Pij na czczo. Reguluje ciśnienie, uspokaja, wspomaga trawienie
O tej roślinie mówi się: "królowa ziół, "lekarstwo z natury" i "eliksir życia". Święta bazylia to nie ta bazylia, którą dodaje się na co dzień do kremu z pomidorów czy pizzy. To azjatycka odmiana bazylii, ceniona od wieków - roślina o właściwościach antyoksydacyjnych, adaptogennych, przeciwbakteryjnych, przeciwwirusowych i przeciwzapalnych. Jak działa na organizm? Jak używać świętej bazylii? Wyjaśniamy.
Święta bazylia, czyli bazylia azjatycka, tulsi (lub tulasi), to roślina z rodziny jasnotowatych, do których należy też bazylia używana przez nas na co dzień w kuchni. Występuje naturalnie w klimacie tropikalnym, ale może być też hodowana w klimacie umiarkowanym. Pochodzi z dalekiej Azji. Jest bardzo ważną rośliną w symbolice hinduistycznej (wyznawcy hinduizmu wierzą, że przynosi pomyślność, symbolizuje boską energię i ochronę). W ajurwedzie potrzegana jest jako "królowa ziół, "lekarstwo z natury" i "eliksir życia".
Święta bazylia używana jest od tysięcy lat. Wiele badań potwierdza jej wartość terapeutyczną.
Święta bazylia zawiera przede wszystkim garbniki, flawonoidy i olejki eteryczne. Jest też źródłem m.in. witaminy C, żelaza, wapnia i cynku. Zaliczana jest do adaptogenów, czyli grupy środków pochodzenia roślinnego zwiększających odporność na stres i utrzymujących równowagę organizmu. Ma właściwości przeciwlękowe i przeciwdepresyjne. Osoby, które przyjmowały ekstrakt ze świętej bazylii, czuły się mniej niespokojne, mniej zestresowane i mniej przygnębione. Poza tym obserwowano u nich poprawę pamięci i funkcji poznawczych.
Święta bazylia ma właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Ma obniżać ciśnienie, poziom "złego" cholesterolu, a także poziom cukru we krwi. Wspomaga trawienie. Roślinie przypisuje się także właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Badania wykazywały zwiększoną odpowiedź immunologiczną u dorosłych po czterech tygodniach stosowania ekstraktu z liści tulsi i zmniejszone ryzyko infekcji. Uważa się, że ekstrakty z liści przyspieszają także gojenie się ran. Wykazano, że azjatycka bazylia chroni także komórki organizmu przed toksycznym działaniem przemysłowych środków chemicznych.
Święta bazylia bywa wykorzystywana również w przypadku astmy, bólu pleców czy chorób skóry. Naukowcy uważają, że wiele korzyści dla organizmu może wynikać z obecności eugenolu - związku, który występuje także np. w goździkach.
Święta bazylia jest dostępna w postaci suplementów. Z liści tulsi przygotowuje się napary (jest to najczęstszy sposób, w jaki wykorzystuje się bazylię azjatycką). Poza tym święta bazylia jest dostępna w postaci olejku. Taki olejek może być stosowany m.in. do pielęgnacji skóry i do płukania jamy ustnej. Ma on też działanie relaksujące i poprawiające nastrój. Oczywiście, jak to bazylia, bywa wykorzystywana też w kuchni, jednak rzadziej od klasycznej włoskiej bazylii.
Tulsi jest składnikiem wielu indyjskich preparatów i mieszanek ziołowych. Można jednak samemu przygotować z niej napar. Jedną łyżkę pokruszonych liści zalewa się szklanką wrzątku i parzy przez ok. 15-20 minut. Taki napar można spożywać od dwóch do trzech razy dziennie. Świeże liście (5-7) można z kolei pozostawić w wodzie na noc, a następnie wypić rano, na czczo. To m.in. sposób na lepsze trawienie.
Spożywanie świętej bazylii w takiej formie to naturalny sposób na wsparcie odporności. Może zmniejszać ryzyko infekcji, ale też wspierać organizm w ich zwalczaniu. W przypadku przeziębienia i dolegliwości ze strony układu oddechowego może zmniejszyć dyskomfort powodowany przez objawy. W połączeniu z lawendą pomoże uśmierzyć ból głowy, a także wyciszy i odpręży, dlatego można go spróbować, gdy ma się problemy ze snem.
Regularne stosowanie świętej bazylii pozytywnie wpływa na parametry metaboliczne.
Eksperci zalecają, by przed rozpoczęciem stosowania preparatów ze świętą bazylią, przed spożywaniem naparów z rośliny, skonsultować się z lekarzem. Mogą one bowiem wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami. Produkty zawierające tulsi nie są wskazane dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także kobiet, które planują zajść w ciążę.
U niektórych osób po spożyciu naparu ze świętej bazylii mogą pojawić się nudności, bóle brzucha lub biegunki. Zaleca się na początku małe ich ilości w celu zaobserwowania, jak zareaguje organizm. Koniecznie kupuj świętą bazylię ze sprawdzonego źródła.
CZYTAJ TAKŻE:
Mięta pomoże nie tylko na żołądek. Siedem powodów, dla których warto ją pić
10 powodów, dla których warto pić napar z pokrzywy. Poprawi wyniki krwi i pomoże schudnąć
Nie tylko na zszargane nerwy i bezsenność. Po melisę sięgaj także wtedy
