"Test schodów". Masz minutę
O "teście schodów" usłyszeliśmy po raz pierwszy pod koniec 2020 roku podczas EACVI - Best of Imaging 2020 - internetowego wydarzenia zorganizowanego przez Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne. Naukowcy ze Szpitala Uniwersyteckiego A Coruña, jednego z największych ośrodków medycznych w Hiszpanii, przedstawili wtedy wyniki badań dotyczących pracy serca, których celem było znalezienie prostej i niedrogiej metody, za pomocą której każdy, w warunkach domowych, mógłby dokonać wstępnej oceny działania narządu.
Po przeprowadzeniu testów badacze ustalili, że pokonanie 60 stopni (czterech pięter) w ciągu jednej minuty jest oznaką dobrego zdrowia serca. Dłuższy czas potrzebny na pokonanie kolejnych stopni wiąże się z wyższym ryzykiem późniejszych problemów kardiologicznych.
"Test schodowy to łatwy sposób na sprawdzenie zdrowia serca" - zaznacza autor badania dr Jesús Peteiro, kardiolog ze Szpitala Uniwersyteckiego A Coruña, cytowany m.in. przez "Science Daily". "Jeśli pokonanie czterech kondygnacji schodów zajmuje ci więcej niż półtorej minuty, twoje zdrowie jest nieoptymalne i dobrym pomysłem byłoby skonsultowanie się z lekarzem" - podkreśla.
Zobacz również:
Przebieg badania
W badaniu przeprowadzonym przez hiszpańskich kardiologów udział wzięło 165 osób, które zostały skierowane na próbę wysiłkową z powodu rozpoznanej lub podejrzewanej choroby wieńcowej. Wyniki uzyskane podczas testów wysiłkowych w laboratorium porównano z wynikami otrzymanymi podczas codziennej aktywności - w tym przypadku było to wchodzenie po schodach.
Każdy z uczestników badania najpierw chodził lub biegał na bieżni aż do wyczerpania. Ich wydolność wysiłkową mierzono jako ekwiwalenty metaboliczne (w skrócie MET; używany jest on do oceny intensywności wysiłku fizycznego). Po okresie odpoczynku badana grupa wspięła się po czterech kondygnacjach schodów w szybkim tempie, ale nie biegając. Ponownie zmierzono MET.
Jak czytamy, uczestnicy, którzy weszli po schodach w mniej niż 40 do 45 sekund, osiągnęli ponad 9 do 10 MET. Zaznaczyć trzeba, że wcześniejsze badania wykazały, że osiągnięcie 10 MET podczas testu wysiłkowego wiąże się z niską śmiertelnością spowodowaną dolegliwościami ze strony serca (1 proc. lub mniej rocznie albo 10 proc. w ciągu 10 lat).
Nie wszystkim poszło jednak tak dobrze. Niektórym pokonanie czterech pięter zajęło 1,5 minuty lub dłużej. Tym samym osiągnęli mniej niż 8 MET, co przekłada się na przewidywaną śmiertelność na poziomie 2 do 4 proc. rocznie lub 30 proc. w ciągu 10 lat.
U 58 proc. uczestników badania, którzy weszli po schodach w ciągu 90 sekund, test na bieżni wykazał nieprawidłową czynność serca. Osoby, którym pokonanie czterech pięter zajęło 60 sekund lub mniej, a u których test na bieżni wykazał nieprawidłową czynność serca, stanowili 32 proc. badanych.
Według cytowanego wyżej dr Peteiro związek między czasem potrzebnym na wchodzenie po schodach a zdolnością wysiłkową byłby porównywalny w zdrowej populacji.
Kardiolodzy zgodnie jednak podkreślają, że "test schodów" nie powinien zastąpić regularnych badań kontrolnych u specjalistów.
Izabela Rzepecka
Polecamy również: Dziewięć sposobów na uniknięcie zawału
