Spis treści:
- Święta bazylia - co to takiego?
- Święta bazylia - właściwości
- Jak stosować świętą bazylię?
- Jak przygotować napar ze świętej bazylii i na co pomoże?
- Święta bazylia - o czym warto pamiętać?
Święta bazylia - co to takiego?
Święta bazylia, czyli bazylia azjatycka, tulsi (lub tulasi), to roślina z rodziny jasnotowatych, do których należy też bazylia używana przez nas na co dzień w kuchni. Występuje naturalnie w klimacie tropikalnym, ale może być też hodowana w klimacie umiarkowanym. Pochodzi z dalekiej Azji. Jest bardzo ważną rośliną w symbolice hinduistycznej (wyznawcy hinduizmu wierzą, że przynosi pomyślność, symbolizuje boską energię i ochronę). W ajurwedzie potrzegana jest jako "królowa ziół, "lekarstwo z natury" i "eliksir życia".
Święta bazylia używana jest od tysięcy lat. Wiele badań potwierdza jej wartość terapeutyczną.
Święta bazylia - właściwości
Święta bazylia zawiera przede wszystkim garbniki, flawonoidy i olejki eteryczne. Jest też źródłem m.in. witaminy C, żelaza, wapnia i cynku. Zaliczana jest do adaptogenów, czyli grupy środków pochodzenia roślinnego zwiększających odporność na stres i utrzymujących równowagę organizmu. Ma właściwości przeciwlękowe i przeciwdepresyjne. Osoby, które przyjmowały ekstrakt ze świętej bazylii, czuły się mniej niespokojne, mniej zestresowane i mniej przygnębione. Poza tym obserwowano u nich poprawę pamięci i funkcji poznawczych.
Święta bazylia ma właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Ma obniżać ciśnienie, poziom "złego" cholesterolu, a także poziom cukru we krwi. Wspomaga trawienie. Roślinie przypisuje się także właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Badania wykazywały zwiększoną odpowiedź immunologiczną u dorosłych po czterech tygodniach stosowania ekstraktu z liści tulsi i zmniejszone ryzyko infekcji. Uważa się, że ekstrakty z liści przyspieszają także gojenie się ran. Wykazano, że azjatycka bazylia chroni także komórki organizmu przed toksycznym działaniem przemysłowych środków chemicznych.
Zobacz również:
Święta bazylia bywa wykorzystywana również w przypadku astmy, bólu pleców czy chorób skóry. Naukowcy uważają, że wiele korzyści dla organizmu może wynikać z obecności eugenolu - związku, który występuje także np. w goździkach.
Jak stosować świętą bazylię?
Święta bazylia jest dostępna w postaci suplementów. Z liści tulsi przygotowuje się napary (jest to najczęstszy sposób, w jaki wykorzystuje się bazylię azjatycką). Poza tym święta bazylia jest dostępna w postaci olejku. Taki olejek może być stosowany m.in. do pielęgnacji skóry i do płukania jamy ustnej. Ma on też działanie relaksujące i poprawiające nastrój. Oczywiście, jak to bazylia, bywa wykorzystywana też w kuchni, jednak rzadziej od klasycznej włoskiej bazylii.
Jak przygotować napar ze świętej bazylii i na co pomoże?
Tulsi jest składnikiem wielu indyjskich preparatów i mieszanek ziołowych. Można jednak samemu przygotować z niej napar. Jedną łyżkę pokruszonych liści zalewa się szklanką wrzątku i parzy przez ok. 15-20 minut. Taki napar można spożywać od dwóch do trzech razy dziennie. Świeże liście (5-7) można z kolei pozostawić w wodzie na noc, a następnie wypić rano, na czczo. To m.in. sposób na lepsze trawienie.
Spożywanie świętej bazylii w takiej formie to naturalny sposób na wsparcie odporności. Może zmniejszać ryzyko infekcji, ale też wspierać organizm w ich zwalczaniu. W przypadku przeziębienia i dolegliwości ze strony układu oddechowego może zmniejszyć dyskomfort powodowany przez objawy. W połączeniu z lawendą pomoże uśmierzyć ból głowy, a także wyciszy i odpręży, dlatego można go spróbować, gdy ma się problemy ze snem.
Regularne stosowanie świętej bazylii pozytywnie wpływa na parametry metaboliczne.
Święta bazylia - o czym warto pamiętać?
Eksperci zalecają, by przed rozpoczęciem stosowania preparatów ze świętą bazylią, przed spożywaniem naparów z rośliny, skonsultować się z lekarzem. Mogą one bowiem wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami. Produkty zawierające tulsi nie są wskazane dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także kobiet, które planują zajść w ciążę.
U niektórych osób po spożyciu naparu ze świętej bazylii mogą pojawić się nudności, bóle brzucha lub biegunki. Zaleca się na początku małe ich ilości w celu zaobserwowania, jak zareaguje organizm. Koniecznie kupuj świętą bazylię ze sprawdzonego źródła.
CZYTAJ TAKŻE:
Mięta pomoże nie tylko na żołądek. Siedem powodów, dla których warto ją pić
10 powodów, dla których warto pić napar z pokrzywy. Poprawi wyniki krwi i pomoże schudnąć
Nie tylko na zszargane nerwy i bezsenność. Po melisę sięgaj także wtedy
