Reklama

Wypij szklankę co rano na pusty żołądek. Efekty cię zaskoczą

Wypicie ciepłej wody na pusty żołądek z samego rana przyczynia się do szeregu korzystnych procesów w organizmie. Począwszy od poprawy poziomu nawodnienia, po lepsze trawienie, aż po spowolnienie procesów starzenia. Wypij szklę wody zaraz po przebudzeniu, aby uaktywnić narządy wewnętrzne i usunąć toksyny z organizmu. Jak wpływa poranne picie wody na organizm i jaka jest najlepsza temperatura wody do picia na czczo? Sprawdzamy!

Dlaczego picie wody przed śniadaniem jest tak ważne?

Zastanawiasz się, co się stanie z twoim organizmem, gdy codziennie rano wypijesz ciepłą wodę? I dlaczego właściwie musi być ona ciepła? Udowodniono, że poranne wypicie wody to znacznie więcej niż tylko przepłukanie żołądka i ugaszenie pragnienia. 

Nie bez powodu rano chce nam się pić, bardziej niż o innych porach dnia. Organizm w ten sposób domaga się tego, co jest mu niezbędne by krążyła krew, działały wątroba i nerki, by mógł efektywnie pracować mózg i ruszył pełną parą metabolizm. 

Jakie efekty codzienne picie wody rano?

Co zwykła, ciepła woda może zrobić z organizmem? Dobroczynnych efektów porannego picia wody jest mnóstwo, oto kluczowe: 

Reklama

  • Usprawnia metabolizm, nawadnia, odchudza. Jeśli wyrobisz u siebie dobry nawyk picia szklanki ciepłej wody każdego ranka, przyśpieszysz procesy metaboliczne, zachodzące w organizmie, a co za tym idzie, przemianę materii, metabolizm tłuszczów i cukrów. Dzięki czemu spożyte przez ciebie w ciągu dnia kalorie będą sprawniej zamieniane w energię, a nie w tłuszcz. Oddalisz też widmo cukrzycy typu 2. i pożegnasz problemy jelitowe, z zwłaszcza wzdęcia. 
  • Wzmacnia odporność, ułatwia leczenie infekcji. Wypicie szklanki ciepłej wody na czczo zamieni twój organizm w środowisko nieprzyjazne bakteriom. a układ odpornościowy wzmocni się. Ciepła woda przyniesie też ulgę w stanach zapalnych, bólu gardła czy nieżytach górnych i dolnych dróg oddechowych (odpowiednie nawodnienie usprawnia proces usuwania wydzielin zalegających m.in w nosie i oskrzelach). Nie bez powodu lekarze przy infekcjach mówią zawsze "Proszę dużo pić"! 
  • Oczyszcza organizm z toksyn. Minimum 250 ml ciepłej wody wypitej na pusty żołądek pomoże usunąć substancje toksyczne wspierając w tym głównie wątrobę, które filtruje krew). Aby wzmocnić efekt, dodaj do tego niewielką ilość soku z cytryny, kurkumy lub imbiru. 
  • Opóźnia procesy starzenia i poprawia kondycję cery. Picie ciepłej wody rano przyśpiesza proces regeneracji komórek skóry i naskórka, sprawiając, że staje się ona bardziej jędrna i wygląda młodzież. 
  • Poprawia krążenie i działa przeciwbólowo. Osoby, które regularnie piją wodę o poranku twierdzą, że odkąd wprowadziły ten nawyk, rzadziej boli je głowa lub wręcz całkowicie rozprawiły się z bólem. Dzięki picu wody znikają migreny, napięciowe bóle głowy i brzucha, a także nerwobóle. Szklanka ciepłej wody przyśpiesza krążenie i łagodzi napięcie mięśniowe, w efekcie czego ewentualne skurcze stają się znacznie łagodniejsze.

Dlaczego rano należy pić ciepłą wodę?

Temperatura wody, którą pijesz rano, ma ogromne znaczenie. Nie może być ona zima (absolutnie niezalecane jest picie wody z lodówki) ani nie może być zbyt gorąca. Optymalna będzie wodą o temperaturze nieco wyższej niż pokojowej, a zbliżonej do temperatury ludzkiego organizmu (zdrowy człowiek ma temperaturę 36,6 st. Celsjusza). 

Według medycyny wschodniej woda o właśnie takiej temperaturze najskuteczniej wspiera organizm i zachodzące w nim procesy metaboliczne. 

Istotne jest także, zwłaszcza jesienią i zimą, by napojami i jedzeniem nie wychładzać organizmu. W okresie osłabionej odporności i zachorowań na grypę trzeba szczególnie dbać o temperaturę swojego organizmu, nie tylko do zewnętrz, ale i od wewnątrz. Picie ciepłej wody jest dla organizmu najbezpieczniejsze. 

CZYTAJ TAKŻE: 

Dosyp szczyptę do porannej kawy. Odchudzi i obniży cholesterol

Włącz ją do codziennej diety. Chroni przed rakiem i udarem

INTERIA.PL

W serwisie zdrowie.interia.pl dokładamy wszelkich starań, by przekazywać wyłącznie sprawdzone, rzetelne informacje o objawach i profilaktyce chorób, bo wierzymy, że świadomość i wiedza w tym zakresie pomogą dłużej utrzymać dobre zdrowie.
Niniejszy artykuł nie jest jednak poradą lekarską i nie może zastąpić diagnostyki i konsultacji z lekarzem lub specjalistą.

Dowiedz się więcej na temat: picie wody rano | picie wody a zdrowie

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL