Jak przygotować odchudzającą kąpiel? Wsyp to do wanny, a obrzęki i cellulit znikną
Kąpiel odchudzająca to skuteczny sposób na usunięcie z organizmu toksyn, poprawę krążenia i zwalczenie cellulitu. Do jej przygotowania wystarczy kilka kropel olejku eterycznego, łyżka soli himalajskiej lub niewielkie ilości innych, powszechnie znanych i dostępnych w niemal każdy domu składników. Jak szybko można się spodziewać efektów? Dla kogo przeznaczone są kąpiele odchudzające, a kto powinien z nich zrezygnować?
Nagromadzone w organizmie toksyny mogą pogarszać samopoczucie, prowadzić do nadwagi, powstawania obrzęków i cellulitu oraz uczucia ciężkości. Jednym ze sposobów na pozbycie się ich są ciepłe kąpiele z dodatkiem ziół, olejków eterycznych oraz innych składników o leczniczym i pielęgnacyjnym działaniu. Jak je przygotować?
Kąpiele odchudzające można przygotować na wiele sposobów, łączy je jednak wspólna cecha - zawsze są one gorące. Wysoka temperatura wody powoduje, że pory skóry otwierają się, a substancje, którymi ją wzbogacono, mają szansę na szybsze przedostanie się do organizmu i usunięcie z niego toksyn.
Dodatkowo w gorącej kąpieli, tak jak w saunie, ciało intensywnie się poci, wraz z nadmiarem wody usuwając szkodliwe substancje.
Badania potwierdzają, że w czasie godzinnej kąpieli w wodzie o temperaturze ok. 40 stopni człowiek może spalić nawet 130 kalorii. Należy jednak pamiętać, by w trakcie takiego seansu oraz przez kilka godzin po jego zakończeniu pić dużo wody.
Osoby mające problem z częstym uczuciem ciężkości, obrzękami i opuchlizną, a przy tym chcące się pozbyć zbędnych kilogramów, powinny wypróbować kąpiel detoksykującą, z użyciem jednego z poniższych składników:
- ocet jabłkowy - do wanny wypełnionej gorącą wodą wystarczy wlać 1,5-2 szklanki nierafinowanego octu, wymieszać i brać kąpiel przez ok. 30 minut,
- sól espom - by przygotować skuteczną kąpiel odchudzającą, należy wsypać do wanny jedną-dwie łyżki tej soli. Działa ona detoksykująco, a do tego redukuje napięcie i łagodzi bóle związane m.in. z treningiem fizycznym czy wielogodzinnym chodzeniem w butach na wysokim obcasie. Pozwala pozbyć się obrzęków i korzystnie wpływa na wygląd skóry,
- imbir - imbir ma działanie rozgrzewające, oczyszczające i przeciwzapalne, dodanie jego korzenia do kąpieli pozwoli więc usunąć z organizmu toksyny, a przy tym poprawia samopoczucie i dodaje energii. Tego typu kąpiel jest szczególnie polecana w sezonie jesienno- zimowy, gdy jesteśmy bardziej podatni na infekcje,
- mięta - mięta działa kojąco, likwiduje obrzęki i przynosi ulgę w dolegliwościach bólowych. Chcąc dodać miętę do kąpieli, należy wcześniej zaparzyć ją w gorącej wodzie i lekko przestudzić
Bez względu na wybraną metodę, kąpiele odchudzające powinny być powtarzane regularnie, 2-3 razy w tygodniu. W ich trakcie należy dbać o nawodnienie organizmu, wypijając odpowiednią ilość wody.
Trudna do usunięcia pomarańczowa skórka to problem, z którym boryka się wiele kobiet. Najlepsze rezultaty przynosi wielotorowe działanie, czyli połączenie zdrowej, bogatej w warzywa i owoce diety, właściwe nawodnienie organizmu, aktywność fizyczna i odpowiednia pielęgnacja.
W walce z cellulitem doskonale sprawdzają się gorące kąpiele odchudzające. Do ich wykonania najlepiej wybrać sól himalajską. Jest ona uznawana za jedną z najzdrowszych na świecie, a każda mała bryłka zawiera ponad 80 substancji mineralnych.
Rozpuszczona w gorącej wodzie nie tylko oczyszcza organizm, ale również ujędrnia, wygładza i regeneruje skórę. Dla osiągnięcia najlepszych rezultatów zaleca się stosowanie łyżki soli na każde 1,5 l wody.
Do przygotowania kąpieli antycellulitowych często wykorzystuje się również różnorodne olejki eteryczne, takie jak:
- olejek cytrynowy,
- olejek grejpfrutowy,
- olejek geraniowy,
- olejek rozmarynowy
Dodanie kilku kropel do wanny z gorącą wodą sprawi, że w całej łazience będzie się unosił kojący, odprężają aromat. Ponadto olejki poprawiają krążenie krwi, usuwają toksyny i likwidują cellulit.
Doskonale nawilżają skórę i sprawiają, że po kąpieli jest napięta i gładka. Dla uzyskania najlepszych efektów, do kąpieli warto dodać również łyżkę soli.
Bardzo skuteczne w walce z pomarańczową skórką są także prysznice, połączone z intensywnym masażem lub szczotkowaniem ciała. Olejki eteryczne można połączyć z używanym na co dzień płynem do kąpieli lub nałożyć je bezpośrednio na gąbkę.
Specjaliści polecają także branie prysznica na przemian w ciepłej oraz zimnej wodzie. Ma to na celu uelastycznienie skóry poprzez kontrolowane rozkurczanie i obkurczanie naczyń krwionośnych.
Redukcja cellulitu oraz dodatkowych kilogramów to długoterminowe działanie, wymagające systematyczności. Aby kąpiele odchudzające mogły zadziałać, należy je wykonywać regularnie 2-3 razy w tygodniu.
Jednocześnie należy dbać o odpowiednią dietę, picie dużych ilości wody oraz aktywność fizyczną. Nawet najlepiej przygotowane kąpiele nie przyniosą oczekiwanego rezultaty, jeśli nie będą szły w parze ze zdrowym stylem życia.
Czytaj również:
10 powodów, dla których nie możesz schudnąć
Co zamiast diety? Śpij, pij wodę i spaceruj, a schudniesz
Czy sól himalajska jest zdrowa?
Zobacz także:
