Pieczenie, gorzki posmak i uczucie pełności. Pozbądź się zgagi ciążowej domowymi metodami

We wczesnym okresie ciąży organizm produkuje duże ilości hormonów - progesteronu i estrogenu, które rozluźniają mięśnie gładkie, włącznie z tymi, znajdującymi się w przewodzie pokarmowym. W efekcie pokarm wraz z sokami trawiennymi cofa się z żołądka do przełyku, powodując uczucie pieczenia w klatce piersiowej i gardle, a także kwaśny, często gorzkawy posmak w ustach.

Na występowanie zgagi w ciąży znacząco wpływa także uciskanie żołądka przez rosnącą macicę. Do nawyków żywieniowych, mogących sprzyjać powstawaniu piekącego uczucia w przełyku, należą: jedzenie tłustych i ostrych pokarmów, najadanie się przed snem, a także spożywanie nadmiernych ilości słodyczy, które są częstą zachcianką przyszłych mam.

Obok mdłości i bólów kręgosłupa, zgaga jest najczęstszą dolegliwością ciążową. Szacuje się, że na zgagę w ciąży może uskarżać się od 45 do nawet 80 proc. kobiet. U większości z nich zaczyna się już w pierwszym trymestrze, zazwyczaj około drugiego miesiąca ciąży, kiedy to zwiększa się produkcja hormonów ciążowych, co sprzyja zwiotczeniu mięśni gładkich, oraz zmniejszeniu napięcia i motoryki żołądka. Zgaga może również wystąpić dopiero w II lub III trymestrze, jako efekt coraz większego ucisku macicy na żołądek.

Objawy zgagi u ciężarnych kobiet nie różnią się zasadniczo od typowych symptomów towarzyszących tej dolegliwości. Są to przede wszystkim:

• nieprzyjemne uczucie pieczenia lub bólu w klatce piersiowej, przełyku i gardle, które pojawia się krótko po spożyciu posiłku;
• odbijanie;
•  kwaśny lub gorzkawy posmak w ustach;
•  uczucie pełności, wzdęcia;
• trudności w przełykaniu;
• chrypka lub kaszel;
• mdłości.

Istnieje wiele domowych sposobów leczenia zgagi, które są stuprocentowo bezpieczne dla rozwijającego się płodu i w dużym stopniu mogą przynieść upragnioną ulgę i poprawić samopoczucie przyszłej mamy. Zbawienne w walce z problemem mogą okazać się:

• jedzenie małych porcji i dokładne przeżuwanie kęsów;
• włączenie migdałów do diety - mają właściwości zobojętniające kwas żołądkowy, są także bogate w magnez i wapń;
• żucie gumy po posiłku - sprzyja produkcji śliny, która pomaga w neutralizacji kwasów żołądkowych;
• wypicie ciepłego mleka z dodatkiem miodu lub kleiku z siemienia lnianego;
• spanie na dwóch poduszkach, tak, aby głowa była położona ponad poziomem brzucha;
• ubieranie luźnej odzieży, która nie uciska brzucha - w ten sposób można uniknąć cofania się treści z żołądka.

Co ciekawe, specjaliści nie zalecają nieuzasadnionych eliminacji pokarmowych - zgaga jest nasilana przez różne produkty, dlatego skomponowanie jadłospisu przez dietetyka wydaje się być najrozsądniejszym rozwiązaniem. W pokonaniu niechcianej przypadłości nieocenione jest zadbanie o komfort ciężarnej tzn. brak narażenia na stres, odpowiednia długość snu i niepodejmowanie nadmiernego wysiłku.

Poza tym co robić warto też wiedzieć, czego się wystrzegać. Kobietom dotkniętym zgagą ciążową zaleca się unikanie:

• pokarmów wyzwalających niepożądane objawy, takich jak tłuste, pikantne czy kwaśne potrawy, słodycze, owoce cytrusowe, napoje gazowane, kawa czy mocna herbata;
• najadania się przed snem;
• leżenia na płasko po posiłkach - może to zwiększyć ucisk na żołądek i nasilić dolegliwości związane ze zgagą;
• smażenia potraw i spożywania wysoko przetworzonych produktów.

Oprócz wielu domowych sposobów, kobietom ciężarnym w zwalczaniu zgagi pomocne okazują się dostępne w aptekach preparaty ziołowe o właściwościach zobojętniających soki żołądkowe. Do ziół, z których można przyrządzić napary wspomagające leczenie zgagi, należą: kmin rzymski, siemię lniane, wiązówka błotna czy prawoślaz lekarski.

Jeśli domowe sposoby, a także ziołowe preparaty nie przynoszą rezultatów, można wspomóc się środkami farmakologicznymi, jednak należy pamiętać, że ciąża jest stanem, w którym przyjmowanie jakichkolwiek leków powinno być wcześniej skonsultowane z lekarzem, gdyż może zagrażać zdrowiu dziecka. Do leków uznanych za bezpieczne w ciąży, zalicza się m.in. węglan wapnia i węglan magnezu. 

Wymienione substancje zobojętniają kwasy żołądkowe i niwelują ich drażniące działanie na śluzówkę. Unikać natomiast należy preparatów, zawierających w swoim składzie związki glinu, ponieważ mogą one uniemożliwiać wzrost płodu. Jeśli żadne z wymienionych sposobów nie przynoszą ukojenia, wskazana jest konsultacja ze specjalistą.

CZYTAJ TAKŻE:

Pokazała, jak zmieniła się jej twarz w ciąży. Dotknął ją syndrom ciążowego nosa

Co wolno, a czego nie wolno robić w ciąży? Obalamy mity na temat ciąży

Progesteron - dlaczego jego odpowiedni poziom jest tak ważny?