Dolegliwości dziewiątego miesiąca ciąży
W dziewiątym miesiącu ciąży dziecko osiąga wzrost około 47 cm i waży około 3 kg. Jego wymiary powodują, że uciska na różne narządy wewnętrzne. Przyszła mama może mieć zatem problemy z oddychaniem, zgagę. Wizyty w toalecie są bardzo często z powodu ucisku na pęcherz moczowy. Bardzo często pojawia się obrzęk nóg, który bierze się z zatrzymania się wody w organizmie.
Chodzenie jest utrudnione ze względu na rozluźnienie stawów będące wynikiem działania hormonów ciążowych oraz zmianą środka ciężkości. Do tych wszystkich dolegliwości fizycznych w dziewiątym miesiącu ciąży dochodzą często zmiany nastroju spowodowane z jednej strony lękiem przed porodem i przyjściem na świat dziecka, a z drugiej strony radością z nadchodzącego spotkania z synkiem czy córką.
Jak radzić sobie z dolegliwościami dziewiątego miesiąca ciąży?
W ostatnim miesiącu ciąży przyszła mama powinna zadbać o siebie i myśleć przede wszystkim o własnym komforcie. Warto zrobić coś, co poprawia humor każdej kobiecie - udać się na wizytę do fryzjera, odwiedzić kosmetyczkę czy wybrać się z partnerem do restauracji, by zjeść pyszną kolacją oraz nacieszyć się ostatnimi chwilami tylko we dwoje.
Kobieta w dziewiątym miesiącu ciąży powinna wsłuchać się w swój organizm, nie przemęczać się, zdrzemnąć się w dzień, jeśli tego potrzebuje i nie brać na siebie zbyt wielu obowiązków. Dobrym pomysłem jest wyciszenie się, odnalezienie zajęcia, które daje spokój i relaksuje. Dla niektórych może to być przeczytanie ulubionej lektury, a dla innych spacer, zajęcia jogi lub pilatesu dla ciężarnych czy rozmowa z przyjaciółką.
Przygotowanie do porodu
Dziewiąty miesiąc ciąży jest dobrym czasem na spakowanie torby do porodu. Dobrym pomysłem jest zadzwonienie do szpitala, w którym zamierzasz rodzić i zapytać o to, czego będziesz potrzebować dla siebie i maleństwa. Jednak zawsze, niezależnie od wymogów szpitalnych należy pamiętać o zabraniu dokumentu tożsamości, karty ciąży, wyników ostatnich badań, przyborów toaletowych i odzieży szpitalnej dla siebie.
Warto porozmawiać z kimś doświadczonym o porodzie i pierwszych dniach z noworodkiem. Może to być lekarz prowadzący ciążę, położna ale również mama czy zaufana przyjaciółka, która niedawno rodziła. Ważne by była to życzliwa osoba, która nie będzie straszyć i pouczać, a wysłucha obaw i rozwieje wątpliwości.
Warto przeczytać dobre książki bądź artykuły o opiece nad dzieckiem oraz przygotować dom na powitanie nowego potomka. Poczucie przygotowania i kompetencji uspokoi przyszłą mamę i da poczucie kontroli nad sytuacją.
