Spis treści:
- Alergia - zanim sięgniesz po domowe metody
- Domowe metody na alergię
- Ogranicz kontakt z alergenami
- Jak radzić sobie w okresie pylenia roślin?
- Zioła i dieta antyhistaminowa - czy to działa?
Alergia - zanim sięgniesz po domowe metody
Na początek kilka słów o tym, czym jest alergia i jaki jest mechanizm wyzwalania objawów. Alergia to choroba układu odpornościowego - a jej objawy są odpowiedzią na kontakt z konkretną substancją, czyli alergenem. Wtedy w organizmie alergika zachodzi reakcja - komórki układu odpornościowego produkują przeciwciała. Przy pierwszym kontakcie z substancją drażniącą objawy nie występują. Dopiero przy powtórnym przeciwciała IgE natychmiast rozpoznają alergen. Procesy chemiczne, które zachodzą w komórkach organizmu (wyrzut mediatorów procesu zapalnego - głównie histaminy) wywołują nagłą, gwałtowną reakcję w postaci różnych objawów - od kataru i pieczenia oczu po ataki astmy i bardzo niebezpieczny wstrząs anafilaktyczny.
Jak pokazują badania, praktycznie każda substancja może stać się potencjalnym alergenem. Nie tylko to, co wdychamy i jemy, może uczulić. Kontakt przez skórę również może wywołać objawy. Należy pamiętać, że nieleczony kaszel czy katar alergiczny może przerodzić się w infekcję bakteryjną, dlatego nie wolno ich bagatelizować.
Leczenie alergii może przebiegać na dwa sposoby - poprzez łagodzenie objawów lub odczulenie na konkretne substancje lub ich grupy. Na ogół alergicy nie zażywają leków przeciwhistaminowych przez cały rok, a tylko wtedy, gdy pojawiają się objawy. Czy istnieją metody, które pomogą ograniczyć zażywanie tabletek antyhistaminowych i preparatów sterydowych? Tak, ale nie wszystkie są naukowo potwierdzone i naprawdę skuteczne. Wybraliśmy te, które zalecają lekarze alergolodzy.
Domowe metody na alergię
Wiesz już, jaki jest mechanizm uczulenia, przejdźmy do metod zapobiegania dokuczliwym objawom. Oczywiście każdy alergik powinien być pod stałą opieką lekarską i stosować się do zaleceń, ponieważ ostre ataki alergii zagrażają życiu. Co poza farmakologią może pomóc w zmniejszeniu dokuczliwych objawów?
Ogranicz kontakt z alergenami
Uczulenia diagnozuje się za pomocą testów - ich wyniki pokazują, co może wywołać objawy. Na podstawie tej listy można próbować ograniczyć kontakt z alergenami. Nieco łatwiej jest w przypadku alergii pokarmowych - wystarczy usunąć z jadłospisu to, co uczula i kontrolować składy kupowanych produktów. Zdecydowanie trudniejszą sytuację mają osoby uczulone na roztocza kurzu domowego, pyłki roślin i zarodniki grzybów, oraz osoby uczulone na pyłki roślin. Kiedy wychodzisz na zewnątrz, nie masz wpływu na powietrze, którym oddychasz.
Zobacz również:
Błędne jest przekonanie, że stały kontakt z alergenem prowadzi do zbudowania naturalnej odporności. Można ją uzyskać, ale tylko po kontrolowanej immunoterapii. Osoba uczulona, która jest narażona na działanie alergenu, ryzykuje powikłania w postaci zaostrzenia objawów i infekcji dróg oddechowych czy zakażeń przy objawach skórnych. Dlatego jeśli tylko to możliwe trzeba ograniczać kontakt z tym, co uczula.
Jak to robić w przypadku alergenów wziewnych, które unoszą się w powietrzu?
- Regularnie sprzątaj mieszkanie - usunięcie kurzu, pyłków, zanieczyszczeń sprawi, że przynajmniej w domu będziesz mógł swobodnie oddychać.
- Zainstaluj oczyszczacz powietrza i używaj odkurzacza z filtrem HEPA - tego typu urządzenia zostały stworzone z myślą o alergikach, warto z nich korzystać by zadbać o jakość powietrza w domu.
- Dbaj o odpowiednią wilgotność powietrza - szczególnie w sezonie grzewczym.
Jak radzić sobie w okresie pylenia roślin?
Warto znać wiosenny kalendarz pylenia, by odpowiednio przygotować się na okresy nasilenia objawów alergii. Dzięki temu możesz przewidzieć, kiedy objawy mogą się nasilać, i odpowiednio wcześniej podjąć działania profilaktyczne. W Polsce największe nasilenie pylenia przypada na wiosnę i lato, ale niektóre gatunki roślin pylą również jesienią. W miarę możliwości staraj się unikać przebywania na zewnątrz w godzinach największego stężenia pyłków - zazwyczaj są to poranki i wczesne popołudnia. Warto też zamykać okna w domu i samochodzie, szczególnie w trakcie jazdy.
Każdy alergik wyrobił sobie zapewne nawyk noszenia przy sobie leków przeciwhistaminowych. Dodatkowo po każdym powrocie do domu warto wziąć prysznic i zmienić ubranie, bo pyłki osiadają na ciele i ubraniach. Dobrą praktyką jest również oczyszczanie nosa i zatok wodą morską w sprayu. Natomiast kilka kropel soli fizjologicznej pomoże wypłukać oczy z alergenów i zanieczyszczeń.
Niektóre produkty spożywcze mogą nasilać reakcje alergiczne, zwłaszcza u osób uczulonych na pyłki brzozy, traw czy bylicy - mówimy wtedy o alergiach krzyżowych. Przykładowo, osoby uczulone na pyłki brzozy mogą reagować na jabłka, marchew czy seler.
Zioła i dieta antyhistaminowa - czy to działa?
Istnieje wiele naturalnych substancji, które mogą działać jako naturalne blokery histaminy. Wśród nich obecna w warzywach i owocach witamina C, która potencjalnie może zmniejszać objawy alergii. Wiele mówi się również właściwościach kwercetyny zawartej w cebuli czy herbacie. Z kolei bromelaina, enzym z ananasa, może łagodzić stany zapalne i alergie dróg oddechowych. Włączenie tych składników do diety może wspomóc naturalną ochronę organizmu przed histaminą. Udowodniono również, że probiotyki, czyli np. przetwory mleczne lub kiszonki poprzez regulację mikroflory jelitowej zmniejszają intensywność objawów alergii.
Co z ziołami? Tutaj zdania są podzielone - niektóre pospolite rośliny tj. forsycja czy rumianek zawierają substancje antyhistaminowe m.in. wyżej wspomnianą kwercetynę. Jednak każdą ziołową kurację należy stosować ostrożnie i najlepiej po konsultacji z lekarzem.
CZYTAJ TAKŻE:
Tak objawia się alergia na histaminy. Nietypowe objawy
Masz zimne dłonie i stopy albo ciągle ci zimno? Lepiej zrób badania
