Pocisz się przy jedzeniu? To nie zmęczenie, przyczyn może być kilka

Pocenie się przy jedzeniu, znane również jako "zespół Freya" lub "pocenie smakowe," to reakcja organizmu, która polega na nadmiernym wydzielaniu potu podczas spożywania posiłków. Zdarza się to szczególnie w przypadku potraw gorących lub pikantnych.  Jest to normalne zjawisko fizjologiczne, u niektórych jednak może stać się stałym problemem, znacząco wpływającym na komfort życia.  

Z drugiej strony pocenie się przy jedzeniu może pomóc organizmowi w ekstremalnych sytuacjach. Arabowie wykorzystują to zjawisko do schładzania, pijąc w czasie wielkich upałów gorącą herbatę. Skłania to organizm do pocenia się, przez co ciało się schładza. Pocenie smakowe najczęściej dotyczy głowy, twarzy i okolic szyi.  

W niektórych przypadkach pocenie smakowe może być objawem choroby. Najczęściej kojarzone jest z zespołem Freya, który występuje po operacjach w okolicach ślinianek, na przykład po zabiegach chirurgicznych na twarzy. Zespół ten charakteryzuje się uszkodzeniem nerwów, które po regeneracji mogą nieprawidłowo reagować, co prowadzi do pocenia się w odpowiedzi na bodźce smakowe.  

Innym przykładem może być nadmierna potliwość (hiperhydroza), która może mieć różne przyczyny, w tym zaburzenia hormonalne, problemy metaboliczne (jak cukrzyca), czy też być efektem ubocznym przyjmowania niektórych leków. Zimne poty po jedzeniu mogą również świadczyć o problemach z układem pokarmowym lub sercowo-naczyniowym, takich jak hipoglikemia (niski poziom cukru we krwi) czy refluks żołądkowo-przełykowy. Jeśli pocenie się przy jedzeniu stanowi poważny i powtarzający się problem, warto skontaktować się z lekarzem, który zdiagnozuje przyczynę takiej reakcji organizmu.  

Jeśli zauważasz, że pocenie się nasila po spożyciu określonych pokarmów, warto zwrócić uwagę na ich rodzaj i unikać tych, które mogą wywoływać niepożądane reakcje. Oto lista produktów, które najczęściej powodują pocenie się przy jedzeniu: 

• pikantne jedzenie: Potrawy z dodatkiem chili, curry, papryczek jalapeño czy pieprzu mogą znacząco zwiększyć potliwość, ponieważ zawarta w nich kapsaicyna stymuluje nerwy odpowiedzialne za pocenie się. 
• gorące napoje i zupy: Spożywanie gorących potraw lub napojów podnosi temperaturę ciała, co może prowadzić do nadmiernej potliwości. 
• kawa i herbata: Kofeina, obecna w kawie i herbacie, stymuluje układ nerwowy, co może prowadzić do zwiększenia potliwości. 
• alkohol: Spożywanie alkoholu rozszerza naczynia krwionośne i podnosi temperaturę ciała, co może skutkować wzmożonym poceniem. 

Z jednej strony nie powinno dziwić, że potrawy tego typu wzmagają pocenie smakowe. Z drugiej jednak jeśli to zjawisko stanowi uciążliwy problem, warto takich pokarmów unikać.  

Osoby borykające się z problemem nadmiernej potliwości powinny zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę i unikać produktów, które mogą nasilać ten problem. Oprócz wcześniej wymienionych warto również ograniczyć spożycie: 

• Czekolady i innych słodyczy: Produkty zawierające duże ilości cukru mogą prowadzić do wahań poziomu glukozy we krwi, co czasami powoduje poty. 
• Potraw tłustych i ciężkostrawnych: Tłuste potrawy mogą obciążać układ trawienny i powodować wzmożoną potliwość podczas ich trawienia. 
• Żywności przetworzonej i bogatej w sól: Nadmiar soli w diecie może prowadzić do retencji wody i zwiększonego ciśnienia krwi, co także może wpływać na potliwość.  

Z nadmiernym poceniem się po jedzeniu można sobie radzić, unikając pewnych dań, ale jeśli problem jest poważny i towarzyszą mu inne objawy, takie jak bóle żołądka czy kołatanie serca, trzeba skonsultować się z lekarzem.  

Czytaj też: 

Zrób jeszcze rano, a nie będziesz miał problemów z zaśnięciem. Ważne, gdy panują upały

Mało znany objaw cukrzycy i dny moczanowej. Zostawia ślady na ubraniach

Częste odbijanie może być objawem. Sześć chorób, które tak się ujawniają