Niedobór witaminy D zwiększa ryzyko chorób przewlekłych. Na liście m.in. cukrzyca, RZS, hashimoto
Jeszcze kilkanaście lat temu witaminę D podawano tylko dzieciom, żeby prawidłowo rosły i nie miały krzywicy. Suplementacja była przerywana, kiedy dziecko kończyło dwa lata. Dziś już wiemy, że niesłusznie - witamina D jest ważna przez całe życie i trzeba ją suplementować także u osób dorosłych, niezależnie od pory roku. Jej niedobór wiązany jest m.in. ze spadkiem odporności i zdrowiem układu kostno-szkieletowego oraz prawidłowym metabolizmem. Ale to nie wszystko? Do jakich chorób przyczynia się niedobór witaminy D?
Aż 90 proc. Polaków ma jej niedobór. A odpowiednia dawka witaminy D w organizmie to m.in. warunek dobrego przyswajania wapnia, chroniącego kości przed osteoporozą. Dlatego najlepsze preparaty wapnia zawsze są dwuskładnikowe: zawierają i wapń, i witaminę D.
Ale nie tylko kości potrzebują witaminy D. Witamina D odgrywa istotną rolę w wielu procesach biologicznych w organizmie, w tym w utrzymaniu funkcji układu immunologicznego, regulacji ciśnienia krwi i wielu innych. Jest ona niezbędna do wielu procesów w organizmie i może nas uchronić przed wieloma chorobami.
Witamina D może nas uchronić przed wieloma schorzeniami. Oprócz zapobiegania osteoporozie witamina ta wspomaga odporność. Jej niedobór, zwłaszcza zimą, zwiększa ryzyko przeziębień, infekcji bakteryjnych i wirusowych, w tym zakażenia wirusami RSV, SARS-Cov-2 i grypy.
Badania potwierdzają też, że kiedy poziom witaminy D jest za niski, mamy większą skłonność do chorób autoagresywnych - takich jak atopowe zapalenie skóry, stwardnienie rozsiane czy reumatoidalne zapalenie stawów.
Z brakami tej witaminy może też wiązać się większe ryzyko raka piersi i jelita grubego.
Witamina D jest nie bez znaczenia dla układu pokarmowego. Bez niej gorzej funkcjonują także wewnętrzne narządy, takie jak wątroba, trzustka, tarczyca, nerki, a nawet jajniki - na tych wszystkich narządach znaleziono bowiem receptory, odpowiedzialne za wychwytywanie witaminy D.
Niedobór witaminy D towarzyszy też PCOS - zespołowi policystycznych jajników, cukrzycy, próchnicy i depresji. Jest powiązany także z nadciśnieniem i niewydolnością serca - a więc chorobami, które często występują u kobiet po menopauzie.
Niedobór witaminy D może przyczynić się do licznych przewlekłych chorób i zaburzeń zdrowotnych. Poniżej znajduje się lista najczęstrzych chorób współwystępujących z niedoborem witaminy D.
Choroby układu kostnego:
- krzywica u dzieci,
- osteomalacja u dorosłych,
- osteopenia i osteoporoza.
Witamina D jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego. Jej niedobór prowadzi do zaburzeń w procesie mineralizacji kości.
Choroby autoimmunologiczne:
- choroba Hashimoto (autoimmunizacyjne zapalenie tarczycy),
- celiakia,
- RZS (reumatoidalne zapalenie stawów),
- twardzina układowa (sklerodermia).
Witamina D wpływa na regulację układu immunologicznego i modulację odpowiedzi immunologicznej. Niedobór może przyczynić się nie tylko do osłabienia i większej podatności na infekcje, takie jak grypa czy covid, ale też do nadmiernej aktywności układu immunologicznego. To sytuacja, w której układ odpornościowy zaczyna atakować sam siebie, prowadząc do przewlekłych stanów zapalnych.
Choroby sercowo-naczyniowe:
- nadciśnienie tętnicze,
- choroba wieńcowa.
Witamina D ma wpływ na układ sercowo-naczyniowy poprzez regulację ciśnienia krwi, procesów zapalnych oraz funkcji naczyń krwionośnych. Jej niedobór może zwiększać ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego i choroby wieńcowej.
Choroby metaboliczne:
Witamina D wpływa na regulację insuliny i utrzymanie równowagi glikemii. Niedobór witaminy D związany jest z większym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 1 i 2.
Choroby neurologiczne:
Istnieją badania sugerujące, że witamina D może mieć korzystny wpływ na funkcję neurologiczną i zmniejszać ryzyko wystąpienia stwardnienia rozsianego.
Choroby nowotworowe:
Witamina D odgrywa rolę w regulacji wzrostu komórek i procesach zapalnych, co może mieć wpływ na rozwój niektórych nowotworów. Niektóre badania sugerują związek między niedoborem witaminy D a ryzykiem wystąpienia niektórych nowotworów, takich jak rak piersi, rak jelita grubego i rak prostaty.
Badania nad związkiem między witaminą D, a nowotworami są nadal przedmiotem badań. Podobnie jak wszelkie mechanizmy działania witaminy D, które są bardzo złożone, a ich rola w różnych procesach biologicznych nadal podlega obserwacji.
CZYTAJ TAKŻE:
Suplementacja witaminy D. O tym zapominamy najczęściej
Witamina D - rano czy wieczorem? Przed, w trakcie czy po posiłku?
Przy śniadaniu pomyśl o witaminie D. Najlepiej sprawdzi się w tym towarzystwie
