Niedobór witaminy B12 - konsekwencje dla zdrowia

Niedobór witaminy prowadzi do tak poważnych następstw, że jego objawy bywają mylone z symptomami stwardnienia rozsianego i innych chorób. Im większy i dłużej trwający deficyt, tym gorzej, wiadomo. Niektóre objawy pojawiają się nawet po kilku latach. Lekarze zwracają uwagę, że gdyby więcej osób zdawało sobie sprawę z powagi sytuacji, mogłyby zażegnać niejedną trapiącą ich dolegliwość i poprawić swój komfort życia.

Zobacz również:

---

Domowa apteczka

Cudowny dar natury. Olej z czarnuszki zabija bakterie, reguluje ciśnienie i cukier

W grupie ryzyka osób narażonych na niedobór witaminy B12 są przede wszystkim:

• wegetarianie i weganie, o ile nie stosują odpowiedniej suplementacji,
• przyjmujący przez dłuższy czas niektóre leki (np. przeciwcukrzycowe),
• kobiety w ciąży i karmiące piersią,
• osoby nadużywające alkoholu,
• osoby ze schorzeniami gastrycznymi, zwłaszcza przebiegającymi z zapaleniem błony śluzowej żołądka, refluksem żołądkowo-jelitowym, zaburzeniami wchłaniania, także m.in. z celiakią, chorobą Leśniewskiego-Crohna, po operacji usunięcia żołądka (lub jego części), resekcji jelita, etc.,
• pacjenci z niedokrwistością megaloblastczną,
• pacjenci cierpiący na choroby autoimmunologiczne,
• osoby po 50. roku życia i seniorzy,
• osoby intensywnie odchudzające się, niedożywione, stosujące na własną rękę diety eliminacyjne.

Zmiany chorobowe w jamie ustnej - owrzodzenia, stany zapalne, zapalenie dziąseł - także nawracające (ból, uczucie ciągnięcia, szczypanie, zaczerwienienie), zapalenie języka, kłucie, pieczenie, swędzenie języka, afty, bolesność i zaczerwienienie błon śluzowych,Problemy z układem ruchu - zaburzenia poruszania się, nieprawidłowy chód, problemy z utrzymaniem równowagi, pogorszenie czucia w kończynach dolnych oraz koordynacji ruchowej, zwiększona męczliwość,Zaburzenia depresyjne, myśli samobójcze, urojenia depresyjne, apatia, spowolnienie psychoruchowe, stany splątania, otępienie, zmienne nastroje, wybuchowość, impulsywność, rozdrażnienie, niepokój, pogorszenie pamięci i koncentracji, mrowienie rąk i nóg, u chorych na stwardnienie rozsiane i inne dolegliwości neurologiczne - zaostrzenie objawów,

• Problemy skórne - trądzik, wypryski, bladość bądź żółte ("cytrynowe") zabarwienie skóry lub/i białek oczu, 
• Zawroty (np. przy nagłym wstawaniu, po wysiłku) i bóle głowy, duszności, omdlenia, osłabienie, 
• Anemia (niedokrwistość z niedoboru witaminy B12),
• Impotencja, niepłodność, spadek libido, 
• Pogorszenie wzroku, podwójne widzenie.

• wątróbka wołowa i cielęca oraz inne podroby, mięso, wędliny, ryby (szczupak, śledzie, makrela), owoce morza (małże, ostrygi, homary)
• sery dojrzewające, żółte, nabiał (kefiry, twarogi, mleko, jogurty, maślanki, etc.),
• pasta miso, pieczarki, 
• produkty dla wegan sztucznie wzbogacane o witaminę B12 - np. płatki śniadaniowe, batoniki zbożowe i inne,
• witaminę B12 można też przyjmować w formie suplementów (preparaty doustne) lub zastrzyków podawanych domięśniowo (najczęściej przy dużych niedoborach lub u osób z zaburzeniami wchłaniania).

ABCzytaj więcej:Groźne zatrucie grzybami. Objawy i postępowanie po zjedzeniu "podejrzanego" grzybaRefluks żołądkowo-przełykowy. Choroba tak poważna, że może wykluczyć z normalnego życia