Nie tylko oliwki. Zwalczają zapalenie, obniżają ciśnienie, poprawiają metabolizm
Drzewo oliwne to nie tylko lubiane przez nas oliwki. To także liście, na pierwszy rzut oka niepozorne, a jednak skrywające w sobie niezwykłe właściwości - dla serca, odporności czy skóry. Jak można z nich skorzystać? Dlaczego warto sięgać po ekstrakt z liścia oliwnego? Wyjaśniamy.
Drzewo oliwne, oprócz tego, że jest źródłem oliwek, czyli zdrowych owoców, posiada także liście, z których produkuje się ekstrakt o wyjątkowych właściwościach leczniczych. To stosunkowo gęsty koncentrat, a jego głównym składnikiem jest oleuropeina, czyli związek, który odpowiada za zdecydowaną większość prozdrowotnych właściwości preparatu - antyoksydacyjnych, przeciwbakteryjnych, przeciwgrzybiczych i przeciwzapalnych. Warto podkreślić, iż skoncentrowany ekstrakt oferuje znacznie większe stężenie dobroczynnych związków niż same świeże lub suszone liście.
Jedną z najważniejszych właściwości ekstraktu z liścia oliwnego jest jego zdolność do walki z wolnymi rodnikami, czyli cząsteczkami, które uszkadzają komórki i powodują przedwczesne starzenie się. Oleuropeina oraz kilka innych polifenoli obecnych w liściach oliwnych neutralizują je, wspierając tym samym naturalne procesy regeneracyjne organizmu. Działanie antyoksydacyjne liścia oliwnego porównać można do działania zielonej herbaty, tyle że efekt pozostaje silniejszy i bardziej zauważalny.
Ekstrakt z liścia oliwnego to także naturalny środek przeciwzapalny (hamuje aktywność enzymów odpowiedzialnych za rozwój stanów zapalnych w organizmie) i prawdopodobnie przeciwnowotworowy, szczególnie w przypadku nowotworów piersi, jelita grubego oraz skóry. Prawdopodobnie, ponieważ badania są wciąż na wczesnym etapie: brakuje ostatecznych i niepodważalnych dowodów.
Wątpliwości nie ma natomiast co do tego, iż ekstrakt z liścia oliwnego wspiera zdrowie skóry. I znów rozwiązaniem zagadki jest oleuropeina, wspomagająca regenerację komórek skóry oraz chroniąca przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie UV. Dodatkową korzyścią jest także działanie przeciwbakteryjne, czyli wsparcie w walce z trądzikiem i innymi problemami skórnymi.
Wreszcie: ekstrakt z liścia oliwnego ma korzystny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego (obniża ciśnienie), układu odpornościowego (działa jak tarcza ochronna przed infekcjami) oraz znajduje zastosowanie w terapii osób zmagających się z cukrzycą (wspiera metabolizm).
Ekstrakt z liścia oliwnego dostępny jest w najróżniejszych formach, co oznacza łatwe dostosowanie jego przyjmowania do indywidualnych potrzeb. Przyjmuje postać kapsułek, płynnego ekstraktu, kremów oraz maści. Wybór odpowiedniej formy zależy więc od tego, jaki cel chcemy osiągnąć.
Przykładowo, jeśli chodzi o lepszą odporność bądź obniżanie ciśnienia, najlepszym rozwiązaniem będą kapsułki lub płynne ekstrakty. Z kolei jeżeli zależy nam na poprawie stanu skóry, bardziej opłaca się postawić na preparaty do stosowania miejscowego.
Ekstrakt z liścia oliwnego oferuje szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych: od wsparcia układu odpornościowego, poprzez ochronę serca, regulację poziomu cukru we krwi, aż po działanie przeciwzapalne i przeciwstarzeniowe. Zasługuje więc na uwagę. Należy jednak pamiętać, by stosować go z umiarem i ostrożnie, bo może wchodzić w interakcje z lekami.
CZYTAJ TAKŻE:
Najzdrowsze warzywa na świecie. Są kopalnią witamin, przeciwutleniaczy, świetnym źródłem żelaza
Uzupełnią witaminy, uregulują ciśnienie, pomogą schudnąć. Dlaczego jeszcze warto jeść nektarynki?
![Czy wiesz, jak się chronić przed infekcjami? Sprawdź! [quiz]](https://i.iplsc.com/czy-wiesz-jak-sie-chronic-przed-infekcjami-sprawdz-quiz/000JRJWL34B7559V-C459.webp)
