Spis treści:
- Dietetyczka onkologiczna pracuje z pacjentami nowotworowymi
- Warzywa i owoce zamiast śmieciowego jedzenia
- Aktywność fizyczna i prawidłowa masła zmniejszają ryzyko
- Alkohol i papierosy sprzyjają nowotworom
- Przetworzone mięso a rak jelita grubego
- Suplementy należy ograniczać do minimum
- Prawidłowa dieta w chorobie onkologicznej
Dietetyczka onkologiczna pracuje z pacjentami nowotworowymi
Nichole Andrews jest dietetyczką onkologiczną, która w swojej codziennej pracy ma kontakt z pacjentami z rozpoznaną chorobą nowotworową ale również takimi, którym udało się pokonać raka. Nichole uczy ich zmiany swojego stylu życia oraz pomaga im się zregenerować po często długiej i ciężkiej walce z tą chorobą.
Na swoim TikToku, znana jako oncology.nutrition.rd, dietetyczka zamieściła materiał w którym opowiada, jakie zmiany należy wprowadzić do swojego życia, by zminimalizować ryzyko zachorowania na nowotwór.
Warzywa i owoce zamiast śmieciowego jedzenia
Nichole na swoim filmie jako pierwsze wymienia "śmieciowe jedzenie" - to wszystkie fast-foody, dania gotowe i produkty wysoko przetworzone. Zawierają w sobie szkodliwe tłuszcze a także konserwanty, dlatego dietetyczna zaleca, by wyeliminować je ze swojej diety i zamienić na porcję świeżych warzyw, a także pamiętać, by na talerzu znajdowały się produkty pełnoziarniste.
Zwraca uwagę na to, że owoce, warzywa, rośliny strączkowe i orzechy stanowiły dwie trzecie wszystkich spożywanych posiłków.
Aktywność fizyczna i prawidłowa masła zmniejszają ryzyko
Dietetyczka w swoim filmie powiedziała również o tym, jak istotne znaczenie ma ruch w codziennym życiu. Zaleca, by aktywność fizyczna zajmowała około 150 minut tygodniowo i miała charakter umiarkowanej intensywności. Udowodniono, że regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko nowotworu piersi, a także jelit.
Nichole radzi również, by unikać produktów wysokokalorycznych, fast-foodów oraz zmniejszyć spożycie cukru.
Alkohol i papierosy sprzyjają nowotworom
Regularne spożycie alkoholu może powodować raka języka, przełyku oraz żołądka, a nikotynizm prowadzi do raka krtani oraz płuc. Nichole mówi jasno, że z tych używek należy definitywnie zrezygnować, jeśli chce się zmniejszyć ryzyko choroby nowotworowej.
Przetworzone mięso a rak jelita grubego
Niektóre badania dowodzą, że regularne spożywanie przetworzonego mięsa, może wpływać na rozwój nowotworu układu pokarmowego. Codzienne spożycie 50 gramów takiego mięsa, zwiększa ryzyko zachorowania aż o 18 proc.
Suplementy należy ograniczać do minimum
Suplementacja jest bardzo powszechna, a dostępne produkty w aptekach są w stanie uzupełnić niedobory niemalże każdego pierwiastka. Przyjmowanie suplementów, jeśli nie ma ku temu wskazań, może prowadzić do hiperwitaminozy (witamin w organizmie), a należy wiedzieć, że taki stan może być toksyczny.
Duże dawki przyjmowanego kwasu foliowego mogą przyczyniać się do rozwoju raka piersi - wykazały badania przeprowadzone przez Michael’s Hospital w Toronto, natomiast przyjmowanie dużych ilości beta-karotenu może mieć wpływ na rozwój nowotworu płuc.
Zobacz również:
Prawidłowa dieta w chorobie onkologicznej
W przypadku potwierdzonej diagnozy nowotworowej, dieta w 50 proc. powinna opierać się o węglowodany, które stanowią główne źródło energii. Przede wszystkim na talerzu pacjenta powinny znaleźć się kasze, ryż, warzywa i owoce, a także pełnoziarniste pieczywo. Tylko 10 proc. energii powinno pochodzić z cukrów prostych, które znajdują się przede wszystkim w cukrze stołowym oraz słodyczach.
CZYTAJ TAKŻE:
Ta część mandarynki działa antynowotworowo
Te nowotwory w Polsce najczęściej kończą się śmiercią
