienia na skórze przebarwień i poparzeń,Krem należy zaaplikować ok. 20 minut przed rozpoczęciem plażowania i nakładać go grubą warstwą. Czynność ponawia się też po każdym wyjściu z wody, nawet jeśli producent specyfiku gwarantuje jego wodoodporność,Dobrze jest zaopatrzyć się w parasol plażowy i kapelusz z szerokim rondem, by zapewnić sobie cień,
Ciężarnym, obojętnie jak dobrze się czują, nie zaleca się zażywania kąpieli słonecznych między 11:00 a 16:00, kiedy słońce grzeje najintensywniej,W pierwszym trymestrze ciąży i w okresie planowania ciąży intensywne opalanie się jest szczególnie niewskazane, ponieważ promieniowanie UV zaburza wchłanianie kwasu foliowego (witaminy B9), związku niezbędnego dla prawidłowego rozwoju cewy nerwowej płodu,Kobiety w ciąży (II i III trymestr) nie powinny leżeć płasko na plecach (zalecenie nie dotyczy tylko plaży, ale i leżenia w ogóle), ponieważ macica naciska na żyłę główną dolną i aortę. Najbezpieczniej leżeć przede wszystkim na lewym boku i co jakiś czas zmieniać pozycję. Z pomocą może przyjść też leżak. Ważne, żeby nie zaniedbywać umiarkowanej aktywności - sesje plażowania powinny być uzupełniane o spacery brzegiem morza, kąpiel, etc.,
Brzuch nie musi być zakryty, ale nie zaszkodzi osłonić go oddychającą tkaniną. Warto lekko schładzać go co jakiś czas przy pomocy nawilżanych chusteczek.
