Bez kofeiny, za to z potasem i witaminami. Dlaczego warto pić kawę daktylową?

Nie wyobrażasz sobie początku dnia bez kawy, ale szukasz odmiany lub zdrowszej wersji tego napoju? Nie samą kawą człowiek żyje i nie tylko ziarna kawowe mogą posłużyć do przygotowania energetycznego, ciemnego naparu. W Afryce od wieków Nomadowie podróżujący przez pustynię do parzenia "kawy" używali prażonych pestek daktyli. Ten aromatyczny i bardzo zdrowy napój ma delikatny, słodkawy smak, doskonale łączący się z mlekiem i cukrem, ale najzdrowszy jest oczywiście niesłodzony. 

Kawa daktylowa to napój przygotowywany z prażonych i mielonych pestek daktyli. Proces jej produkcji obejmuje mycie, suszenie, gotowanie, a następnie prażenie i mielenie pestek. Około 11-18 proc. masy owocu daktyla stanowi pestka, która zawiera węglowodany, błonnik pokarmowy, tłuszcze i białka, a także cenne mikroelementy.

Kawa daktylowa szczególnie ceniona jest w krajach Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej, gdzie daktyle od dawna stanowią istotny element diety i kultury. W ostatnich latach jej popularność rośnie również w krajach zachodnich. W Polsce kawa daktylowa staje się coraz bardziej doceniana przez konsumentów i łatwiej dostępna - bez problemu można kupić ją w sklepach ze zdrową żywnością lub w sieci.

Pomyślisz sobie - to nawet nie kawa, nie ma sensu tego pić. Niesłusznie. Kawa daktylowa zaliczana jest do zdrowej żywności, gdyż niesie szereg korzyści dla organizmu. Jest idealnym wyborem dla osób poszukujących bezkofeinowej alternatywy dla tradycyjnej kawy oraz tych, którzy chcą wzbogacić swoją dietę o dodatkowe składniki odżywcze. Ma też zbawienne działanie na układ nerwowy, serce, nerki i stawy.

Oto dlaczego - jeśli nie tylko z ciekawości, jak smakuje - warto pić kawę daktylową?

• Brak kofeiny. Jako naturalnie bezkofeinowy napój, kawa daktylowa stanowi doskonałą alternatywę dla osób wrażliwych na kofeinę lub chcących ograniczyć jej spożycie.
• Bogactwo potasu. Kawa daktylowa charakteryzuje się wysoką zawartością potasu - około 3213 mg na 100 g produktu, co stanowi imponujące aż 161 proc. referencyjnej wartości zalecanego dziennego spożycia. Potas jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego, odpowiada też za prawidłową pracę serca i naczyń. 
• Regulacja poziomu cukru we krwi. Regularne spożywanie kawy daktylowej może naturalnie wspomagać utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy, co jest korzystne dla osób z cukrzycą. Kawa ta pita do posiłku pomaga też zredukować łaknienie na słodycze i zahamować chęć na podjadanie. Może okazać się dobrym wyborem także osób z insulinoopornością oraz wszystkich, którzy chcą nieco schudnąć.
• Wsparcie dla układu moczowego. Napój ten może być pomocny w przypadku infekcji nerek i pęcherza, wspierając procesy oczyszczania organizmu.
• Działanie przeciwzapalne. Ze względu na swoje właściwości wyciszające stany zapalne, kawa daktylowa może być zalecana osobom cierpiącym przewlekłe choroby autoimmunologiczne, w tym na reumatoidalne zapalenie stawów, pomagając w redukcji stanów zapalnych i bólu stawów.

Kawa daktylowa ma łagodny, lekko słodkawy smak z nutami karmelu, co czyni ją atrakcyjną alternatywą dla tradycyjnej kawy. Można ją przygotować podobnie jak klasyczną kawę mieloną - zalewając gorącą wodą lub parząc w ekspresie. Dodatkowo można ją wzbogacić o mleko, miód czy przyprawy, takie jak cynamon czy kardamon, aby uzyskać bardziej złożony smak.

Jako ciekawostkę warto wspomnieć, że same daktyle są te dobrym dodatkiem i naturalnym słodyczem do czarnej kawy. W Dubaju tradycyjnie serwuje się arabską kawę, znaną jako "gahwa", która często podawana jest z daktylami jako dodatek. Ceremonia podawania gościom starannie wyselekcjonowanych owoców daktylowca wraz z prawdziwą arabską kawą stanowi nieodłączny element lokalnej tradycji. 

Same daktyle to jedne z najzdrowszych owoców. I choć bardzo słodkie - zdecydowanie po nie sięgać. Mają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu nie powodują gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. Są bogatym źródłem błonnika, który wspiera trawienie, pomaga regulować pracę jelit i daje długotrwałe uczucie sytości. 

Znajdziemy w nich także mnóstwo cennych minerałów, takich jak potas, magnez, żelazo i wapń, które wzmacniają serce, układ nerwowy oraz kości. Daktyle dostarczają również witamin z grupy B, które wspierają układ nerwowy i pomagają w walce ze zmęczeniem. Dzięki obecności przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy i karotenoidy, mają działanie przeciwzapalne i wspomagają odporność organizmu. To idealna przekąska dla osób dbających o zdrowie, sportowców oraz wszystkich, którzy potrzebują szybkiej dawki energii w naturalnej postaci.

CZYTAJ TAKŻE:  

Reguluje cukier i pomaga schudnąć. Wystarczy pić przez tydzień, by odczuć efekty

Piją właśnie taką i długo żyją. Sekret greckiej "kawy długowieczności"

Przyspieszają spalanie tłuszczu, naturalnie zmniejszają apetyt. Top trzy herbat odchudzających