Dlaczego trzeba dbać o jamę ustną?
Dorosłych nie trzeba szczególnie przekonywać, że dbanie o higienę jamy ustnej ma spory wpływ na zdrowie. Dobre nawyki jednak należy zaszczepiać od najmłodszych lat. Nie chodzi jedynie o to, aby mieć zdrowe uzębienie oraz piękny uśmiech. W jamie ustnej, podobnie jak w jelitach, istnieje specyficzny mikrobiom, który spełnia w organizmie bardzo istotną rolę.
Dlaczego higiena jamy ustnej oraz gardła jest tak ważna w rozwoju dziecka? Ponieważ ich nierozwinięty w pełni układ odpornościowy dopiero "uczy się" rozpoznawać zagrożenia, więc nasze pociechy mogą zmagać się z dyskomfortem wiele razy w ciągu roku.
Od kiedy zacząć dbać o jamę ustną dziecka?
Od kiedy zacząć myśleć o higienie jamy ustnej naszego dziecka? Okazuje się, że należy dbać o nią już od pierwszego miesiąca życia, na długo przed pojawieniem się pierwszych zębów. Jak czyścić jamę ustną niemowlakowi? Wystarczy umyć porządnie ręce, a na palec wskazujący nawinąć gazik albo kawałek tetry nasączony ciepłą, ale wcześniej przegotowaną wodą. Można także zastosować specjalne nakładki do czyszczenia dziąseł. Kiedy czyścić jamę ustną niemowlęcia? W tym okresie wystarczy robić to raz dziennie wieczorem, przed ułożeniem dziecka do snu.
Delikatnie, ale bardzo dokładnie należy umyć zarówno dziąsła, jak i język i policzki dziecka, aby pozbyć się resztek pokarmu.
Pierwsze ząbki? Higiena jamy ustnej i gardła jest kluczowa
Wyrzynanie się zębów nie jest niczym przyjemnym dla dzieci, ponieważ szczególnie wtedy odczuwają dyskomfort nasilający się nocą. Z tego też powodu to trudny czas dla rodziców, którzy doglądają swoich pociech i chcą im ulżyć w cierpieniu.
Kiedy zaczynają wyrzynać się pierwsze zęby? Proces ten jest rozłożony w czasie, ale zaczynają pojawiać się około 6 miesiąca życia. Gdy wyrzynają się pierwsze mleczaki, higiena jamy ustnej jest bardzo istotna: wtedy nie tylko nadal dbamy o odporność naszego dziecka, ale także sprawiamy, że minimalizujemy ryzyko wystąpienia próchnicy.
Jak dbać o pierwsze ząbki w jamie ustnej dziecka?
Dziecko ma swój pierwszy ząbek za sobą? Teraz czas na wzmożoną higienę jamy ustnej. Na początku nie zmienia się zasada, gdzie można czyścić dziąsła i język gazą lub tetrą nawiniętą na palec. Dopiero wtedy, kiedy zębów w jamie ustnej pojawia się więcej, a dieta dziecka zaczyna być bardziej urozmaicona, wtedy należy zacząć szczotkować zęby. Wtedy też trzeba zaopatrzyć się w pastę i szczoteczkę do zębów (z małą główką i bardzo delikatnym włosiem) przeznaczone dla małych dzieci. Czyszczenie zębów powinno obywać się dwa razy dziennie: rano i wieczorem. Wtedy też warto zadbać, aby ta czynność była traktowana jako zabawa, np. wskazane jest śpiewanie w trakcie, wybieranie smakowych past do zębów i kolorowych szczoteczek, mycie zębów poza łazienką, czytanie lub słuchanie ulubionej muzyki podczas szczotkowania.
Uwaga: zanim zaczniemy szczotkować swojemu dziecku zęby, warto przyzwyczaić je do szczoteczki i pasty. Pozwólmy małemu człowiekowi oswoić się z nowymi przedmiotami, pozwalać brać je zarówno do małej rączki, jak i do buzi.
Rodzic - po konsultacji ze specjalistą - może także wprowadzić suplementy diety, które będą wspierały mikrobiom w jamie ustnej. Jednym z preparatów dostępnych na rynku jest suplement diety BioGaia Pharax, który zawiera unikalne i opatentowane szczepy bakterii (L. reuteri ATCC PTA 5289 i L. reuteri DSM 17938) oraz witaminę D3, która wykazuje działanie wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Warto jednak pamiętać, że włączenie suplementów diety do codziennego jadłospisu powinno być skonsultowane z lekarzem, a ich stosowanie nie zastąpi zdrowego trybu życia i zbilansowanej diety.
Nie tylko higiena: dieta dla zdrowia jamy ustnej
Nasza pociecha ma wszystkie zęby i opanowała już samodzielne szczotkowanie zębów? Teraz czas na urozmaicenie diety, ponieważ i ona wiąże się z doskonałą kondycją jamy ustnej. Do jadłospisu należy wprowadzić produkty, które zawierają:
- witaminy z grupy B,
- żelazo,
- cynk,
- antyoksydanty.
Gdzie można znaleźć witaminy z grupy B? Znajdziemy je w nabiale oraz produktach pełnoziarnistych (pieczywo, makarony i kasze). Dodatkowo ich źródłem są warzywa strączkowe, brzoskwinie, banany i szpinak. Żelazo i cynk znajdują się w mięsie, ale także rybach. Pierwiastki te znajdują się w suszonych śliwkach oraz rodzynkach, a także w kakao. Antyoksydanty znajdują się w większości surowych warzyw i owoców, choć szczególnie polecane są jabłka, papryka, pietruszka, śliwki, gruszki i marchew.
Dziecko zdrowe jak ryba? Dobre praktyki
Co rujnuje kondycję jamy ustnej naszego dziecka? Przede wszystkim brak należytej higieny, dlatego trzeba zaszczepić w naszym dziecku konieczność regularnego mycia zębów. Jeśli tę kluczową dla jamy ustnej i gardła sztukę już opanuje, to warto wykluczyć czynniki, które mogą sprzyjać rozwojowi bakterii. Przede wszystkim odpoczynek - młody organizm potrzebuje odpowiedniej dawki snu (8 godzin to absolutne minimum). Wypoczęte dziecko i jego układ odpornościowy lepiej radzą sobie z potencjalnymi infekcjami.
Dieta również jest kluczowa: choć już doskonale wiemy, co dzieci powinny mieć na talerzach, warto wspomnieć również o tym, co niszczy kondycję jamy ustnej. Pierwszym wrogiem jest cukier, który obecny jest nie tylko w słodyczach, ale także w przetworzonych produktach spożywczych, np. w fast-foodach.
Odpowiednie nawodnienie również jest kluczowe dla kondycji jamy ustnej i gardła, ponieważ wysuszona śluzówka jest bardziej podatna na infekcje. Dlatego trzeba pić dużo płynów w trakcie dnia: najlepiej wody (ok. 1,5 litra) oraz ziołowych naparów.
