Wlej kilka kropel do miski i nachyl nad nią głowę. Parówki pomogą na zatoki i katar

Inhalacja parowa to jeden z najpowszechniej stosowanych domowych sposobów na ukojenie i udrożnienie dróg nosowych oraz złagodzenie objawów przeziębienia lub infekcji zatok. Jak to działa? Ciepłe, wilgotne powietrze działa poprzez rozluźnienie śluzu w drogach nosowych, gardle i płucach. Może to złagodzić objawy stanu zapalnego i obrzęku naczyń krwionośnych w drogach nosowych.

Główną zaletą wdychania wilgotnej, ciepłej pary jest to, że może pomóc złagodzić uczucie podrażnienia i obrzęk naczyń krwionośnych w drogach nosowych. Wilgoć może również pomóc w rozrzedzeniu śluzu w zatokach, co ułatwia ich opróżnianie. Może to pozwolić na udrożnienie nosa, przynajmniej na jakiś czas.

Do przygotowania domowej parówki potrzebujesz: miski, ręcznika i zestawu ziół lub olejków eterycznych. Miska powinna być stabilna i najlepiej z podgumowanym spodem. Mamy do czynienia z gorącą wodą, więc trzeba postępować ostrożnie i zadbać by nie doszło do poparzenia.

Podgrzej wodę do wrzenia. Ostrożnie wlej do miski gorącą wodę i dodaj zioła lub kilka kropli wybranego olejku. Możesz również przeprowadzić parówkę z czystej wody, ciepła para rozgrzeje zatoki i pomoże udrożnić drogi oddechowe. Załóż ręcznik na tył głowy i pochyl się nad miską. Nie opuszczaj głowy zbyt nisko (minimum to 20 cm) i usiądź w takim miejscu, by nikt z domowników nie potrącił Cię przypadkowo.

Inhalacja parowa nie powinna trwać dłużej niż 10-15 minut. Oddychaj głęboko przez nos, jeśli to możliwe. Nawet jeśli nos jest mocno zatkany, to po chwili powinieneś poczuć ulgę. W sklepach medycznych dostępne są również urządzenia do inhalacji parowej - osoby, które cierpią na nawracające zapalenia zatok, powinny rozważyć taką inwestycję.

Olejki eteryczne to naturalne antyseptyki, które dodatkowo wykazują właściwości antyoksydacyjne, ściągające bądź uspokajające. Domową inhalację parową możesz wykonać przy użyciu różnych olejków - na naszej liście znalazło się pięć najskuteczniejszych w walce z katarem. Pamiętajmy, że olejki eteryczne to substancje skoncentrowane, dlatego do miski z gorącą wodą dodaj nie więcej niż 10 kropli olejku. Warto spróbować najpierw z mniejszą ilością i ewentualnie zwiększyć ją, jeśli efekty inhalacji nie będą zadowalające.

Olejek eukaliptusowy

Wdychanie pary z olejkiem eukaliptusowym pomaga złagodzić objawy kaszlu, przeziębienia, bólu gardła, astmy i zapalenia zatok. Wyniki badań sugerują również, że olejek eukaliptusowy może łagodzić objawy astmy. Ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które zwalczają zarazki, zmniejszają obrzęki i odświeżają oddech.

Jeśli przekrwienie utrudnia sen, inhalacja parowa z eukaliptusem pomoże udrożnić drogi oddechowe. Poza tym, że inhalacja olejkiem eukaliptusowym pomaga rozluźnić mięśnie, więc dobrze jest zrobić ją wieczorem - pomoże dobrze zasnąć.

Olejek mentolowy

Mentol ma właściwości antybakteryjne, więc inhalacja pomoże zneutralizować bakterie powodujące przekrwienie zatok i stan zapalny. Inhalacja parowa z olejkiem mentolowym to powszechny domowy sposób na złagodzenie dolegliwości towarzyszących przeziębieniu i grypie.

Uwaga - nie każdy może stosować olejek mentolowy do inhalacji. Osoby, które cierpią na trądzik, powinny go unikać, ponieważ taka parówka pogorszy stan skóry. Inhalacji z olejku mentolowego nie powinno się również stosować u dzieci.

Olejek cynamonowy

Olejek cynamonowy działa antybakteryjnie, przeciwgrzybiczo i ma właściwości przeciwutleniające. Może pomóc kontrolować infekcje, poprawić nastrój i jest powszechnym składnikiem dezynfekującym w odświeżaczach powietrza. W medycynie tradycyjnej jest to środek rozgrzewający, zapewniający szybką ulgę w przeziębieniu, bólu gardła i zatkanym nosie.

Olejek goździkowy

Olejek goździkowy otrzymuje się z drzewa goździkowego (Syzygium aromaticum) poprzez destylację suszonych pąków kwiatowych tego drzewa. Olejek ten ma silne właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne.

Jest bogaty w substancje chemiczne i związki (takie jak eugenol), które mogą skutecznie zapobiegać rozwojowi bakterii i grzybów. Olejek goździkowy ma korzystne właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, gdy jest wprowadzony w postaci pary. Właściwości te pomagają rozluźnić drogi oddechowe, poprawiając oddychanie i zmniejszając przekrwienie.

Co więcej, olejek goździkowy może zabijać komórki bakterii gronkowca i drożdżaków, takich jak Candida albicans. Olejek goździkowy ma także właściwości przeciwbólowe, więc łagodzi również ból głowy towarzyszący zapaleniu zatok.

Olejek tymiankowy

Olejek tymiankowy jest stosowany w inhalacjach, aby złagodzić objawy przeziębienia, kaszlu i infekcji górnych dróg oddechowych. Pomaga rozrzedzić śluz, ułatwiając oddychanie. Ma silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Może również działać antywirusowo - badania nad leczeniem objawów opryszczki olejkiem tymiankowym sugerują, że tutaj również może przynieść ulgę. Ponadto tymol, główny składnik olejku tymiankowego, może wspomagać układ odpornościowy i pomagać w zwalczaniu infekcji.

Inhalacja parowa może zapewnić ulgę w objawach przeziębienia i innych infekcji górnych dróg oddechowych, w rzeczywistości nie sprawi, że infekcja zniknie szybciej.

Chociaż domowa parówka nie wyleczy infekcji, takiej jak przeziębienie czy grypa, może pomóc Ci poczuć się znacznie lepiej, podczas gdy organizm będzie z nią walczył.

Do zrobienia parówki możesz wykorzystać nie tylko olejki, ale również suszone zioła i... przyprawy. Doskonałym przykładem jest suszony majeranek - składnik bodajże najskuteczniejszej maści na katar. Lista olejków eterycznych i ziół, które można wykorzystać do domowych inhalacji jest długa. Pamiętaj, by zachować ostrożność w ich stosowaniu, szczególnie gdy cierpisz na alergie.

CZYTAJ TAKŻE:

Mogą pomóc w zapaleniu zatok. Działają bakteriobójczo i ułatwią oddychanie

Krople do nosa - rodzaje. Wskazania i przeciwwskazania do stosowania kropli do nosa

Domowe sposoby na ból głowy. Można się obyć bez leków