Likwiduje obrzęki i usuwa nadmiar wody. Dwie zasady są kluczowe

W przypadku występowania opuchlizny, obrzęków kończyn , wzrostu masy ciała, należy przede wszystkim starać się znaleźć przyczynę po konsultacji z lekarzem. Przyczyn zatrzymania wody jest wiele i może wynikać to z:

• ciąży,
• zbyt małej ilości wypijanych płynów w ciągu dobry,
• wysokich temperatur,
• nadużywania alkoholu,
• zbyt dużej ilości soli w diecie,
• przyjmowania niektórych leków,
• choroby nerek,
• niewydolności serca,
• zaburzeń hormonalnych.

Jeśli przyczyna nie jest oczywista, należy zawsze zasięgnąć opinii lekarza. Jeśli jednak gromadzenie wody jest cykliczne, pojawia się przed miesiączką czy w okresie spożywania nadmiernej ilości alkoholu - wówczas można próbować usunąć nadmiar wody domowymi sposobami. Na opuchliznę i obrzęki z powodu zatrzymania wody narażone są także osoby z nadwagą i chorujące na otyłość, a także osoby, które prowadzą siedzący tryb życia i nie uprawiają żadnej aktywności fizycznej.

Z zatrzymaniem wody można poradzić sobie domowymi sposobami, przestrzegając kilku zasad , by efekty były zauważalne jak najszybciej. Co robić, by pozbyć się nadmiaru wody w organizmie?

Picie dużych ilości płynów jest podstawą walki z obrzękami i opuchlizną. Organizm zatrzymuje wodę, bo jest mu ona potrzebna do licznych procesów, jakie zachodzą w jego wnętrzu. W przypadku picia zbyt małej ilości wody, organizm "trzyma ją na zapas".

Osoby ze skłonnością do zatrzymywania wody powinny wypijać minimum 2 litry wody dziennie, ale dodatkowo warto włączyć do diety produkty moczopędne.

Doskonałą "miksturą" na pozbycie się wody z organizmu będzie połączenie naparu z pokrzywy i truskawek.

Zaparz pokrzywę w szklance o pojemności 300 ml i poczekaj, aż napój wystygnie. Następnie dodaj do szklanki 100 g. truskawek, które są owocami moczopędnymi. Dolej do tego łyżkę soku z cytryny i całość zblenduj. Taki napój wypijany raz dziennie szybko i skutecznie pozwoli pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.

Inne owoce i warzywa, które działają moczopędnie, to:

• arbuz,
• jagody,
• żurawina,
• cytryna,
• papryka,
• natka pietruszki,
• seler naciowy.

Do koktajlu z pokrzywy możesz zatem dodawać dowolne warzywa lub owoce z listy, które skutecznie zniwelują obrzęki i opuchliznę.

Sam napar z pokrzywy również jest rekomendowany, zwłaszcza wypijany na czczo. Pokrzywa dostarcza wielu cennych pierwiastków i dodatkowo działa moczopędnie, pozwalając usunąć nadmiar wody z organizmu.

Z ziół moczopędnych do wyboru jest również napar z korzenia mniszka lekarskiego, skrzypu polnego, krwawnika, natki pietruszki czy yerba mate.

Wrogiem dla osób z tendencją do zatrzymywania wody w organizmie jest sól. Jej nadmierne używanie w kuchni nie tylko jest przyczyną obrzęków, ale prowadzi także do nadciśnienia tętniczego. Warto mieć na uwadze, że sól w diecie to nie tylko ta, którą sami dodajemy do potraw, ale też ta znajdująca się w gotowych produktach, spożywanych w ciągu dnia.

Aby szybko pozbyć się wody z organizmu, należy całkowicie zrezygnować z dosalania potraw i częściej sięgać po inne przyprawy, które nadadzą pożądanego smaku posiłkom. Wśród najzdrowszych przypraw znajduje się oregano, bazylia, estragon, tymianek, lubczyk czy imbir.

Aby krew oraz limfa prawidłowo krążyły w organizmie, a woda mogła być z powodzeniem wydalana - niezbędny jest ruch. Zaleca się minimum trzy treningi tygodniowo, trwające około 60 minut. Jako trening uznaje się spacer, jazdę na rowerze czy pływanie.

W przypadku osób prowadzących siedzący tryb życia, aby zapobiegać zatrzymaniu wody w organizmie, rekomenduje się ruch codziennie, przez minimum 30 minut. Nie tylko pobudzi on cały organizm do pracy, ale także wzmocni serce i pozwoli utrzymać prawidłową masę ciała.

W aptekach dostępne są produkty na usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Warto jednak pamiętać, że po pierwsze konieczne jest zdiagnozowanie przyczyny tego stanu, a po drugie - tylko zmiana codziennych nawyków przyniesie długoterminowe efekty. Sięganie po suplementy powinny być ostatecznością i zawsze wcześniej należy skonsultować się z lekarzem.

Pozbycie się nadmiaru wody z organizmu jest możliwe w bardzo krótkim czasie, o ile będziemy przestrzegać podstawowych zasad:

• wypij minimum 2 litry wody dziennie,
• dwa razy dziennie: rano i wieczorem, wypij napar z pokrzywy,
• raz dziennie wypij napar ziołowy połączony z owocami moczopędnymi,
• przeznacz na aktywność fizyczną minimum 30 minut,
• zrezygnuj z soli.

Powyższe zasady pozwolą organizmowi pozbyć się wody, obrzęki i opuchlizna znikną, zauważalne będzie zmniejszenie cellulitu na udach i pośladkach.

Jeśli domowe metody nie są skuteczne, konieczna może być dalsza diagnostyka w kierunku chorób nerek lub serca.

CZYTAJ TAKŻE:

Jaka sól jest najlepsza dla zdrowia? Fakty i mity o soli

Obrzęk limfatyczny. Skąd się bierze niewydolność układu chłonnego?

Dodaj kilka kropel do wanny z wodą. Pożegnasz cellulit, ujędrnisz uda i pośladki