Spis treści:
- Aromaterapia - na czym polega?
- Czy aromaterapia jest skuteczna?
- Aromaterapia - jakie olejki wybrać?
Aromaterapia - na czym polega?
Aromaterapia jest dziedziną medycyny niekonwencjonalnej. Opiera się na wykorzystywaniu olejów eterycznych do poprawienia nastroju lub leczenia niektórych dolegliwości. Aromaterapia ma niezwykle bogatą historię. Właściwości olejków eterycznych wykorzystywane były w większości starożytnych kultur. Stosowano je m.in. w starożytnym Egipcie, starożytnej Grecji i starożytnym Rzymie.
"Leczenie zapachem" odbywać się może m.in. w formie inhalacji, masażu czy kąpieli. Należy pamiętać jednak, aby nie stosować olejków na skórę w formie nierozcieńczonej.
Inną metodą jest skraplanie określonych powierzchni i przedmiotów. Chodzi m,in, o poduszki, pidżamy czy ubrania.
Do aromaterapii wykorzystać można również specjalny sprzęt, np. podgrzewacz typu kominek czy dyfuzor. Najtańsze podgrzewacze zakupić można już za kilka złotych. Dyfuzor to nieco większy wydatek. Na rynku znaleźć można dyfuzory za 50-100 zł, ale także i za kilkaset zł. Kupując taki sprzęt, warto wziąć pod uwagę pojemność. Im większy dyfuzor, tym rzadziej będzie trzeba uzupełniać go wodą. Istotna jest również wielkość wydzielanej mgiełki. W dużych przestrzeniach lepiej sprawdzi się większa.
Czy aromaterapia jest skuteczna?
Jak do tej pory żadne z badań nie potwierdziło, że olejki eteryczne są w stanie zapobiegać lub leczyć konkretne choroby. Z tego powodu nie należy traktować aromaterapii jako alternatywy dla tradycyjnego leczenia. Niektórzy specjaliści sprowadzają nawet działanie olejków do efektu placebo.
Istnieją jednak badania, które potwierdzają pewną skuteczność aromaterapii. Zgodnie z nimi, terapia olejkami eterycznymi może poprawiać ogólne samopoczucie pacjenta. Skutkować to może zmniejszeniem niektórych nieprzyjemnych objawów, takich jak nudności czy problemy ze snem i napięcia. Olejki mają także właściwości łagodzące, dzięki czemu pomocniczno sprawdzają się w leczeniu infekcji górnych i dolnych dróg oddechowych, stanów zapalnych i alergii.
Aromaterapia - jakie olejki wybrać?
Do aromaterapii wykorzystuje się olejki eteryczne. W zależności od rośliny, powstają one m.in. z kwiatów, liści, nasion czy łodyg. Olejki są mieszaniną organicznych związków chemicznych, niektóre zawierają ich aż kilkaset.
Wiele osób stawia znak równości pomiędzy olejkami eterycznymi a olejkami zapachowymi. To jednak duży błąd. Należy pamiętać bowiem, że są to dwa zupełnie inne produkty. Do aromaterapii powinno się używać wyłącznie olejków eterycznych. Tego typu olejki składają się z roślin i mają pochodzenie naturalne. Olejki zapachowe są syntetyczne i mogą zawierać chemiczne dodatki.
Wybór konkretnego olejku eterycznego zależy od efektu, jaki zamierzamy osiągnąć. Poniżej przedstawiamy właściwości i zastosowanie najpopularniejszych olejków eterycznych:
Olejek lawendowy - bezsenność, rozdrażnienie, silny stres, bóle mięśni, objawy przeziębienia i grypy, problemy ze skórą (grzybica, egzema, trądzik).
Olejek eukaliptusowy - objawy przeziębienia i grypy, zapalenie oskrzeli, problemy z zatokami, silny kaszel, opryszczka.
Olejek rozmarynowy - trądzik, łupież, infekcje bakteryjne i wirusowe gardła, zatok, oskrzeli i płuc, spadek nastroju i brak energii.
Olejek grejpfrutowy - cellulit, rozstępy, poprawia ukrwienie, działa przeciwbakteryjnie i poprawia nastrój.
Olejek sosnowy - objawy przeziębienia i grypy, silny kaszel, poprawia pamięć i koncentrację, zmniejsza zmęczenie, oczyszcza drogi oddechowe.
Zobacz również:
Olejek tymiankowy - kaszel, objawy przeziębienia i grypy, nieżyt dróg oddechowych.
Olejek z bergamotki - zmęczenie, ból głowy, obniżenie nastroju.
Olejek różany - bóle głowy, migreny, stany lękowe, podrażniona skóra, bóle menstruacyjne.
Olejek cytrynowy - zmęczenie, obniżony nastrój, stany zapalne skóry, swędzenie skóry, ugryzienia owadów.
Olejek cedrowy - stres, problemy z pamięcią i koncentracją, trądzik, problemy ze skórą, trudno gojące się rany, kaszel, bóle mięśni.
Olejek miętowy - bóle głowy, silny stres, stany lękowe, zapalenie oskrzeli, objawy przeziębienia i grypy.
Olejek kamforowy - zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, obniżona odporność organizmu, stany zapalne skóry, urazy i bóle mięśni, niskie libido, silny stres i stany lękowe.
Olejek szałwiowy - obrzęki, przebarwienia, stany zapalne skóry, suchość skóry, choroby układu pokarmowego, objawy przeziębienia i grypy, bóle mięśni i stawów, bóle menstruacyjne.
Olejek bazyliowy - bóle mięśni i stawów, wzdęcia, objawy przeziębienia i grypy, bóle głowy, problemy z trawieniem, silny stres, niepokój, stany lękowe, oparzenia, ukąszenia owadów.
CZYTAJ TAKŻE:
Zioła o udowodnionym działaniu leczniczym
Ashwagandha. Cud z Indii na odporność zyskuje ogromną popularność
