Wspiera pracę wątroby i nerek, opóźnia starzenie i odchudza. Tę herbatę pij codziennie

Czerwona herbata jest bogata w antyoksydanty. Pomagają one zwalczać wolne rodniki odpowiedzialne za procesy starzenia, a także wspierają układ odpornościowy. To szczególnie istotne zwłaszcza w okresie nasilonych infekcji i istotne dla osób, które są narażone na przewlekły stres.

Regularne picie czerwonej herbaty wpływa także korzystnie na metabolizm i procesy trawienne. W szczególności Pu-erh polecana jest osobom, które dążą do zrzucenia wagi. Herbata ta podkręca metabolizm i wspiera spalanie tłuszczu.

Dlaczego warto regularnie pić Pu-erh? Czerwona herbata przede wszystkim:

• wspiera odchudzanie - przyspiesza procesy trawienne i może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej;
• reguluje poziom cholesterolu - regularne picie czerwonej herbaty obniża poziom cholesterolu LDL, co sprzyja zdrowiu serca;
• działa antyoksydacyjnie - obecność polifenoli pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych;
• poprawia pracę wątroby - czerwona herbata wspiera detoksykację organizmu i wspomaga pracę wątroby.

Czerwona herbata znana jest przede wszystkim z działania wspierającego odchudzanie. Regularne spożywanie naparu pomaga redukować tkankę tłuszczową, szczególnie w połączeniu z aktywnością fizyczną oraz zbilansowaną dietą. To jednak nie wszystko, ponieważ napar wspiera też inne procesy zachodzące w organizmie. 

Oprócz odchudzania czerwona herbata:

• reguluje poziom cukru - niektóre badania wskazują, że regularne picie herbaty Pu-erh może mieć pozytywny wpływ na stabilizację poziomu cukru, co jest szczególnie ważne dla osób z insulinoodpornością, ale także chorujących na cukrzycę typu 2;
• oczyszcza organizm - czerwona herbata usprawnia pracę nerek oraz wątroby, dzięki czemu wspiera procesy detoksykacyjne;
• poprawia nastrój i koncentrację - zawarta w czerwonej herbacie teina może działać łagodnie pobudzająco, co wpływa pozytywnie na koncentrację i poprawia nastrój.

Najlepszą porą na picie czerwonej herbaty jest poranek lub czas bezpośrednio po posiłku, zwłaszcza jeśli był on obfity. Dzięki właściwościom wspomagającym trawienie napar z czerwonej herbaty pomaga organizmowi skuteczniej przetwarzać spożyte kalorie i tłuszcze.

Czerwonej herbaty nie należy pić na czczo, ponieważ jej intensywny smak i właściwości mogą podrażnić śluzówkę żołądka. Osoby wrażliwe na kofeinę powinny zachować ostrożność i nie pić jej późnym wieczorem, ponieważ może mieć działanie pobudzające i tym samym może powodować problemy ze snem.

Zaparzanie czerwonej herbaty wymaga kilku kroków, aby napar zachował swoje walory smakowe i zdrowotne. 

Czerwoną herbatę należy parzyć w temperaturze 90-95 st. Celsjusza i przez 5 minut pod przykryciem. Należy unikać wrzącej wody, by nie doszło do utraty cennych składników naparu. 

Jeśli parzymy herbatę w liściach, wystarczą 2-3 g na jeden kubek. Większa ilość sprawi, że napar będzie gorzki i intensywny w smaku. 

Co istotne - czerwoną herbatę można parzyć kilka razy. Kolejne napary będą delikatniejsze w smaku, ale również zachowają swoje walory zdrowotne. Czerwonej herbaty nie należy dosładzać żadnymi substancjami słodzącymi, nie należy dodawać także mleka i cytryny.

CZYTAJ TAKŻE:

Kiepskie towarzystwo dla zielonej herbaty. Z czym jej nie łączyć?

Na odporność pij domowy napar z trzech składników. Wyciszy stany zapalne

Podnosi odporność, odchudza i odmładza. Zdrowotne właściwości białej herbaty