Wychłodzenie i wyziębienie - jak postępować?

Wychłodzenie organizmu (inaczej hipotermia) to stan, w którym temperatura ciała spada poniżej 36 st. Celsjusza. Lekka hipotermia, właśnie w okolicy 36 st., zazwyczaj skutkuje katarem, kaszlem lub gorączką. W przypadku silnego wychłodzenia organizmu, czyli gdy temperatura ciała spada poniżej 28 st., robi się bardzo niebezpiecznie. To sytuacja zagrażająca życiu. Najszybciej do wychłodzenia dochodzi w lodowatej wodzie.

Co jest przyczyną wychłodzenia organizmu? 

W zdecydowanej większości przypadków do hipotermii dochodzi zimą. Wyziębienie wynika z nieprawidłowego (zbyt cienkiego) ubrania oraz długotrwałego przebywania w bardzo niskiej temperaturze. Na hipotermię szczególnie narażone są osoby z zaburzeniami termoregulacyjnymi, a także przewlekle chorzy. Do wychłodzenia organizmu bardzo często dochodzi również podczas wspinaczek górskich, zwłaszcza na dużych wysokościach. 

Inną grupą, która zagrożona jest hipotermią, są osoby w kryzysie bezdomności. Nie należy być obojętnym na ich los, zwłaszcza podczas bardzo niskich temperatur.

Wyróżnić można pięć stadiów hipotermii. Poniżej przedstawiamy objawy, jakie im towarzyszą. 

• Pierwsze stadium wychłodzenia organizmu - temperatura ciała osiąga 32-35 st. Pojawiają się dreszcze, osłabienie i zawroty głowy. Wychłodzony jest przytomny i zwykle jest na siłach, aby samodzielnie znaleźć miejsce, gdzie mógłby się ogrzać; 
• Drugie stadium wychłodzenia organizmu - temperatura ciała osiąga od 28 do 32 st. Pojawiają się zaburzenia świadomości, mowy i koordynacji. Wychłodzony ma problem z nawiązaniem kontaktu z innymi osobami i traci poczucie czasu. Wymaga pomocy;
• Trzecie stadium wychłodzenia organizmu - temperatura ciała osiąga 24-28 st. Wystąpić mogą takie objawy jak ledwo wyczuwalny oddech i brak reakcji źrenic na światło. Wychłodzony może wymagać reanimacji;
• Czwarte stadium wychłodzenia organizmu - temperatura ciała spada poniżej 24 st. Następuje zatrzymanie krążenia;
• Piąte stadium wychłodzenia organizmu - zgon.

W sytuacji podejrzenia hipotermii niezwykle ważna jest odpowiednia pomoc.

W przypadku osoby nieprzytomnej, w oczekiwaniu na przyjazd pogotowia ratunkowego, należy wykonać masaż zewnętrzny serca i sztuczne oddychanie. Po przywróceniu czynności życiowych poszkodowanego konieczne jest przeniesienie go do ciepłego pomieszczenia. Jeśli to niemożliwe, należy ogrzać go w inny sposób, np. dodatkową kurtką. W przypadku lekkiego wychłodzenia wystarczające jest rozgrzanie wyziębionego, np. ciepłym napojem lub suchym ubraniem. 

Czego nie należy robić? Kiepskim pomysłem jest nagłe ogrzewanie, np. poprzez umieszczenie wyziębionego w wannie z gorącą wodą. Pomoc powinna przebiegać stopniowo, co pozwoli uniknąć szoku termicznego. Warto unikać również nadmiernego i nagłego pocierania skóry w celu rozgrzania, ponieważ może doprowadzić to do uszkodzenia naskórka. 

CZYTAJ TAKŻE: 

Krioterapia. Leczenie zimnem dobre nie tylko dla stawów

Czego nie wolno robić zimą w górach? Oto największe zagrożenia

Jakie napoje najlepiej rozgrzeją zimą?