Dodaj do ciepłej wody i zanurz w tym stopy. Efekty cię zaskoczą
Zimą, równie często jak latem, stopy wymagają odpowiedniej pielęgnacji oraz zabiegów poprawiających ich zdrowie. Zimowe buty, grube rajstopy lub skarpety i brak cyrkulacji powietrza - to wszystko sprawia, że pod koniec dnia możemy odczuwać bóle podudzi oraz stóp, mogą pojawić się obrzęki, pęcherze a nawet drętwienia czy mrowienia. Dlatego warto zapewnić stopom relaks w postaci ciepłych kąpieli z dodatkami, które przyniosą ulgę. Co wrzucić do miski i ile czasu moczyć stopy? Jakie kąpiele są najlepsze dla naszych stóp zimą? Odpowiadamy.
Moczenie stóp w misce z ciepłą wodą przynosi wiele korzyści. Przede wszystkim takie kąpiele działającą odprężająco i rozluźniająco. Po całym dniu, zwłaszcza u osób, którzy wykonują pracę stojącą, kąpiele stóp pomogą pozbyć się napięcia mięśni nie tylko w stopach ale też podudziach.
Ciepła kąpiel poprawia krążenie w stopach, działa rozgrzewająco oraz poprawia ogólne samopoczucie - zwłaszcza w okresie zimowym, kiedy temperatura na zewnątrz spada, a stopy przez cały dzień znajdują się w ciężkich, zimowych butach lub opinających łydki i stopy kozakach.
Aby rozgrzać, ale też zdezynfekować stopy po całym dniu, warto do ciepłej wody dodać sól kuchenną. Wystarczy dodać 6 łyżek soli na 3 litry wody i zanurzyć w niej stopy. Taka kąpiel nie tylko pomoże się odprężyć, ale także zmniejszy stany zapalne i obrzęki stóp i kostek.
Po kąpieli w solance skóra na stopach staje się miękka, co dodatkowo ułatwia zabiegi pielęgnacyjne.
Do miski z wodą warto dodać rumianek - może być to świeże zioło lub susz. Kąpiel stóp w rumianku przyspieszy gojenie pęcherzy i otarć naskórka, zmniejszy potliwość stóp ale zadziała także przeciwgrzybiczo.
Do kąpieli stóp warto wykorzystać imbir. Ma on działanie rozgrzewające, dlatego jest doskonałym dodatkiem do kąpieli w przypadku uczucia zimnych stóp. Wystarczy łyżka zmielonego imbiru, by poprawić krążenie i rozgrzać przemarznięte nogi. Taka kąpiel ułatwi również zasypianie.
Aby pozbyć się nieprzyjemnego zapachu, nadmiernej potliwości oraz grzybicy stóp, do kąpieli warto dodawać liście laurowe. Eugenol znajdujący się w liściach działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo, a dodatkowo ściąga pory na stopach, zmniejszając ilość wydzielanego potu.
Aromatyczny zapach z takiej kąpieli zadziała również odprężająco, pomaga zredukować stres, dlatego taka kąpiel będzie najlepszym wyborem po wyczerpującym dniu.
Osoby, które zmagają się ze słabym krążeniem w stopach, chorują na reumatyzm lub pojawia się u nich opuchlizna w okolicach kostek, powinny spróbować kąpieli z rozmarynem. Do miski z wodą należy wlać ciepłą wodę a następnie dodać kilka kropel olejku rozmarynowego. Moczenie stóp przez 10-15 minut zmniejszy obrzęk, osłabi ból stóp a także pobudzi krążenie. Do takiej kąpieli można dodać również kilka kropel olejku z mięty pieprzowej, by wzmocnić działanie.
W okresie zimowym nie powinniśmy zapominać o prawidłowej i regularnej pielęgnacji stóp, w tym o usuwaniu zrogowaciałego naskórka. Warto regularnie moczyć stopy w ciepłej wodzie z dodatkiem sody oczyszczonej. Ułatwi ona zabiegi pielęgnacyjne i zmiękczy skórę. Aby dodatkowo odprężyć się po długim i zimnym dniu, do wody warto dodać kilka kropel olejku lawendowego. Zmniejsza on uczucie niepokoju, redukuje stres, działa przeciwlękowo, a także ułatwia zasypianie.
CZYTAJ TAKŻE:
Leczniczy masaż ukoi obolałe stopy. To także ulga dla nerek, jelit i wątroby
Leczniczy przebój PRL-u na reumatyzm i zwyrodnienia. Czym są kąpiele borowinowe?
Działa lepiej niż tabletki przeciwbólowe. Ciepłem wyleczysz obolałe kości, mięśnie i stawy
