Spis treści:
- Używanie za twardej szczoteczki do zębów
- Przepłukiwanie szczoteczki podczas mycia
- Przepłukiwanie ust po myciu zębów
- Zbyt krótki czas mycia zębów
- Nieczyszczenie języka
Używanie za twardej szczoteczki do zębów
Jednym z powszechnych błędów podczas mycia zębów jest używanie zbyt twardej szczoteczki. Szczoteczka o zbyt sztywnych włoskach może uszkodzić szkliwo zębów i podrażnić dziąsła. Zamiast tego wybieraj szczoteczki o miękkich lub średnich włoskach. Miękkie włoski są delikatniejsze dla zębów i dziąseł, jednocześnie efektywnie usuwają osad nazębny.
Staraj się nie dociskać też bardzo mocno szczoteczki do zębów. Może to prowadzić do uszkodzenia szkliwa i nadwrażliwości zębów.
Przepłukiwanie szczoteczki podczas mycia
Częstym błędem jest przepłukiwanie szczoteczki pod bieżącą wodą w trakcie mycia zębów. To może spowodować utratę skoncentrowanej pasty do zębów, która jest potrzebna do skutecznego czyszczenia.
Niech pasta pozostanie na włoskach szczoteczki, aż zakończysz mycie zębów. Dopiero potem możesz przepłukać szczoteczkę wodą. Zrób to dokładnie, by pozbyć się z niej bakterii i resztek jedzenia.
Przepłukiwanie ust po myciu zębów
Opłukiwanie ust wodą zaraz po myciu zębów jest kolejnym często popełnianym błędem. Dentyści podkreślają, że wystarczy wypluć nadmiar pasty i nie płukać ust, pozwalając jej resztkom podziałać miejscowo na zębach. Pasta do zębów zawiera bowiem fluor, który jest składnikiem zapobiegającym próchnicy.
Jeśli opłuczesz usta wodą po myciu, zmywasz fluor z powierzchni zębów. Zamiast tego po umyciu zębów możesz pozostawić pastę na zębach, unikając picia i jedzenia przez ok. 30 minut. To pozwoli fluorowi zadziałać i wzmocnić szkliwo zębów.
Jeśli nie lubisz smaku pasty do zębów w ustach, zastosuj płyn do płukania jamy ustnej o dobrym składzie. Zobacz też, jakich błędów unikać podczas stosowania płynu do płukania jamy ustnej.
Zbyt krótki czas mycia zębów
Wielu ludzi nie poświęca wystarczająco dużo czasu na mycie zębów. Zalecany czas to przynajmniej 2 minuty. Jeśli myjesz zęby zbyt szybko, nie usuniesz dostatecznie osadu nazębnego i bakterii. Możesz użyć stopera lub zegara, aby upewnić się, że myjesz zęby przez odpowiednio długi czas.
Nieczyszczenie języka
Często zapominamy, że język również wymaga czyszczenia. Na języku gromadzą się bakterie, które mogą powodować nieświeży oddech. Czasem można zauważyć biały osad, który często jest efektem kandydozy. Możesz użyć szczoteczki do czyszczenia języka lub specjalnej skrobaczki do języka, aby usunąć bakterie i zwalczyć nieświeży oddech.
Pamiętaj, że prawidłowa higiena jamy ustnej jest kluczowa dla zdrowia zębów i dziąseł. Unikanie tych częstych błędów podczas mycia zębów pomoże utrzymać twoje zęby w dobrej kondycji i zapobiegnie problemom z jamą ustną.
