Spis treści:
- Kac - co to jest?
- Skąd się bierze kac?
- Kac - objawy
- Jak zapobiegać kacowi?
- Kac - leki i domowe metody
Kac - co to jest?
Kac to uczucie, które pojawia się kilka godzin po spożyciu dużej ilości alkoholu. Mówiąc prościej, to stan, który towarzyszy nam tuż po szampańskiej imprezie. Jesteśmy nie tylko zmęczeni, ale i odczuwamy nieprzyjemne dolegliwości. Uważa się, że objawy kaca są największe w momencie, gdy stężenie alkoholu we krwi powraca do poziomu bliskiego zeru.
Jak długo trwa kac? Zarówno długość, jak i jego nasilenie są kwestią indywidualną, jednak warto pamiętać, że nieprzyjemne objawy mogą trwać nawet 24 godziny lub dłużej.
Zobacz również:
Skąd się bierze kac?
Nie każdy wie, że aż 90 proc. spożywanego alkoholu trafia później do naszych organów. Chodzi przede wszystkim o wątrobę, serce, płuca, krwiobieg, a nawet mózg. Następnie, w wyniku metabolizmu, dochodzi do powstania toksycznego związku, czyli aldehydu octanowego, który może bardzo niekorzystnie wpływać na pracę całego organizmu.
Inne możliwe przyczyny kaca to:
- odwodnienie,
- podrażnienie układu pokarmowego,
- zaburzenia snu,
- zatrucie alkoholem,
- niedocukrzenie.
Uważa się również, że kac może mieć związek z typem spożywanego alkoholu. Bezpieczniejsze dla organizmu są trunki na bazie alkoholu rektyfikowanego, czyli np. wódka. Gorzej działają piwa i wina.
Kac - objawy
Jak już wspomnieliśmy, objawy kaca są kwestią indywidualną. Wiele osób opisuje kaca jako ogólne złe samopoczucie. Wystąpić mogą takie dolegliwości jak:
- silne pragnienie,
- wymioty,
- wzdęcia,
- pocenie się,
- bóle głowy,
- bóle mięśni,
- rozdrażnienie,
- stany lękowe,
- brak apetytu,
- nadwrażliwość na niektóre bodźce (np. światło, dźwięk czy zapachy),
- podwyższone ciśnienie tętnicze.
Jak zapobiegać kacowi?
Najlepszym sposobem na uniknięcie kaca jest rezygnacja z alkoholu. W przypadku, gdy mimo wszystko zamierzamy wypić alkohol, należy dobrze przygotować się do imprezy. Istotna jest odpowiednia dawka snu oraz ciepły posiłek. Warto zadbać również o to, co się pije. Najlepszym pomysłem jest czysta wódka. Należy popijać ją wodą lub sokiem z cytryny.
Czego unikać podczas imprezy? Przede wszystkim papierosów i słodkich napojów gazowanych. Po zakończonej imprezie warto przyjąć witaminę C, która wspomaga rozkład alkoholu.
Kac - leki i domowe metody
Wiele osób przyjmuje na kaca tabletki przeciwbólowe, np. paracetamol lub ibuprofen. To jednak duży błąd. Tego typu substancje wchodzą w interakcję z alkoholem i mogą być dla naszego organizmu toksyczne.
Aby złagodzić nieprzyjemne objawy kaca, przede wszystkim należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Spożywać można zarówno wodę, jak i dostępne w aptekach elektrolity. Istotny jest również posiłek. Zamiast pizzy na wynos czy frytek należy postawić na pełnowartościowy posiłek, który będzie bogaty w witaminy i minerały. Korzystnie działają zwłaszcza cytrusy. W walce z kacem wykorzystać można także tzw. domowe sposoby na kaca. Dobre efekty przynosi sok z kapusty kiszonej, sok z ogórków kiszonych, sok z pomidorów, mięta oraz rumianek. Wiele osób chwali sobie również działanie gorącego rosołu.
CZYTAJ TAKŻE:
Alkohol a wątroba - fakty i mity
